Resep Smoothie pisang dan bayam Untuk Menu Sarapan, Sarapan menjadi waktu makan yang sering terabaikan bagi kebanyakan orang. Padahal sarapan menjadi sumber energi atau penyedia bahan bakar bagi tubuh untuk beraktivitas di siang hari.
Bagi Anda yang tidak punya banyak waktu memasak resep sarapan sehat, smoothie pisang bayam bisa menjadi alternatif yang praktis dan menyegarkan.
Resep Smoothie pisang dan bayam Untuk Menu Sarapan
Berikut ini adalah Resep Smoothie pisang dan bayam Untuk Menu Sarapan yaitu:
Resep Smoothie pisang dan bayam
Bahan-bahan:
- 150 ml air
- 100 ml susu cair
- 3 buah pisang beku
- Daun bayam tanpa tangkai yang beku
- Susu Kental Manis
- Yoghurt secukupnya
- Madu secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender, lalu campurkan sampai halus
- Sajikan ke dalam mangkuk atau gelas
- Tambahkan potongan buah-buahan segar sebagai topping
Seseorang harus banyak mengasup makanan tinggi potassium. Sebab potassium bantu menghilangkan efek negatif konsumsi terlalu banyak sodium lewat urin.
Dari semua buah, pisang termasuk paling tinggi kandungan potassium. Tiap ratusan gram pisang mengandung hingga 358 mg potassium.
Sementara dari golongan sayuran, ada bayam yang tinggi potassium. Sayuran hijau berdaun ini mengandung 558 mg potassium tiap ratusan gramnya. Secara keseluruhan, bayam juga baik untuk kesehatan jantung.
Buku ‘Healing Foods’ keluaran DK Publishing House mencatat, “Bayam mengandung lebih dari selusin senyawa flavonoid antioksidan berbeda yang memiliki sifat antiinflamasi untuk melindungi seseorang dari penyakit jantung dan membantu menetralisir radikal bebas yang membahayakan sistem kekebalan tubuh dan terkait kanker.”
Resep Smoothie pisang dan bayam Untuk Menu Sarapan
Referensi:
- https://food.detik.com
- https://www.idntimes.com
- https://www.archanaskitchen.com