7 Manfaat Main Basket untuk Melatih Keseimbangan Anak, banyak aktivitas olahraga yang bisa diajarkan kepada anak-anak sejak dini, salah satunya yakni permainan bola basket.
Bola Basket merupakan olahraga yang dimainkan secara beregu dan membutuhkan teknik khusus ketika memainkannya. Mulai dari driblling, passing, shooting, laying up, dan berbagai teknik lainnya memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik siapapun yang memain.
7 Manfaat Main Basket untuk Melatih Keseimbangan Anak
Basket adalah salah satu olahraga yang popular di dunia. Permainannya yang cepat dan saling bersaing ketat dalam perebutan bola membuat olahraga yang satu ini terlihat seru dan sangat kompetitif.
Bermain basket secara teratur dapat memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan, yaitu:
- Melatih Keseimbangan, Kelincahan, dan Koordinasi Tangan Serta Mata
Kebanyakan olahraga memang memerlukan kordinasi, termasuk saat bermain basket yang membutuhkan kordinasi mata dan tangan.
Ketika anak mendribble bola, mereka harus bisa mengatur koordinasi tangan dan mata dengan fokus sementara mereka juga harus memikirkan kapan waktu yang tepat untuk mem-passing bola ke teman atau menembak bola ke ring.
Olahraga ini melibatkan banyak gerakan cepat dan ketelitian dalam menggunakan anggota tubuh. Ini juga akan membantu memperbaiki struktur tubuh anak seperti mengencangkan tubuh, membangun otot di area lengan, paha dan betis.
Karena olahraga ini merupakan permainan yang serba cepat, maka dalam bermain basket anak dituntut bereaksi cepat. Anak harus cepat berdiri ketika jatuh karena saat di lapangan akan selalu terjadi one on one anak dengan pemain lain. Karena itu mereka harus lincah dan cepat beradaptasi dengan berbagai perubahan di lapangan. - Membantu Proses Pertumbuhan Anak
Banyak gerakan dari olahraga basket yang mengajarkan beberapa teknik bermain dengan melompat. Tentu aktivitas melompat yang cukup sering nyatanya dapat membantu pertumbuhan seseorang, khususnya pada tinggi seseorang. Terbukti para pemain basket nasional pun memiliki postur tubuh yang cukup tinggi. - Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular Anak
Salah satu manfaat yang akan diperoleh anak dengan rutin bermain basket adalah kesehatan kardiovaskular anak akan ditingkatkan dengan sangat baik. kardiovaskular berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
Seorang anak yang rutin bermain basket akan memiliki kesehatan jantung yang baik, karena olahraga basket menuntut banyak lagi dan juga lompatan.
Dengan rutin bermain basket maka jantung akan memompa darah dengan lebih kencang dan stabil. Hal ini akan membuat sistem peredaran darah berjalan dengan baik. - Melatih ketangkasan
Bila menginginkan anak dapat bergerak dengan lincah, permainan bola basket adalah pilihan yang pas untuk melatih ketangkasan.
Olahraga basket akan mengajarkan anak untuk tangkas dalam melakukan berbagai gerakan yang lincah, aerobik, dan natural yang bisa dikombinasikan dengan berbagai gaya. - Meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak Anak
Basket merupakan salah satu jenis permainan olahraga yang bukan hanya mengandalkan tenaga atau kekuatan fisik semata, tapi juga membutuhkan konsentrasi dan kemampuan berpikir untuk menyusun strategi bertahan maupun menyerang.
Melakukan pergerakan tangan dan kaki dalam setiap teknik bermain basket juga memerlukan fokus atau koordinasi yang baik agar tidak terkena pelanggaran, sehingga dapat membuat anak lebih efektif dalam melatih fungsi dan meningkatkan kinerja otaknya. - Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Dengan rutin melakukan olahraga, anak bisa memiliki stamina dan daya tahan tubuh yang lebih baik dari mereka yang jarang melakukan olahraga, khususnya olahraga basket. Beberapa gerakan basket akan membuat seluruh tubuh bergerak baik dari bahu hingga kaki, sehingga olahraga basket bisa menjadi olahraga yang baik jika ingin melatih semua otot atau anggota tubuh - Baik untuk perkembangan mental anak
Bermain basket dapat meningkatkan rasa percaya diri anak. Saat anak berhasil memasukkan bola ke dalam keranjang, akan timbul kebanggaan dalam diri anak yang kemudian membuatnya lebih percaya diri. Selain itu, permainan basket juga akan meningkatkan kemampuan otak pada anak saat mereka berusaha memahami strategi permainan basket seperti offence (menyerang) dan defence (bertahan).
Selain bisa menyegarkan pikiran, olahraga basket dengan rutin juga bisa membuat kesehatan anak selalu terjaga.
Referensi:
- https://health.kompas.com
- https://www.halodoc.com