8 Manfaat Mengajak Anak Berjalan Kaki di Pagi Hari Untuk Kecerdasan Otak, jalan kaki memiliki beragam manfaat yang luar biasa.
Mengajak anak olahraga jalan kaki di pagi hari, walaupun ia masih berada di stroller juga memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan anak, terutama untuk kecerdasan otaknya.
8 Manfaat Mengajak Anak Berjalan Kaki di Pagi Hari Untuk Kecerdasan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jalan kaki bisa memberi banyak manfaat jika dilakukan secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari.
Badan kesehatan CDC menyebut kalau jalan kaki termasuk aktivitas aerobik. Artinya, jalan kaki akan membuat kita bernafas cepat sehingga aliran darah dan jantung semakin sehat.
Dilansir dari theasianparent Psikolog Barton dan Pretty pada tahun 2010 merilis sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa jalan kaki dapat membuat seseorang terhindar dari kesedihan, perasaan lelah terus menerus.
- Berjalan Kaki Membantu Anak dalam Konsentrasi Belajar
Beberapa penelitian telah mendokumentasikan bagaimana anak-anak mendapat manfaat akademis dari perjalanan aktif. Mereka menunjukkan pencapaian akademis yang lebih tinggi, kinerja kognitif yang lebih baik, kefasihan membaca yang lebih baik, dan fungsi eksekutif yang lebih baik. Satu studi yang berfokus pada anak-anak dengan gangguan perhatian menemukan bahwa hanya 26 menit aktivitas fisik harian secara signifikan meredakan gejala ADHD pada anak-anak sekolah dasar. - Mengembangankan kemampuan sensori
Banyak hal yang akan anak temui ketika berjalan kaki, seperti suara hewan, tekstur rumput, bunga, aroma tertentu dan objek-objek lain yang akan ditemui. Mengajak anak berjalan kaki juga tidak memakan waktu, pilih taman terdekat atau hanya disekitar lingkungan tempat tinggal. - Berdampak positif pada otak
Sebuah studi mengungkapkan, berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer, dan memperbaiki kesehatan mental. Juga, mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh. - Melatih kepekaan terhadap lingkungan sekitar
Dengan berjalan kaki anak akan mendapatkan pengalaman sebagai si pejalan kaki sehingga ia akan lebih menghargai para pejalan kaki ketika ia sedang ada dikendaraaan. Selain itu anak akan mendapatkan kesempatan untuk berinteraksi dengan orang-orang yang ditemui sehingga bisa belajar membangung hubungan sosisal. - Membiasakan gaya hidup sehat
Dengan berjalan kaki anak akan aktif bergerak dan tubuhnya akan lebih sehat, sehingga bisa mengurangi bahaya obesitas. - Memberi kesempatan untuk bereksplorasi
Dengan berjalan kaki anak akan melihat banyak fenomena yang terjadi dilingkungan yang ia lewati. Anak akan memiliki kesempatan untuk bereksplorasi. Dan belajar dengan hal-hal yang baru. - Menjaga kesehatan jantung
Jalan kaki memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Hal ini karena jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh, serta memperkuat jantung. - Memperkuat daya tahan tubuh
Jalan kaki secara rutin juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit infeksi. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang berjalan kaki selama 30–45 menit setiap harinya, akan lebih jarang sakit dibandingkan dengan mereka yang tidak olahraga.
American Diabetes Association pun merekomendasikan berjalan kaki untuk menurunkan kadar gula darah dan risiko diabetes secara keseluruhan. Para peneliti di University of Boulder Colorado dan University of Tennessee yang dikutip dari Prevention juga menemukan bahwa jalan kaki secara teratur menurunkan tekanan darah sebanyak 11 poin dan dapat mengurangi risiko stroke hingga 40 persen.
Salah satu studi lain tentang berjalan dan kesehatan yang paling banyak dikutip, yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine, menemukan bahwa mereka yang berjalan cukup untuk memenuhi pedoman aktivitas fisik memiliki risiko penyakit kardiovaskular 30% lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang tidak berjalan secara teratur.
Referensi:
- http://p2ptm.kemkes.go.id/
- https://balita.co
- https://www.orami.co.id