Resep Infused Water Yang Mudah Untuk Diet, Infused water atau air detoks adalah air yang telah diresapi dengan rasa buah-buahan segar, sayuran atau rempah-rempah.
Resep Infused Water Yang Mudah Untuk Diet
Air detoks memiliki lebih sedikit kalori dibandingkan dengan jus buah. Oleh karena itu, infused water direkomendasikan untuk dikonsumsi mereka yang tengah berencana menurunkan berat badan.
Resep Infused Water Yang Mudah Untuk Diet
Bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, infused water yang terbuat dari buah-buahan yang asam seperti lemon tidak disarankan untuk diminum saat pagi hari. Karena rasa asam buah dapat memicu kenaikan tingkat asam lambung dan menyebabkan gejala yang kurang nyaman.
1.Infused Water Mentimun Mint
Bahan:
- 1 buah mentimun
- 8 lembar daun mint
- Air, secukupnya
Cara Membuat:
- Iris tipis satu mentimun. Tambahkan irisan mentimun ke dalam stoples kaca atau botol minum.
- Tambahkan 8 lembar daun mint segar, dan isi dengan air yang telah disaring.
- Aduk perlahan dan masukkan ke dalam lemari es setidaknya selama 4 jam atau semalaman.
2.Infused Water Strawberry Lemon
Bahan:
- 15 buah stroberi segar
- 1 irisan lemon dengan kulitnya
- Air putih, secukupnya
Cara Membuatnya:
- Tambahkan 15 buah stroberi segar, cuci bersih, dan iris halus.
- Masukkan ke dalam stoples kaca atau botol minum.
- Tambahkan satu irisan lemon dengan kulitnya.
- Kemudian, isi dengan air. Aduk perlahan dan dinginkan selama 4 jam agar lebih nikmat.
3.Infused Water Apel Cinnamon
Bahan:
- 1 buah apel
- 2 batang kayu manis
- Air, secukupnya
Cara Membuat:
- Iris tipis-tipis buah apel dan siapkan dua batang kayu manis.
- Campurkan ke dalam wadah atau botol minum yang sudah diisi dengan air matang.
- Diamkan selama beberapa jam dalam kulkas agar hasilnya lebih segar.
4.Infused Water Jeruk Nipis dan Lemon
Bahan:
- 3 buah jeruk nipis
- 2 irisan lemon
- Air, secukupnya
- Bisa ditambahkan madu sesuai dengan selera
Cara Membuat:
- Sebelum dicampurkan ke wadah atau botol minum, cuci bersih jeruk nipis kemudian potong menjadi beberapa bagian. Sebaiknya, hindari memotong jeruk nipis terlalu tipis.
- Buah yang masih tersisa itu peras sarinya agar rasanya semakin kuat.
- Masukkan potongan buah jeruk nipis dan irisan lemon ke dalam botol yang berisi air matang. Tutup rapat.
- Tambahkan madu. Lalu, kocok sampai madunya benar-benar larut.
- Masukkan ke kulkas selama kurang lebih 3 jam agar hasilnya semakin segar.
Jika berencana menurunkan berat badan juga direkomendasikan untuk memenuhi jumlah asupan air, seperti dari infused water.
Melansir Healthline, orang dewasa yang kelebihan berat badan yang minum sekitar setengah liter air sebelum makan akan kehilangan 40 persen lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak. Air akan menaikkan metabolisme dan menekan nafsu makan seseorang. Jadi, apabila kamu minum air sebelum makan, seperti misalnya infused water, kamu akan lebih sedikit makan.
Manfaat Utama Infused Water
Selain rasanya enak dan tidak mengandung kalori, detoksifikasi air memiliki banyak manfaat kesehatan tambahan, diantaranya adalah :
- Memperbaiki suasana hati
- Menghilangkan racun dari sistem tubuh
- Membuat kamu kenyang sehingga kamu tidak banyak makan
- Secara alami membantu tubuh melepaskan sel-sel lemak untuk menurunkan berat air
- Membantu pencernaan
- Menjaga agar organ tetap sehat
- Mengurangi kelelahan otot saat berolahraga
- Membantu seseorang pulih lebih cepat usia olahraga
- Membuat seseorang tidak merasa pusing di sore hari
- Meningkatkan sistem imun
- Meningkatkan energi.
Itulah Resep Infused Water Yang Mudah Untuk Diet, mengonsumsi infused water membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tak perlu khawatir, bahan alami yang digunakan dalam infused water tak mengandung banyak kalori sehingga cocok dimasukkan dalam menu diet.
Referensi : halodoc.com, orami.co.id