Patokan Normal Kadar Gula Darah Pria Usia 50 Tahun. Ternyata, kadar gula darah pria usia 50 tahun ke atas yaitu kurang dari 150 mg/dL atau 8,3 mmol/L.
Kadar gula darah normal usia 50 tahun penting untuk dijaga. Pasalnya, orang yang berada di kelompok usia ini lebih berisiko mengalami diabetes akibat telat mendeteksi peningkatan kadar gula darah.
Pada dasarnya, semua orang perlu menjaga kadar gula darahnya tetap normal. Hal ini lebih penting dilakukan oleh orang-orang yang sering makan dalam jumlah banyak, memiliki berat badan berlebih, atau memiliki keluarga yang menderita diabetes.
Patokan Normal Kadar Gula Darah Pria Usia 50 Tahun
Menjaga gula darah tetap stabil penting untuk mencegah diabetes dan penyakit lain yang dapat muncul di usia lanjut. Lantas, berapa kadar gula darah normal pria usia 50 tahun?
Namun, patokan normal gula darah normal dapat bervariasi berdasarkan waktu dilakukannya pemeriksaan darah. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut.
Berapa kadar gula darah normal pria usia 50 tahun?
Dilansir dari Verywell Health, kadar gula darah normal pria usia 50 tahun dalam dua jam setelah makan yaitu sekitar 90-140 mg/dL.
Kemudian memasuki 4 jam setelah makan, kadar gula darah normal untuk lansia menjadi 90-130 mg/dL.
Berikutnya, kadar gula darah normal 4-8 jam setelah makan untu pria usia 50 tahun ke atas yaitu berkisar antara 80-120 mg/dL.
Sementara itu, individu berusia 50 tahun ke atas dinyatakan memiliki kadar gula darah yang tinggi jika hasil pemeriksaan darah menunjukkan nilai di atas 200 mg/dL.
Gula darah tinggi atau disebut hiperglikemia bisa menyebabkan risiko diabetes.
Gejalanya seperti penglihatan kabur, kebingungan, rasa lapar dan haus yang berlebihan, napas berbau buah, serta kelelahan kronis.
Selain mencegah diabetes, mempertahankan kadar gula darah dalam batas normal juga penting dalam menghindari hipoglikemia atau kondisi saat glukosa terlalu rendah.
Kadar gula darah rendah pada lansia biasanya ditunjukkan dengan badan gemetar atau tidak dapat berkoordinasi dengan baik, kebingungan, keringat berlebihan, peningkatan detak jantung, kesulitan berkomunikasi, dan penurunan kesadaran.
Jika Anda sudah berusia 50 tahun, kadar gula darah normal usia 50 tahun juga perlu dijaga. Sebab, banyak penderita diabetes yang berasal dari kelompok usia ini tetapi tidak menyadarinya.
Patokan Normal Kadar Gula Darah Pria Usia 50 Tahun
Kadar Gula Darah Normal Usia 50 Tahun
Berikut adalah kisaran gula darah normal usia 50 tahun:
- Setelah puasa selama setidaknya 8 jam: 70–100 mg/dL
- Satu sampai dua jam setelah makan: kurang dari 140 mg/dL
- Pemeriksaan gula darah sewaktu: kurang dari 200 mg/dL
Pemeriksaan kadar gula darah dapat dilakukan secara mandiri menggunakan glukometer maupun dengan pemeriksaan di laboratorium.
Selain dengan pemeriksaan di atas, Anda juga dapat memantau kadar gula darah rata-rata selama 3 bulan terakhir melalui tes HbA1c. Kadar HbA1c normal usia 50 tahun adalah kurang dari 5,7%. Jika hasil pemeriksaan lebih dari 5,7%, terdapat kemungkinan Anda mengalami prediabetes ataupun diabetes.
Hasil pemeriksaan di luar batas normal dapat diatasi dengan berbagai cara. Beberapa cara ampuh yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah normal usia 50 tahun bahkan bisa dilakukan secara mandiri di rumah.
Patokan Normal Kadar Gula Darah Pria Usia 50 Tahun
Bagaimana cara menjaga kadar gula darah normal?
Dikutip dari Healthline, ada beberapa cara menjaga kadar gula darah normal yang bisa dilakukan siapa pun baik di usia muda maupun lanjut, yaitu:
- Melakukan diet rendah karbohidrat yang menyebabkan lonjakan kadar gula darah
- Mengurangi karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, sereal, dan gula pasir
- Mengurangi makanan dan minuman manis
- Mempertahankan berat badan yang ideal
- Olahraga rutin minimal 30 menit/hari dalam lima hari
- Konsumsi sayur dan buah-buahan mengandung serat
- Minum air putih dalam jumlah cukup
- Hindari stres dan tidur cukup.
Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui cara menjaga kadar gula darah yang pas sesuai kondisi tubuh masing-masing.
Patokan Normal Kadar Gula Darah Pria Usia 50 Tahun
Sumber : https://health.kompas.com/