Resep Salad sayur madu Menu Sarapan Sehat, Menu sarapan pagi menjadi hal yang penting untuk diperhatikan.
Karena makanan yang dikonsumsi di pagi hari akan mempengaruhi aktivitas Anda selama seharian. Makanan yang sehat dan bergizi seimbang sangat dianjurkan dikonsumi di pagi hari.
Resep Salad sayur madu Menu Sarapan Sehat
Menu sarapan pagi sehat diantaranya adalah salad sayur. Perpaduan sayuran dan tomat membuat pagi Anda lebih segar. Berikut ini adalah resep Resep Salad sayur madu untuk Menu Sarapan Sehat anda yang telah dLuz siapkan, yaitu:
Resep Salad sayur madu Menu Sarapan Sehat
Bahan-bahan:
- 250 alpukat matang, potong dadu
- 250 gram babycorn, rebus dan potong-potong
- 150 gram tomat, buang bijinya, potong halus
- 100 gram paprika, rajang halus
- 100 gram timun, potong-potong
Bahan saus:
- 2 sdt daun mint cincang
- 2 sdm madu
- 3/4 sdm sari lemon
- Garam Himalaya secukupnya
- Merica hitam secukupnya
Cara membuat:
- Campur semua bahan dalam satu mangkuk dan aduk sampai rata.
- Siram dressing dan aduk sampai benar-benar rata.
- Salad sayur siap disajikan
Salad yang kaya serat akan membantu melancarkan sistem pencernaan sekaligus membersihkan usus dari racun dan zat-zat sisa yang memicu penyakit. Makan salad setiap hari akan membantu mendorong gerakan usus dan memperbaiki metabolisme.
Salad yang terdiri dari banyak sayuran hijau juga mengandung banyak antioksidan (dari vitamin C, vitamin E, asam folat, likopen, serta alfa dan betakaroten). Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Makan salad setiap hari akan mengurangi asupan karbohidrat secara alami dan akan memudahkan tubuh Anda menurunkan berat badan. Kalori akan dibakar lebih baik dan Anda menjadi sehat dan berat badan ideal.
Tidak hanya itu, rutin mengonsumsi salad sayur juga baik untuk kesehatan mata. Kandungan beta karoten pada sayuran dapat membantu mata tetap sehat.
Resep Salad sayur madu Menu Sarapan Sehat
Referensi:
- https://www.briliofood.net
- https://hellosehat.com
- https://id.pinterest.com