Tips Mengatasi Rasa Panik Menjelang Hari Pernikahan, saat menjelang pernikahan, tidak jarang calon pengantin dilanda rasa grogi dan panik.
Stres menjelang pernikahan bukanlah hal yang aneh dan wajar dialami oleh para calon pengantin. Namun, bukan berarti Anda lantas membiarkannya berlarut-larut, sebab hal ini bisa memicu depresi dan pertengkaran dengan pasangan
Tips Mengatasi Rasa Panik Menjelang Hari Pernikahan
sering kali pasangan yang akan menikah merasa nervous, khawatir, bahagia, takut, dan sebagainya. Serbagai perasaan itu wajar dirasakan menjelang pernikahan.
Dr. Jocelyn Charnas, Ph.D. .D., psikolog klinis di New York, Amerika Serikat mengungkapkan, stres menjelang pernikahan adalah bentuk pengakuan bahwa menikah adalah transformasi besar dalam hidup.
Maka dengan adanya perubahan monumental seperti itu, muncul banyak emosi dan stres yang biasanya tidak ada kaitannya dengan hari pernikahan itu sendiri.
Berikut ini adalah Tips Mengatasi Rasa Panik Menjelang Hari Pernikahan yang telah dLuz rangkum dari beberapa sumber, yaitu:
- Istirahat
Anda harus banyak membicarakan pernikahan Anda dengan orang-orang yang bisa dipercayai. Diskusikan hal selain perencanaan pernikahan, karena ini akan menurunkan tingkat stres Anda sampai batas tertentu. - Luangkan waktu untuk pasangan
Luangkan waktu terpisah untuk berbicara bersama pasangan. Atur waktu untuk bertemu secara teratur dan mengatur kejutan kecil untuk satu sama lain. Pikiran yang bahagia dapat mengatasi perasaan stres. - Jangan Berpikir Berlebihan
Menjelang hari pernikahan tentunya banyak yang harus dipersiapkan. Dengan berbagai persiapan yang dilakukan jangan sampai anda terlalu berpikir berlebihan. Anda harus yakin bahwa persiapan yang Anda lakukan sudah maksimal. Selain itu Anda juga bisa mempercayakan segala persiapan pernikahan kepada orang-orang yang sudah berpengalaman. Usahakan untuk terus berpikir positif. Dengan berpikir positif dan tidak berlebihan, bisa membantu Anda mengurangi rasa nervous yang dirasakan.
- Meminta bantuan
Anda mungkin ingin menjadi perfeksionis, yang tidak suka orang lain membantu dan ingin melakukan semuanya sendiri untuk menyempurnakannya. Ingatlah, itu akan membuat Anda kelelahan. Selalu minta bantuan saat Anda membutuhkannya. Tekanan ekstrim akan membuat situasi traumatis bagi Anda. - Jangan terlalu berlebihan
Bersikaplah realistis dengan ekspektasi Anda. Jangan menetapkan tujuan yang tidak dapat Anda capai untuk pernikahan Anda. Misalnya, jangan berjanji pada diri sendiri untuk mempertahankan rencana diet yang sulit jika Anda tidak yakin. Selalu periksa anggaran Anda sebelum menyelesaikan apa pun. - Berfoto
Cara lain yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa nervous dan panik adalah berfoto. Banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan berfoto. Anda bisa lebih rileks dengan berfoto.
- Tetap Makan dengan Teratur
Selain memperhatikan kesehatan kondisi badan, kamu juga harus memperhatikan pola makan. Kecemasan dan kekhawatiran menjelang detik-detik pernikahan bisa membuat kamu enggak nafsu makan. Alhasil kamu jadi enggan untuk makan. Hal itu bisa berpengaruh pada kesehatan. Apapun kondisi yang tengah kamu rasakan, jangan sampai kamu mengabaikan makan. Perbanyak makan buah dan sayur agar kamu tetap bugar di hari spesial pernikahan.
- Mendengarkan Musik untuk Rileksasi
Musik juga dinilai baik untuk media rileksasi. Dengan mendengarkan musik favorit anda, perasaan tegang dan panik berlebih yang anda rasa menjelang pernikahan akan perlahan-lahan berkurang. anda jadi lebih rileks dan tenang buat menjalani hari spesial itu. - Selalu Jaga Kesehatan
Menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan imbangi dengan olahraga. Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging maupun yoga. Olahraga yoga bisa kamu lakukan sebagai meditasi dan diharapkan mampu menenangkan diri.
- Berdoa
Hal yang tidak kalah pentingnya untuk dilakukan menjelang hari pernikahan yaitu berdoa, dengan berdoa juga bisa membantu Anda mengatasi rasa nervous yang Anda
Itulah beberapa tips Hal ini bisa membuat anda lebih tenang dan siap menghadapi berbagai masalah menjelang hari pernikahan.
Referensi:
- Beberapa Hal yang Harus Kamu Ketahui untuk Menghilangkan Panik Jelang Pernikahan, beautynesia.id
- 5 Cara Mengatasi Rasa Panik Menjelang Hari Pernikahan, fimela.com
- 4 Cara Mengatasi Rasa Gugup dan Cemas Menjelang Hari Pernikahan,parapuan.co
- 7 Ways to Beat Pre-Wedding Anxiety and Look After Your Mental Health, happiful.com