Kapan Waktu Terbaik Meminum Infused Water? Minuman yang dibuat dengan cara merendam buah-buahan sehat yang satu ini memiliki lebih sedikit kalori dibandingkan dengan jus buah. Maka dari itu maka tak heran sejak beberapa tahun lalu infused water menjadi salah satu tren dalam gaya hidup sehat.
Infused water memiliki banyak manfaat bagi tubuh diantaranya seperti membantu memperbaiki mood, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, menghilangkan racun dari sistem tubuh, membantu program diet, membuat pencernaan lancar, menjaga kesehatan organ, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan energi, serta mengurangi kelelahan otot setelah berolahraga.
Mengingat banyaknya manfaat yang didapatkan dari meminum infused water, apakah pernah terlintas dibenakmu kapan waktu yang tepat untuk meminum infused water supaya mendapatkan hasil maksimal? Berikut pemaparannya:
Kapan Waktu Terbaik Meminum Infused Water?
Seperti yang sering kita dengar, kabarnya infused water ini baik diminum saat pagi hari setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong. Hal ini tidak sepenuhnya benar, karena saat bangun tidur tubuh mengalami dehidrasi ringan dan segera membutuhkan cairan dan juga meminum air dengan sari-sari buah dapat membantu memenuhi vitamin juga membantu melancarkan pencernaan. Akan tetapi, waktu tersebut juga tidak sepenuhnya benar, pasalnya jenis-jenis buah yang umumnya dijadikan bahan infuse water adalalah buah yang mengandung asam seperti lemon, jeruk nipis, stoberi, dsb. Jika diminum dalam keadaan perut kosong hal ini dapat meningkatkan asam lambung, terutama bagi penderita maag yang akan meningkatkan risiko kekambuhan.
Hingga saat ini sayangnya belum ada penelitian yang menentukan secara pasti kapan waktu terbaik untuk meminum infused water ini. Akan tetapi, bagi mereka yang menjalani program diet meminum infused water sebelum makan dinilai baik karena akan membuat perutmu kenyang dan air akan menekan nafsu makanmu.
Perlu diperhatikan juga air yang kamu gunakan untuk membuat infused water sebaiknya menggunakan air dengan suhu ruangan atau bisa juga dengan air dingin dan tidak menggunakan air panas karena dapat merusak enzim yang ada pada buah. Selain itu, jika kamu ingin infused water bertahan lebih lama baiknya kamu menyimpannya di dalam kulkas supaya kesegaran buah tetap terjaga. Infused water yang disimpan di dalam kulkas setidaknya bisa bertahan dalam waktu 3 hari. Adapun jika kamu menyimpannya dengan suhu ruangan baiknya kamu menghabiskan infused water di hari yang sama. Karena, dikhawatirkan terjadinya pembusukan pada buah.
Kapan Waktu Terbaik Meminum Infused Water?
(halodoc.com, alodokter.com, foto ilustrasi: Jacek Dylag on Unsplash)