Penyebab Daya Ingat Semakin Menurun Seiring Bertambahnya Usia , sering lupa terkadang dikaitkan dengan pertambahan usia. Padahal, ada faktor lain yang juga dapat menyebabkan Anda mudah lupa, seperti gaya hidup dan penyakit tertentu.
Menurunnya daya ingat pada orang usia lanjut bukan lagi rahasia umum. Mulai dari hal-hal kecil seperti lupa menaruh kunci, lupa ingin melakukan sesuatu, dan lain sebagainya.
Penyebab Daya Ingat Semakin Menurun Seiring Bertambahnya Usia
Kemampuan mengingat atau daya ingat manusia berasal dari otak, tepatnya di bagian hippocampus. Namun, fungsi bagian otak ini dapat menurun seiring proses penuaan sehingga berdampak pada daya ingat.
Gangguan pada hippocampus akibat kondisi atau penyakit tertentu juga bisa mengakibatkan orang yang mengalaminya kesulitan untuk mengingat atau mudah melupakan suatu momen yang pernah dilewati sebelumnya.
Melansir dari CNN Indonesia, tak semua kasus penurunan daya ingat bisa disamakan dengan gejala Alzheimer yang banyak dialami lansia. Pasalnya, penurunan daya ingat tak hanya terjadi pada mereka yang berusia 60 tahun ke atas saja.
Dilansir LiveStrong, penurunan daya ingat bisa terjadi pada usia berapa pun. Kepala Psikiatri di pusat Medis Universitas Hackensack di New Jersey dan Penulis The Memory Bible, Gary Small mengatakan di usia 20-an, penurunan daya ingat mulai terjadi sedikit demi sedikit.
Penelitian dari University of California, Berkeley, mengatakan bahwa “Saat tubuh menua, otak juga mengalami penuaan. Penuaan otak ini membuat otak mengalami kesulitan dalam menghasilkan gelombang yang bermanfaat untuk meningkatkan dan menstabilkan kualitas tidur,” “Selain mengganggu kualitas otak, kurang tidur juga akan menempatkan tubuh pada risiko tinggi untuk terkena penyakit jantung, obesitas, diabetes, stroke hingga penyakit Alzheimer,” .
Dilansir dari laman Livestrong.com, berikut penyebab daya ingat semakin menurun seiring bertambahnya usia, yaitu:
- Perubahan volume otak
Setiap dekade kehidupan, daya ingat disebut mengalami penurunan sebanyak 2 persen. Salah satu faktornya, karena perubahan volume otak. “Ini terjadi karena menyusutnya hippocampus Anda, bagian otak yang tugasnya menyimpan ingatan,” kata ahli saraf dan direktur medis NeuroGrow Brain Fitness Center di Mclean, Virgian Majid Fotuhi. - Penurunan kondisi Kesehatan
Tekanan darah tinggi, terutama di usia paruh baya kerap dikaitkan dengan risiko demensia saat memasuki usia senja. Hipertensi yang tidak diobati menyempitkan dan menyumbat arteri di mana-mana, termasuk di otak Anda. Hingga akhirnya, menurunkan kemampuan otak, termasuk daya ingat. Tak hanya itu, sleep apnea serta depresi yang tidak diobati juga bisa memengaruhi kemampuan otak Anda. - Depresi
Menurut HelpGuide, depresi terkadang mirip dengan kehilangan ingatan. Anda kesulitan berkonsentrasi, menyelesaikan bahkan mengingat sesuatu. - Gangguan pendengaran
Sebuah penelitian yang dilakukan pada September 2019 lalu dan diterbitkan di The Hearing Journal menunjukkan hubungan antara gangguan pendengaran dan demensia.
Periksalah ke dokter jika Anda merasa ada masalah dengan telinga agar kondisinya tak semakin memburuk. - Perubahan hormone
Ketika hamil Anda mungkin lebih sering melupakan sesuatu. Tak hanya itu, saat memasuki usia menopause, Anda juga mungkin mulai melupakan berbagai hal. Hal ini bisa terjadi karena penurunan hormon estrogen. Meski begitu saat hormon kembali teratur, daya ingat Anda juga akan kembali membaik.
- Dehidrasi
Dehidrasi akut dapat menyebabkan kebingungan, kantuk, bahkan hilang ingatan. Sangat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi. Berhati-hatilah jika Anda sedang mengonsumsi obat pencahar atau mengalami diare. - Terlalu banyak konsumsi alcohol
Asupan alkohol yang berlebihan adalah racun untuk sel otak Anda. Seiring waktu, penyalahgunaan alkohol dapat meningkatkan risiko demensia.
Ketika kualitas tidur menurun maka kemampuan kognitif pun memburuk. Dan salah satunya adalah membuat manusia jadi pelupa. Selain mengganggu kualitas otak, kurang tidur juga akan menempatkan tubuh pada risiko tinggi untuk terkena penyakit jantung, obesitas, diabetes, stroke hingga penyakit Alzheimer.
Penyebab Daya Ingat Semakin Menurun Seiring Bertambahnya Usia
Referensi:
- Pelupa dan sering marah-marah pada usia tua, kenapa?, sehatq.com
- Tak Selalu Faktor Usia, Ini 5 Penyebab Lupa yang Perlu Diketahui, alodokter.com
- 7 Penyebab Makin Tua Makin Pelupa, cnnindonesia.com
- Kenapa para manula menjadi pelupa?, merdeka.com
- How Does The Environment Impact Memory?, ecomena.org