6 Efek Samping Minum Kopi Espresso, Waspada Kolesterol Tinggi. Espresso merupakan ekstrak kopi yang didapat dari bubuk kopi yang disemprot dengan uap panas sehingga menghasilkan air kopi pekat. Espresso sering dipakai untuk meracik minuman kopi lainnya.
Espresso mengandung lebih banyak kafein dibanding kopi lainnya. Tapi, sebaiknya sekarang lebih hati-hati ketika mengonsumsi kopi espresso. Karena para ahli mengungkap jika minum kopi espresso mempunyai beberapa efek samping..
6 Efek Samping Minum Kopi Espresso, Waspada Kolesterol Tinggi
Kopi adalah sumber antioksidan dan mikronutrien nabati lainnya yang dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan penurunan kognitif.
Namun, terlalu banyak kopi atau sumber kafein apa pun dapat memiliki efek samping seperti rasa gelisah, cemas, mual, jantung berdebar, dan dalam kasus ekstrim bisa membuat orang tidak sadarkan diri.
Nah, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai dampak negatif dari minum espresso, simak beberapa efek samping berikut ini.
1. Bisa Mengganggu Tidur
Kafein pada kopi terkenal bisa membuat orang terjaga lebih lama. Tetapi efek yang ditimbulkan bisa lebih lama dari yang diinginkan.Kafein kopi juga akan membuat tidur menjadi tidak nyaman, dan menimbulkan kegelisahan. Untuk menghindari efek seperti ini, ahli diet merekomendasikan untuk tidak meminum kopi pada sore hari.
2. Kopi Dapat Membuat Cemas
Efek lain dari mengonsumsi kafein yaitu dapat menimbulkan kecemasan. Kafein pada kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dengan menghalangi efek adenosin dan zat kimia otak yang akan menimbulkan rasa lelah.
Terlebih lagi kecemasan ini akan timbul ketika kafein yang diasup cukup tinggi atau lebih kuat. Orang dengan gangguan panik dan kecemasan sosial juga akan lebih sensitif dengan efek kafein satu ini.
Alhasil, rutinitas harian pun jadi terganggu akibat perasaan yang kurang baik.
3. Dapat Meningkatkan Detak Jantung
Terlalu banyak mengkonsumsi kafein juga dapat menyebabkan jantung kita berdetak lebih cepat atau bahkan mengubah ritme detak jantung kita. Ini juga disebut sebagai fibrilasi atrium yang telah dilaporkan terjadi pada orang muda yang mengkonsumsi minuman energi yang mengandung kafein dalam dosis sangat tinggi.
Kopi mengandung kafein, yang merupakan stimulan alami bagi tubuh. Saat kita minum kafein, sistem saraf pusat dirangsang. Hal ini menyebabkan gejala seperti meningkatnya kewaspadaan, sakit kepala, gugup, jantung berdebar-debar, dan pusing.
4. Sering Buang Air Kecil
Banyak minum kopi juga dapat menyebabkan terlalu sering buang air kecil. Hal ini karena minuman berkafein memiliki efek diuretik ringan yang berarti minuman tersebut dapat menyebabkan tubuh lebih banyak menampung urin dari pada biasanya.
Karena urin yang dikeluarkan lebih sering dari biasanya, sehingga kafein juga akan menyebabkan dehidrasi. Untuk itu setelah minum kafein pastikan untuk minum air putih.
5. Masalah Pencernaan
Kafein yang terdapat dalam kopi memiliki efek yang dikaitkan dengan pelepasan gastrin, yaitu hormon yang diproduksi perut untuk mempercepat aktivitas dalam usus besar.
Jika minum kopi sekali dua kali mungkin efek ini tidak terlalu mengganggu. Namun ketika kopi sudah menjadi minuman setiap hari, hati-hati karena dapat menyebabkan mencret atau pada beberapa orang bahkan bisa menimbulkan diare.
6. Dapat Meningkatkan Kolesterol
Para peneliti menemukan bahwa orang yang minum tiga sampai lima cangkir espresso per hari memiliki kadar kolesterol tinggi daripada mereka yang tidak minum espresso.
Nah, itu dia 6 efek samping minum kopi espresso yang harus diketahui untuk menjaga kesehatan, semoga bermanfaat ya.
6 Efek Samping Minum Kopi Espresso, Waspada Kolesterol Tinggi
Sumber