Jawaban Apakah Boleh Minum Kopi Ketika Sahur?. Ternyata, Anda diimbau untuk tidak minum kopi saat sahur karena dapat membuat tubuh kekurangan cairan sehingga risiko dehidrasi meningkat.
Jumlah penikmat kopi di Indonesia menunjukkan peningkatan rata-rata sebesar 7% setiap tahun. Hal tersebut dilansir dalam laman Berita Satu yang menyatakan bahwa penyebabnya didasari oleh gaya hidup masyarakat Indonesia saat ini. Alasan lain seseorang mengonsumsi kopi tentunya karena adanya manfaat minum kopi bagi tubuh dan rasanya.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi kopi, yaitu dari sisi waktu. Setiap orang memiliki waktu yang berbeda dalam mengonsumsi kopi. Tentu saja pilihan waktu yang dipilih memiliki alasan yang berbeda. Bagaimana jika memasuki bulan puasa? Apakah Anda tidak minum kopi selama satu bulan? Atau, justru mengatur waktu untuk tetap bisa minum kopi? Adakah manfaat minum kopi di bulan puasa?
Jawaban Apakah Boleh Minum Kopi Ketika Sahur?
Untuk lebih jelasnya, ketahui efek sahur dengan kopi dan waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa berikut ini. Kebiasaan minum kopi sulit untuk dihindari saat puasa. Lalu, apakah boleh minum kopi ketika sahur?
Anda yang tidak ingin melewatkan minum kopi saat puasa, dapat mengganti jam minum kopi sekitar satu hingga dua jam setelah berbuka puasa.
Bagi pecinta kopi, minum kopi saat buka puasa rasanya bisa memuaskan dahaga. Apalagi jika ditemani dengan aneka gorengan dan takjil, tentu rasanya akan semakin lengkap. Kalau tertarik mencobanya, kamu perlu tahu dulu nih keamanan minum kopi saat buka puasa untuk kesehatan.
Sama seperti kebiasaan minum teh, menjadikan kopi sebagai minuman pembuka puasa bisa memberikan kepuasan tersendiri buat pecinta minuman dengan rasa yang pahit ini. Namun, ada anggapan yang beredar bahwa minum kopi tidak dianjurkan saat perut kosong karena bisa memicu mual hingga sakit maag.
Jawaban Apakah Boleh Minum Kopi Ketika Sahur?
Apakah boleh minum kopi ketika sahur?
Ternyata, kebiasaan minum kopi saat sahur perlu dihindari.
Dilansir dari Antara News, Jumat (24/4/2020), Dokter Spesialis Gizi Klinis, dr. Raissa E. Djuanda, MGizi, SpGK, AIFO-K, menyebutkan bahwa minum kopi saat sahur dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Pasalnya, kopi bersifat diuretik sehingga tubuh akan mengeluarkan lebih banyak cairan lewat urine.
Akibatnya, cairan tubuh akan berkurang lebih banyak saat puasa dan menyebabkan dehidrasi.
Minum air putih menjadi pilihan terbaik saat sahur karena dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan menghindarkan dari risiko dehidrasi.
Jawaban Apakah Boleh Minum Kopi Ketika Sahur?
Kapan waktu minum kopi saat puasa?
Minum kopi saat sahur tidak disarankan karena dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Namun, kebiasaan minum kopi saat buka puasa juga perlu dihindari.
Dikutip dari Antara News, Jumat (10/5/2019), Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes, menyebutkan bahwa minum kopi tidak bisa sembarangan saat berpuasa karena dapat memengaruhi kesehatan.
Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga (ISNA) ini, juga menambahkan bahwa minum kopi saat sahur dapat meningkatkan risiko dehidrasi, dan minum kopi saat buka puasa dapat meningkatkan asam lambung.
Lalu, kapan waktu minum kopi saat puasa?
Anda yang tetap ingin minum kopi saat puasa disarankan untuk mengonsumsinya sekitar satu hingga dua jam setelah berbuka puasa.
Rita menjelaskan bahwa minum kopi di jam ini lebih baik karena lambung sudah lebih siap dan tidak akan mengalami peningkatan asam lambung.
Namun, Anda diimbau tidak minum kopi terlalu larut karena dapat menurunkan kualitas tidur di malam hari.
Selain itu, asupan kopi yang disarankan saat puasa adalah sekitar satu hingga dua cangkir saja dengan kadar kafein 50-200 miligram untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan, termasuk insomnia.
Dengan memahami penjelasan mengenai apakah boleh minum kopi ketika sahur di atas, Anda bisa mulai menghentikan kebiasaan ini untuk menghindari efek sampingnya.
Selain memahami waktu yang tepat untuk minum kopi saat puasa, Anda juga diimbau untuk minum air putih yang cukup, atau sekitar delapan gelas, agar terhindar dari risiko dehidrasi.
Jawaban Apakah Boleh Minum Kopi Ketika Sahur?
Sumber : https://health.kompas.com