Persiapan Sebelum Donor Darah Supaya Nyaman dan Aman. Selain berguna bagi yang membutuhkan, pendonor juga bisa merasakan manfaatnya seperti menurunkan risiko kerusakan hati serta pankreas, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi obesitas, demikian seperti yang dijelaskan dr. Astrid Wulan Kusumoastuti dari Klik Dokter.
Donor darah adalah suatu bentuk kegiatan sosial yang bisa membantu menyelamatkan nyawa sesama yang sedang membutuhkan pasokan darah akibat kurangnya darah karena penyakit ataupun kecelakaan.
Persiapan Sebelum Donor Darah Supaya Nyaman dan Aman
Tidak hanya asal melakukan donor darah, pendonor hendaknya juga memperhatikan persiapan sebelum melakukan prosedur donor darah, seperti yang terangkum dari laman Klik Dokter berikut ini.
Persiapan sebelum mendonorkan darah dilakukan untuk memaksimalkan darah yang didonorkan menjadi lebih sehat dan lebih banyak. Adapun persiapan yang dapat dilakukan sebelum mendonorkan darah diantaranya :
- Konsumsi Makanan dengan Zat Besi diantaranya adalah daging, telur, ikan, brokoli, asparagus, bayam, dan sayuran hijau lainnya. makanan yang kaya zat besi membantu untuk menyimpan lebih banyak zat besi. Kekurangan zat besi ketika donor darah dapat mengakibatkan terjadi anemia defisiensi zat besi pasca donor darah dilakukan.
- Makan yang cukup 3-4 jam sebelum donor guna menghindarkan dari rasa lemas, pusing, atau keleyengan setelah mendonorkan darah.
- Perbanyak Konsumsi Air karena Setengah dari kandungan darah dalam tubuh terbuat dari air, maka mengkonsumsi air penting sebelum melakukan donor darah karena dapat membuat tubuh tetap terhidrasi dan membuat darah yang dihasilkan tubuh lebih banyak. Jika tidak, tubuh dapat mengalami penurunan tekanan darah yang berakibat pada pusing.
- Hindari Berolahraga Berlebihan dan Hindari melakukan latihan keras atau mengangkat beban yang berat sebelum dan sesudah darah diambil. Hal tersebut dapat menjaga tubuh tetap dalam keadaan istirahat agar dapat mengisi kembali cairan yang hilang selama proses donor dilakukan serta menbantu terhindar dari pusing dan menjaga tetap sehat.
- Pastikan tidur yang cukup sebelum mendonorkan darah mengurangi risiko yang mungkin timbul seperti rasa lemas, pusing, atau keleyengan setelah mendonorkan darah.
- Gunakan pakaian yang longgar sehingga memudahkan proses pengambilan darah.
- Jika ini kali pertama melakukan donor darah, maka upayakan tidak terlalu tegang. Rilekskan pikiran dan tubuh dengan mendengarkan Al-Quran, membaca, atau mengobrol dengan sesama pendonor agar proses pengambilan darah berjalan lancar.
Persiapan Sebelum Donor Darah Supaya Nyaman dan Aman
Tidak hanya asal melakukan donor darah, pendonor hendaknya juga memperhatikan persiapan sebelum melakukan prosedur donor darah, seperti yang terangkum dari laman Klik Dokter berikut ini.
1. Sehat dan bugar
Sebelum mendonor, pastikan anda sudah berusia 17-45 tahun dan memiliki berat badan tidak kurang dari 45 kg serta kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan bugar. Selain itu yang harus diperhatikan juga adalah tekanan darah dalam batas normal.
2. Perhatikan asupan makan dan minum
Beberapa hari sebelum mendonor, asupan makanan dan minuman harus terjaga, terlebih lagi sehari sebelum pelaksanaan donor darah.
Makanan seperti bayam, daging merah, ikan baik untuk menjaga kadar zat besi yang ada dalam darah anda. Selain baik untuk tubuh, makanan bergizi juga bisa menjaga kadar gula darah anda agar lebih stabil.
3. Hindari aktivitas yang terlalu berat
Untuk menjaga tubuh anda tetap fit dan bugar, hindarilah aktivitas yang terlalu berat. Anda bisa menggantinya dengan olahraga ringan seperti jalan santai atau jogging.
4. Tidur cukup
Gunakanlah waktu tidur anda sebaik mungkin, setidaknya butuh 7-8 jam untuk tidur di malam hari sebelum melakukan prosedur donor darah. Hal tersebut dimaksudkan agar anda tidak lemas dan pusing setelah proses donor darah.
5. Gunakan pakaian yang nyaman
Pakailah pakaian nyaman yang dapat menyerap keringat, anda bisa menggunakan baju lengan pendek untuk memudahkan proses pengambilan darah dan mempermudah pemeriksaan pembuluh darah yang dilakukan tenaga medis, atau bisa juga pakaian lengan panjang yang mudah digulung hingga siku.
Lakukanlah donor darah secara rutin, karena sangat membantu sesama yang membutuhkan, selain itu juga baik untuk kesehatan. Yuk segera lakukan donor darah, dan jangan lupa lakukan persiapan sebelum melakukan prosedur donor darah seperti di atas agar kegiatan mendonor lebih aman dan nyaman!
Persiapan Sebelum Donor Darah Supaya Nyaman dan Aman
Sumber : https://yoursay.suara.com