Tips Diet Golongan Darah O, Pecinta Kopi Susu Sulit Nih. Terlepas dari apa yang dikatakan oleh berbagai industri penurunan berat badan, nyatanya diet yang dijalankan harus tentang menemukan gaya makan yang paling cocok dengan fisiologi individu Anda. Karena itu, diet golongan darah mungkin bisa Anda coba.
Dokter Naturopati, Peter J. D’Adamo’s menyatakan bahwa setiap orang memiliki susunan genetik yang unik dan bisa membuat seseorang rentan terhadap suatu kondisi dan penyakit kronis tertentu. Dengan mengonsumsi makanan dan berolahraga sesuai golongan darah, Anda dan orang lain bisa hidup lebih sehat.
Tips Diet Golongan Darah O, Pecinta Kopi Susu Sulit Nih
Anda mungkin sudah mencoba berbagai macam jenis diet untuk menurunkan berat badan, namun berat Anda tak kunjung mengalami perubahan dan justru malah bertambah? Mungkin jenis diet Anda masih kurang tepat, nih.
Melansir laman Living Strong, ada 8 jenis darah yang berbeda, tergantung pada ada atau tidaknya penanda tertentu pada sel darah merah, Anda. Anda bisa saja memiliki golongan darah A, B, AB, atau O.
Untuk Anda yang memiliki golongan darah O, Peter menyarankan agar Anda berfokus pada daging organik tanpa lemak, nih. Ia juga merekomendasikan buah dan sayur serta menghindari konsumsi susu, gandum, alkohol, serta kafein. Wah, pecinta kopi susu harus berjuang lebih keras nih, Anda!
Dilihat dari laman yang sama, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh Anda yang bergolongan darah O selama melakukan diet, nih. Makanan ini adalah protein, sayur, buah, dan makanan pendukung lainnya.
Tips Diet Golongan Darah O, Pecinta Kopi Susu Sulit Nih
1. Konsumsi protein
Tipe darah O sangat baik menjalankan diet tinggi protein dari daging organik tanpa lemak, Anda. Sementara itu, sumber protein terbaik untuk diet Anda yang bergolongan darah O meliputi daging sapi, domba, ikan mackerel, ikan kod, dan mackerel.
Faktanya, Anda yang memiliki golongan darah O lebih mudah mencerna dan memetabolisme daging, Anda. Sehingga, diet vegetarian tidak disarankan.
Makanan laut juga merupakan sumber makanan yang kaya akan yodium. Karena itu, makanan laut sangat bermanfaat bagi Anda untuk membantu menstabilkan fungsi tiroid.
Anda dengan golongan darah O bisa memakan daging, ikan, dan makanan laut apa saja. Namun, ada beberapa yang tidak disarankan, nih. Misalnya Ham, bacon, lele, salmon asap, dan gurita.
Tips Diet Golongan Darah O, Pecinta Kopi Susu Sulit Nih
2. Hati-hati memilih sayur
Menurut Peter, diet golongan darah O harus sangat berhati-hati dalam memilih sayuran yang akan dikonsumsi, Anda. Hal ini karena tidak semua sayur bisa memberikan manfaat untuk mereka.
Meski begitu, Peter memberikan beberapa rekomendasi sayuran yang bisa Anda konsumsi, nih. Misalnya bayam, lettuce, lobak, daun bawang, bawang putih, paprika merah, ubi, labu, rumput laut, lobak, parsley, brokoli, dan bawang bombai.
Meski begitu, ada beberapa sayur yang harus dihindari, Anda. Misalnya kol, kembang kol, jamur shiitake, terong, kentang, fermentasi buah zaitun, sawi, dan jagung.
Bukan tanpa alasan, sawi, kol, dan kembang kol, dapat mengganggu fungsi tiroid, Anda. Sedangkan jamur shiitake dan zaitun yang difermentasikan bisa mengiritasi saluran pencernaan.
Selain itu, terong dan kentang bisa menyebabkan rang sendi pada tipe darah O. Jagung juga bisa mempengaruhi insulin dan menyebabkan obesitas serta diabetes. Baiknya hindari konsumsi ini saat diet ya.
3. Buah untuk dinikmati
Seperti halnya sayuran, Bunda yang memiliki golongan darah O juga perlu selektif dalam memilih buah yang akan dikonsumsi ketika diet. Peter mengatakan bahwa buah-buah terbaik untuk golongan darah ini adalah plum dan buah ara yang bisa membantu menyeimbangkan keasaman saluran cerna dan bisa mencegah bisul.
Sementara itu, melon, blewah, jeruk, stroberi, blackberry, dan kelapa, adalah buah yang perlu dihindari nih, Bunda. Selain itu, semua buah lainnya dianggap netran yang artinya bisa saja sesuai atau tidak sesuai dengan tubuh Bunda.
Tips Diet Golongan Darah O, Pecinta Kopi Susu Sulit Nih
4. Makanan lainnya
Untuk Bunda yang bergolongan darah O, Bunda perlu membatasi secara ketat produksi susu, telur, dan minyak. Meski begitu, Bunda masih bisa mengonsumsi, mentega, keju, mozarella, susu kedelai, dan minyak wijen.
Tak hanya itu, Bunda. Bunda juga perlu menghindari jagung, biji kapas, dan kacang tanah, ya. Bunda juga perlu menghindari seluruh produk gandum dan tetap mengonsumsi beras.
Biji labu dan kenari juga bisa bermanfaat untuk golongan darah ini, Bunda. Biji dan kacang apapun diperbolehkan kecuali kacang Brazil, kacang tanah, kacang mete, pistachio, dan biji bunga poppy.
Perlu diingat ya, Bunda. Tidak semua program diet akan cocok dengan setiap orang. Bunda hanya perlu tahu apa yang diinginkan dan dibutuhkan oleh tubuh Bunda sehingga Bunda bisa memiliki cara tersendiri untuk menurunkan berat badan.
Tips Diet Golongan Darah O, Pecinta Kopi Susu Sulit Nih
Sumber : www.haibunda.com