Hobi Olahraga Punya Efek Bikin Bahagia, melakukan kegiatan karena hobi atau sesuai keinginan tentu membuat perasaan lebih nyaman.
Apalagi jika memiliki hobi olahraga, olahraga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. karena metabolisme dalam tubuh dapat berjalan lancar.
Hobi Olahraga Punya Efek Bikin Bahagia
Menurut University of Missouri Health Care anak-anak muda yang menjalankan latihan fisik rutin, cenderung lebih bahagia secara fisik dan emosional. Dan tak hanya itu, mereka juga akan memiliki prestasi akademis lebih baik ketimbang rekan sebaya yang tidak menjalankan aktivitas fisik rutin.
Psikolog olahraga dan kesehatan J. Kip Matthews, Ph.D mengatakan karyawan yang baru menghadapi hari buruk di kantor cenderung melupakan bad day-nya setelah melakukan work out di treadmill.
Hal tersebut karena kerja hormon endorfin yang dikeluarkan saat melakukan olahraga. Hormon ini memberikan sensasi bahagia.
Endorfin juga bisa disamakan dengan perasaan euforia setelah berolahraga teratur. Selain memberikan efek bahagia. Berikut adalah manfaat hobi olahraga diantaranya adalah:
- Memperbaiki suasana hati
Ketika Anda merasa stres, atau mengalami mood yang buruk setelah menjalani hari yang penuh tekanan, maka berjalan cepat selama 30 menit atau berlatih di pusat kebugaran dapat membantu memperbaiki suasana hati Anda. Olahraga dapat menstimulasi suatu zat kimia pada otak yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan santai.
- Membantu Berpikir Positif
Olahraga adalah kegiatan positif. Ketika kamu menghabiskan waktu luangmu untuk berolahraga artinya keseharianmu sudah diisi dengan melakukan kegiatan yang positif. Orang-orang yang memiliki aktivitas positif juga cenderung positif, tidak gampang terprovokasi dan tidak sempat juga melakukan hal-hal yang negatif.
- Mengajarkan Problem Solving
Sebagian besar olahraga mengajarkan kamu untuk tidak menyerah dan menyelesaikan apa yang sudah dijalani. - Berat Badan Stabil
Buat kamu yang hobi olahraga sudah pasti memiliki sistem metabolisme yang lebih baik ketimbang yang jarang latihan. - Tulang dan Otot Kuat
Manfaat hobi olahraga lainnya untuk kesehatan adalah melatih serta membentuk tulang dan otot kuat. Tulang yang kuat dan padat dapat mencegah osteoporosis. Olahraga juga menjadi latihan yang tepat untuk mengencangkan otot. - Membuka Jaringan Pertemanan Baru
Manfaat hobi olahraga lainnya adalah kamu bisa bertemu dengan teman-teman baru. - Menumbuhkan kepercayaan diri
Olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat membuat Anda lebih percaya diri terhadap penampilan Anda.
- Mengatasi stres
Penelitian terhadap efek psikologis dari olahraga mengungkapkan bahwa aktivitas tersebut dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kemampuan untuk mengatasi stres.
- Membuat tidur lebih nyenyak
Olahraga teratur dapat membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.
Jika saat ini Anda tidak terbiasa berolahraga dan tidak aktif bergerak sepanjang hari, mulailah dengan melakukan aktivitas fisik apa pun yang dapat meningkatkan detak jantung Anda.
Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan cepat selama 1-2 jam per minggu atau sekitar 15-20 menit per hari akan menurunkan risiko berbagai penyakit.
olahraga juga bisa menjadi salah satu cara positif dan menyenangkan untuk menghabiskan waktu luang. Aktivitas fisik ini juga bisa membuat Anda tidak merasa kesepian, terutama jika dilakukan bersama dengan keluarga atau orang terdekat Anda.
Referensi:halodoc.com, alodokter.com