Permainan Melatih Keseimbangan Tubuh Anak, Keseimbangan tubuh pada anak penting untuk dilatih karena memiliki banyak efek positif.
Keseimbangan tubuh, selain baik untuk kesehatan, latihan keseimbangan tubuh juga akan meningkatkan respon tubuh, kesadaran tubuh, koordinasi tubuh, dan kekuatan persendian.
Permainan Melatih Keseimbangan Tubuh Anak
Keseimbangan bukanlah kemampuan yang dimiliki sejak lahir, melainkan dilatih. Maka dari itu, ada baiknya keseimbangan tubuh dilatih sejak kecil. Berikut ini adalah Permainan Melatih Keseimbangan Tubuh Anak, yaitu:
- Engklek
Engklek adalah permainan melatih keseimbangan asal Indonesia Engklek adalah permainan tradisional Indonesia yang bisa melatih keseimbangan anak. Di daerah Bengkulu, permainan tradisional ini juga dikenal dengan sebutan Lompek Kodok atau Lompat Kodok. Permainan ini mengharuskan anak untuk melompat di bidang datar yang sudah digambar dengan kotak-kotak. Setelah itu, anak harus melompat hanya dengan satu kaki saja. Jadi tidak heran kalau engklek dipercaya sebagai permainan melatih keseimbangan.
- Loncat Batu
Batu pijak di halaman atau kebun rumah bisa juga Anda manfaatkan untuk menjadi sarana latihan keseimbangan Si Kecil. Ajak ia untuk berpindah setiap pijakan tanpa menyentuh tanah sebagai bentuk melatih keseimbangannya.
Alternatif lainnya, Anda bisa melakukan latihan keseimbangan ini di dalam rumah dengan bantuan lembaran kardus, dan lakukan hal yang sama yakni berpindah pijakan tanpa menyentuh lantai. Pastikan permukaan lantai tidak licin ya Moms, agar anak tidak terpeleset dan terjatuh.
- Yoga
Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan keseimbangan anak Anda adalah dengan yoga. Coba beberapa pose yoga yang cocok dijadikan latihan balita Moms, seperti pose pohon, pose kucing, pose sapi, pose gunung, pose pesawat, pose membungkuk ke depan, atau downward-facing dog. Latihan yoga ini akan membantu balita Anda meningkatkan keseimbangan, sekaligus meningkatkan kesehatan diri dan body awareness.
- Main Hopscotch
Di Indonesia, hopscotch dikenal dengan nama sondah dan engklek yang merupakan permainan tradisional yang juga bisa dijadikan latihan keseimbangan bagi Si Kecil. Dalam permainan ini, Si Kecil harus menggunakan keseimbangannya untuk melompat dengan menggunakan satu kaki dari satu kotak ke kotak lainnya.
- Dance & Freeze
Permainan dance & freeze sangat sederhana dan dapat dilakukan di dalam rumah. Putar musik favorit Si Kecil dan ajak dia untuk menari. Lalu, untuk melatih keseimbangannya, berikan tantangan untuk langsung membeku (freeze) atau berhenti bergerak saat musik berhenti. Ia baru boleh menari lagi saat musik diputar kembali. Latihan ini mengasah kemampuan tubuhnya untuk bergerak bebas dan tiba-tiba berhenti, sehingga membantu anak Anda melatih keseimbangannya.
- Egrang
Permainan melatih keseimbangan yang pertama ialah egrang, Mungkin permainan ini sudah tak populer lagi pada generasi sekarang, tetapi egrang mampu meningkatkan keseimbangan tubuh. Untuk bermain, kamu memerlukan dua buah kayu atau bambu yang dilengkapi dengan pijakan kaki. Pilih kayu atau bambu yang kokoh agar enggak mudah patah ketika digunakan. Selain melatih keseimbangan, permainan ini bisa melestarikan budaya tradisional Indonesia, - Berjalan di Atas Papan TitianSalah satu sarana untuk melatih keseimbangan tubuh anak adalah dengan melakukan permainan berjalan di atas papan titian. Gunakan papan dengan lebar yang tidak terlalu besar, lalu tantang Si Kecil untuk berjalan di atasnya tanpa menyentuh tanah. Selain melatih keseimbangan, permainan berjalan di atas papan titian juga dapat melatih keberanian dan kepercayaan diri anak.
Itulah Permainan Melatih Keseimbangan Tubuh Anak, semoga bermanfaat.
Permainan Melatih Keseimbangan Tubuh Anak
Referensi
- https://www.halodoc.com
- https://www.popmama.com
- https://www.sehatq.com
- https://www.primroseschools.com