Mengapa Sering Begadang Bisa Sebabkan Stroke, Seorang perempuan berusia 21 tahun mengaku terkena serangan stroke akibat sering begadang, Dalam curhatannya yang viral di Tiktok, akun @OlszaLauuu itu bercerita bagaimana dirinya memiliki kebiasaan tidur pagi hari setelah melaksanakan Salat Subuh.
Kebiasaan begadang itu dilakukannya lebih dari satu tahun. Setelah itu kondisinya mendadak menurun drastis hingga dibawa ke rumah sakit dan dinyatakan mengalami stroke.
Mengapa Sering Begadang Bisa Sebabkan Stroke
Melansir dari klikdokter.com, Studi dari American Heart Association juga mengatakan hal demikian. Disebutkan bahwa orang-orang dengan sindrom metabolik yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi untuk kehilangan nyawa akibat penyakit jantung dan stroke.
Mengapa kurang tidur bisa menyebabkan penyakit jantung dan stroke? Ini karena kurang tidur bisa mengubah area otak seperti hipotalamus dan sekresi hormon yang berpotensi meningkatkan nafsu makan.
Kondisi ini merangsang sistem saraf simpatik yang kemudian meningkatkan tekanan darah. Akibatnya, terjadilah ketidakseimbangan dalam metabolisme dan regulasi glukosa tubuh.
Karena gangguan tidur berkaitan dengan stroke, para peneliti menganjurkan orang yang pernah mengalami stroke untuk memonitor kebiasaan tidurnya. Jika ada gangguan tidur, tentu ini dapat memperlambat proses pemulihan.
Kekurangan tidur menimbulkan dampak yang langsung terasa pada tubuh, seperti:
- Mudah lapar dan bikin makan lebih banyak. Anda juga akan cenderung memilih makanan yang tinggi kalori dan tinggi karbohidrat.
- Rentan mengalami kecelakaan. Meski hanya satu malam begadang, koordinasi Anda dalam menyetir bisa berantakan.
- Sebuah studi kecil menyebutkan bahwa kurang tidur dapat membuat Anda kurang menarik dan tampak lebih sedih.
- Lebih mudah emosi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa saat seseorang kurang tidur, pusat emosi dalam otaknya menjadi 60% lebih reaktif.
- Sulit konsentrasi dan mudah lupa. Anda tiba-tiba tak ingat kalau hari ini ada rapat pagi? Mungkin begadang yang jadi biang keladinya.
Efek jangka panjang
- Penyakit jantung dan stroke, berikut hal-hal yang dapat terjadi jika Anda sering begadang:
- Bayangkan, begadang sehari saja sudah bikin Anda lupa daratan kalau makan, apalagi kalau dilakukan terus-menerus sepanjang waktu?
- Beberapa tipe kanker, di antaranya kanker payudara dan kanker kolorektal.
- Kurang tidur terkait dengan penurunan sensitivitas insulin, faktor risiko diabetes.
- Jumlah sperma menurun. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa pria dengan tingkat gangguan tidur yang tinggi memiliki konsentrasi sperma 29 lebih rendah dalam air mani mereka.
- Ini mungkin mengerikan, tapi sebuah penelitian mengungkap bahwa pria yang tidur kurang dari enam jam memiliki peningkatan risiko kematian yang signifikan.
Mengutip dari penelitian yang terbit di European Heart Journal pada 2011 lalu oleh Warwick Medical School, menunjukkan bahwa kurang tidur yang berkepanjangan serta pola tidur yang terganggu dapat memiliki implikasi kesehatan jangka panjang yang serius.
Peneliti telah menghubungkan kurang tidur dengan stroke, serangan jantung dan gangguan kardiovaskular yang sering mengakibatkan kematian dini.
Mengutip dari penelitian yang terbit di European Heart Journal pada 2011 lalu oleh Warwick Medical School, menunjukkan bahwa kurang tidur yang berkepanjangan serta pola tidur yang terganggu dapat memiliki implikasi kesehatan jangka panjang yang serius.
Untuk jumlah waktu tidur dari setiap orang itu berbeda-beda tergantung dari usia, yaitu:
- Lansia (65+ tahun) = 7-8 jam
- Dewasa (18-64 tahun) = 7-9 jam
- Remaja (14-17 tahun) = 8-10 jam
- Anak sekolah (6-13 tahun) = 9-11 jam
- Anak-anak pra sekolah (3-5 tahun) = 10-13 jam
- Balita (1-2 tahun): 11-14 jam
- Bayi (4-11 bulan) = 12-15 jam
- Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam
Mengapa Sering Begadang Bisa Sebabkan Stroke
Referensi:
- Viral Gadis Muda Ngaku Stroke Akibat Begadang, Benarkah Kurang Tidur Berbahaya?, okezone.com
- 7 Bahaya Tidur Pagi bagi Kesehatan Tubuh, alodokter.com
- Awas, Sering Begadang Bisa Sebabkan Stroke!,klikdokter.comSleep deprivation: Late nights can lead to higher risk of strokes and heart attacks, study finds,sciencedaily.com
- 10 Things That Happen to Your Body When You Lose Sleep,healthline.com
- The Drawbacks of Being a Night Owl: 10 Ways Staying Up Late Affects Your Health, eluxury.com