Minuman Untuk Kontrol Gula Darah, Rebusan Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh. Dari beberapa penelitian secara ilmiah, minuman berbahan Air Jahe bermanfaat karena mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan menjadi yang utama.
Rebusan Air Jahe sudah dikenal oleh masyarakat Indonesia, sebagai salah satu diantara banyaknya bahan herbal. Air Jahe pun dipercaya menyimpan beberapa daftar manfaat untuk kesehatan tubuh.
Minuman Untuk Kontrol Gula Darah, Rebusan Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh
Ada 6 daftar manfaat minum rebusan Air Jahe, tentunya mudah dibuat di rumah. Untuk mengonsumsinya cukup dengan ditambahkan pemanis seperti madu.
Jahe adalah rempah-rempah alami yang telah diteliti dalam kaitannya dengan manfaat bagi kesehatan, termasuk kemungkinan pengaruhnya pada kontrol gula darah. Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa jahe mungkin memiliki efek positif pada gula darah, meskipun hasilnya masih perlu diinvestigasi lebih lanjut.
Beberapa cara di mana jahe mungkin berperan dalam pengendalian gula darah meliputi:
- Meningkatkan sensitivitas insulin: Jahe telah diteliti dalam hubungannya dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin yang lebih baik dapat membantu tubuh memanfaatkan glukosa dengan lebih efisien.
- Mengurangi resistensi insulin: Resistensi insulin adalah masalah umum yang terkait dengan diabetes tipe 2. Beberapa penelitian praklinis menunjukkan bahwa jahe mungkin membantu mengurangi resistensi insulin.
- Mengurangi penyerapan glukosa: Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa jahe mungkin mengurangi penyerapan glukosa dari saluran pencernaan, yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah setelah makan.
- Antiinflamasi: Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan resistensi insulin dan penyakit metabolik.
Namun, perlu diingat bahwa penelitian mengenai jahe dan kontrol gula darah masih dalam tahap awal dan banyak dilakukan pada hewan percobaan atau dalam skala kecil pada manusia. Oleh karena itu, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menggunakan jahe sebagai bagian dari rencana pengelolaan gula darah Anda, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan untuk diabetes atau memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Minuman Untuk Kontrol Gula Darah, Rebusan Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh
Jahe dapat berinteraksi dengan obat-obatan dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan medis yang direkomendasikan oleh dokter. Juga, pastikan untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur dan berbicara dengan dokter Anda tentang perubahan apa pun dalam rencana perawatan Anda.
1. Mampu Meredakan Nyeri
Kandungan dalam Air Jahe dapat membantu mengurangi beberapa jenis nyeri.
2. Mampu Mengatasi Rasa Mual
Kembali lagi pada sebuah penelitian di tahun 2015, para peneliti mengamati sembilan penelitian di mana orang menggunakan jahe untuk mengatasi mual pasca operasi, efek samping kemoterapi, mual karena virus, dan mual di pagi hari.
Dalam Penelitian tersebut, walaupun tidak selalu meyakinkan secara klinis, semuanya menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi mual dan muntah.
3. Kontrol Gula Darah
Meminum Air jahe ternyata dapat membantu mengontrol kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.
Ada sebuah studi selama 12 minggu, peneliti membagi 41 orang dengan diabetes tipe 2 menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama mengonsumsi 2 gram suplemen bubuk jahe setiap hari, sedangkan kelompok kedua mendapat obat plasebo.
Orang yang mengonsumsi air jahe mengalami penurunan gula darah puasa yang signifikan.
Minuman Untuk Kontrol Gula Darah, Rebusan Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh
4. Mampu menurunkan Berat Badan
Selanjutnya, dalam penelitian lain, peneliti membagi 10 pria menjadi dua kelompok. Satu kelompok meminum air jahe panas setelah sarapan. Kelompok lain tidak.
Pria yang meminum air jahe melaporkan perasaan kenyang yang lebih besar.
Meskipun penelitian ini kecil dan diperlukan penelitian tambahan, hal ini menunjukkan bahwa air jahe berperan dalam penurunan berat badan.
5. Turunkan Kadar Kolesterol
Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa air jahe dapat menurunkan kadar kolesterol.
Tikus tersebut mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, yang meningkatkan kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah.
Para peneliti kemudian menemukan bahwa pemberian suplemen yang mengandung jahe pada tikus juga dapat mencegah kolesterol tinggi dalam aliran darah.
Minuman Untuk Kontrol Gula Darah, Rebusan Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh
6. Mampu Menghangatkan Tubuh.
Selain dari penelitian di atas, masyarakat Indonesia menggunakan Rebusan Air Jahe sebagai menu minuman di malam hari. Dipercaya memberikan rasa hangat dan menyegarkan tubuh.
Rebusan air jahe adalah minuman yang dibuat dengan merebus jahe dalam air. Ini adalah minuman yang populer di berbagai budaya dan sering dikonsumsi karena rasa segar dan manfaat kesehatannya. Berikut adalah cara membuat rebusan air jahe:
Bahan-bahan:
- Jahe segar (sekitar 2-3 cm jahe, potong tipis atau parut)
- Air (sekitar 2 gelas air per 2-3 cm jahe, disesuaikan dengan preferensi kepekatan)
- Madu atau gula (secukupnya, sesuai selera)
Langkah-langkah:
- Siapkan jahe. Anda dapat menggunakan jahe segar yang telah dicuci dan dipotong tipis atau diparut. Tidak perlu mengupas kulitnya jika jahe tersebut bersih.
- Didihkan air. Masukkan air ke dalam panci dan panaskan hingga mendidih.
- Tambahkan jahe. Setelah air mendidih, tambahkan potongan jahe ke dalam panci. Anda dapat menyesuaikan jumlah jahe sesuai dengan preferensi kepekatan rasa jahe.
- Rebus. Biarkan jahe merebus dalam air selama sekitar 10-15 menit. Anda bisa menutup panci agar rasa jahe lebih kuat. Waktu merebusnya juga dapat disesuaikan dengan seberapa kuat rasa jahe yang Anda inginkan.
- Saring. Setelah merebus, saring air jahe untuk memisahkan potongan jahe dari minuman. Anda dapat menggunakan saringan teh atau saringan lain yang sesuai.
- Tambahkan pemanis (opsional). Jika Anda ingin memberi sedikit rasa manis pada minuman Anda, tambahkan madu atau gula secukupnya ke dalam rebusan air jahe yang telah disaring. Aduk hingga pemanis larut.
- Minum. Rebusan air jahe dapat disajikan panas atau dingin, tergantung pada preferensi Anda. Minum secangkir rebusan air jahe dapat memberikan rasa hangat dan menyegarkan, serta beberapa manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan jahe, seperti efek meredakan mual dan potensi pengendalian gula darah.
Rebusan air jahe adalah minuman yang nyaman dan dapat dinikmati kapan saja, terutama pada cuaca dingin atau saat Anda ingin mendapatkan manfaat dari jahe untuk kesehatan Anda.
Minuman Untuk Kontrol Gula Darah, Rebusan Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh
Demikian, 6 Daftar Manfaat Minum Rebusan Air Jahe Bagi Kesehatan Tubuh. Selamat mencoba!