Obat Alami Darah Rendah, Daun Kemangi, Air Garam, Kayu Manis, Ginseng. Misalnya, rebusan daun untuk darah rendah. Anda bisa menggunakan daun tertentu untuk meningkatkan tekanan darah yang terlampau rendah.
Tekanan darah rendah bisa berlangsung tanpa gejala. Jika pun ada, tekanan rendah paling hanya menimbulkan sakit kepala ringan, pusing, atau pingsan yang paling parah.
Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah berada di bawah batas normal. Ada banyak pilihan obat alami untuk mengatasi tekanan darah rendah. Anda bisa mencobanya di rumah.
Obat Alami Darah Rendah, Daun Kemangi, Air Garam, Kayu Manis, Ginseng
Selain rebusan daun, masih ada banyak lagi deretan cara alami untuk mengatasi darah rendah. Simak selengkapnya dalam artikel ini.
Mengutip laman WebMD, tingkat tekanan darah yang optimal adalah kurang atau setara dengan 120/80 mmHg. Anda dikatakan memiliki atau mengalami darah rendah jika hasil pengukuran menunjukkan angka kurang dari 90/60 mmHg.
Darah rendah, juga dikenal sebagai hipotensi, dapat membuat seseorang merasa lemah, pusing, atau bahkan pingsan. Jika Anda mengalami tekanan darah rendah, berikut adalah beberapa tips yang mungkin membantu:
- Minum Air Secukupnya: Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari, atau sesuai kebutuhan tubuh Anda.
- Konsumsi Garam Secukupnya: Garam dapat membantu meningkatkan tekanan darah. Namun, konsumsilah garam dengan bijak, dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu.
- Pertahankan Posisi Tubuh yang Benar: Bangkitlah dari posisi duduk atau berbaring secara perlahan untuk mencegah pusing atau pingsan. Hindari berdiri terlalu cepat, terutama setelah duduk atau berbaring dalam waktu yang lama.
- Kenakan Stoking Kompresi: Stoking kompresi atau perban khusus dapat membantu mengurangi gejala tekanan darah rendah dengan membantu menahan darah agar tidak terkumpul di tungkai bawah.
- Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi: Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memperburuk tekanan darah rendah. Makanlah makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, ayam, ikan, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
- Berolahraga Secara Teratur: Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kondisi kardiovaskular Anda dan memperkuat otot jantung. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru.
- Hindari Alkohol dan Nikotin: Alkohol dan nikotin dapat menyebabkan penurunan tekanan darah. Hindarilah konsumsi berlebihan dari keduanya.
- Beristirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan penurunan tekanan darah.
- Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda mengalami gejala tekanan darah rendah secara terus-menerus atau jika gejala menjadi lebih parah, segera konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat membantu menilai penyebabnya dan memberikan saran yang sesuai.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda, sehingga penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan perubahan besar pada gaya hidup atau diet Anda.
Obat alami untuk tekanan darah rendah
Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa obat alami untuk tekanan darah rendah, merangkum berbagai sumber.
1. Rebusan daun kemangi untuk darah rendah
Kemangi telah digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya tekanan darah rendah. Kemangi bisa jadi salah satu rebusan daun untuk darah rendah.
Mengutip Hindustian Times, kemangi kaya akan vitamin C, potasium, dan magnesium. Kesemuanya membantu mengobati hipotensi dan menjaga pembacaan tekanan darah yang memadai.
Gunakan 5-6 lembar daun kemangi setiap pagi. Anda bisa merebusnya atau mengonsumsinya langsung.
2. Air garam
Bagi orang dengan hipertensi, air garam sangat wajib untuk dihindari. Tapi hal itu berlaku kebalikan untuk orang dengan hipotensi.
Garam adalah obat instan bagi orang yang mengalami penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
Namun perlu diingat, pengobatan ini tak bisa diterapkan untuk jangka panjang. Terlalu banyak asupan garam malah bisa meningkatkan tekanan darah hingga hipertensi.
3. Kayu manis
Kayu manis terbukti efektif dalam mengatur tekanan darah saat meningkat atau menurun secara drastis.
Kayu manis mengandung potasium dan magnesium. Keduanya penting dalam mengatur tekanan darah tetap normal.
4. Jus wortel dan bit
Jus wortel dan bit dapat membantu meningkatkan tekanan darah yang sedang nge-drop. Jus bit sendiri telah menjadi obat alami yang efektif untuk menstabilkan tekanan darah.
Selain menjaga keseimbangan tekanan darah, jus satu ini juga dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal.
5. Kopi
Kopi dikenal kaya akan kafein. Mengutip Style Craze, kafein sendiri dikenal dapat meningkatkan tekanan darah yang turun mendadak.
6. Teh hijau
Seperti kopi, teh hijau juga mengandung kafein.
Pada dasarnya, tak diketahui dengan pasti bagaimana mekanisme kafein dalam membantu mengatasi darah rendah. Hanya saja, kafein diyakini dapat memblokir hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga arteri (pembuluh darah) tetap melebar.
7. Ginseng
Ginseng merupakan salah satu obat herbal yang bisa membantu meningkatkan tekanan darah meski dalam dosis rendah. Hal ini berlaku pada orang dengan hipotensi.
Namun, hati-hati mengonsumsi rebusan ginseng saat tekanan darah normal. Hal ini hanya akan memicu peningkatan tekanan darah.
Demikian beberapa pilihan obat alami untuk darah rendah. Anda bisa mencobanya, mulai dari rebusan daun untuk darah rendah hingga rebusan ginseng.
Obat Alami Darah Rendah, Daun Kemangi, Air Garam, Kayu Manis, Ginseng