Resep Nasi bola puyuh MPASI Bayi 9 Bulan, Seiring pertambahan usianya, tekstur dan variasi makanan perlu ditingkatkan. Selain untuk mencukupi kebutuhan gizinya yang semakin tinggi, tapi juga melatih sistem otot dan sarafnya.
Ketika bayi berusia 9 bulan, disarankan untuk mulai memperkenalkan jenis makanan baru pada menu MPASI bayi.
Resep Nasi bola puyuh MPASI Bayi 9 Bulan
Untuk bayi berusia 9-12 bulan, sekiranya ia membutuhkan asupan nutrisi sekitar 750 – 900 kalori setiap harinya. Dan sekitar 400 – 500 dari kebutuhan kalori tersebut pun harus berasal dari ASI atau susu formula.
Sisanya, jumlah kebutuhan kalori didapatkan si kecil dari menu MPASI yang Anda berikan. Maka dari itu, Bunda perlu memilihkan menu bergizi yang bisa mencukupi kebutuhan nutrisinya dengan baik.
Berikut merupakan berbagai jenis makanan terbaik sebagai menu MPASI bayi 9 bulan:
Resep Nasi bola puyuh
Berikut bahan yang perlu disiapkan:
- 4 sdm nasi putih matang
- 1/2 wortel
- 1/2 tempe
- 1 butir telur puyuh
- 1 sdm UB (unsalted butter)
- 1 siung bawang putih
Cara membuatnya:
- Iris bawang putih, iris kecil-kecil wortel dan tempe
- Tumis bawang putih dengan UB, kemudian masukkan irisan tempe dan wortel. Masak hingga matang
- Masukkan telur puyuh sambil langsung diorak-arik
- Angkat dan dinginkan, baru campurkan dengan nasi
- Bentuk bola-bola kecil sesuai keinginan
- Sajikan
MPASI telur puyuh bermanfaat untuk mendukung proses tumbuh kembang Si Kecil. Sebab, telur puyuh terbukti kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh buah hati Anda.MPASI telur puyuh kaya akan kandungan kolin.
Terbukti, dari riset terbitan Nutrients memaparkan, kolin berguna untuk menjaga fungsi saraf otak dan menjaga fungsi kognitif bayi.
Selain itu, penelitian ini menemukan kolin pada MPASI telur puyuh berguna meningkatkan daya ingat dan pembelajaran kelak ia dewasa nanti. Kolin juga berguna untuk menjaga koordinasi antara saraf dan otot.
Rekomendasi jadwal dan menu MPASI 9 bulan
Makanan yang diberikan untuk bayi pada usia ini harus beragam dan memiliki kandungan gizi yang cukup untuk kebutuhan nutrisi hariannya. Berikut merupakan jadwal dan menu MPASI yang direkomendasikan oleh dokter anak:
Jadwal makan Ide makanan yang diberikan
Sarapan
- 1/4 – 1/2 cangkir sereal bayi
- 1/4 – 1/2 cangkir puree buah
- 118 – 177 ml ASI atau susu formula
Camilan
- 188 – 177 ml ASI atau susu formula
- 1/4 gelas sayuran rebus sebagai finger food
Makan siang
- 1/4 – 1/2 cangkir yogurt, daging, atau keju cottage
- 1/4 – 1/2 gelas potongan rebusan sayur
- 118 – 177 ml susu formula atau ASI
Camilan sore
- 1 buah biskuit bayi
- 1/4 buah potong, keju lembut, atau sayuran rebus
Makan malam
- 1/4 gelas potongan daging atau tahu
- 1/4 – 1/2 gelas sayuran rebus
- Seperempat mashed potato atau bubur
- 1/4 gelas puree atau buah-buahan potong
- 118 – 177 ml susu formula atau ASI
Camilan sebelum tidur
- 177 – 236 ml susu formula atau ASI
Referensi:
- https://hellosehat.com
- https://www.sehatq.com
- https://id.theasianparent.com