8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Anak dalam Masa Pertumbuhannya, manfaat olahraga bagi anak-anak tujuannya adalah bermain dan membangun sikap sportivitas.
Sikap sportivitas merupakan sikap yang adil dan jujur dengan menyadari kekurangan diri sendiri dan mengakui kemampuan lawan.
8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Anak dalam Masa Pertumbuhannya
Agar seorang anak rajin dan menyukai kegiatan olahraga, tentu harus diperkenalkan dengan berbagai macam jenis olahraga sejak dini. Berikut jenis olahraga yang cocok untuk anak yang sangat baik dalam masa pertumbuhannya, yaitu:
- Sepakbola
Sepakbola adalah olahraga terpopuler di Bumi, termasuk Indonesia. Hanya dengan bermodalkan sebuah bola Si Anak sudah dapat bermain olaraga ini. Namun jika bermain sendirian kan kurang seru, Mama. Ajak Si Anak ke Sekolah Sepakbola (SSB), agar minatnya semakin besar untuk bermain bola.
Manfaat secara fisik: Daya tahan kardiovaskular, memperkuat otot, fleksibilitas, koordinasi mata dan kaki, keseimbangan, kontrol berat badan.
Manfaat secara sosial: Disiplin, kerjasama, penghargaan diri, kepemimpinan, keadilan.
- Basket
Basket juga merupakan olahraga populer di Indonesia. Sehingga liga basket profesional di Indonesia juga telah bergulir. Banyak klub yang ikut tumbuh di sekitar kita. Popmama.com yakin jika Mama dan Papa memiliki pemain basket idola pada zaman masih sekolah dulu.
Manfaat secara fisik: Daya tahan kardiovaskular, memperkuat otot, tertutama tangan dan kaki, fleksibilitas, koordinasi, mata dan tangan, keseimbangan, kontrol berat badan.
Manfaat secara sosial: Disiplin, kerjasama, penghargaan diri, kepemimpinan, keadilan.
- Bersepeda
Bersepeda sangat menyenangkan. Mama dan Papa pasti ingat dengan sepeda roda tiga saat pertama kali mengayuh pedal. Kemudian mencoba sepeda roda dua dengan diberi dua roda pengaman. Level kesulitan pun meningkat saat melepaskan kedua roda pengaman tersebut. Jatuh-bangun saat mencoba hanya dengan kedua roda.
Manfaat secara fisik: Kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot kaki, fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan, kontrol berat badan.
Manfaat secara sosial: Disiplin, penghargaan diri, kesadaran pada lingkungan, perasaan bebas, memperkuat ikatan keluarga.
- Inline skate
Inline skate adalah salah satu jenis sepatu roda dengan roda yang ditata dalam satu garis, sehingga disebut inline. Sekarang banyak sepatu roda inline dengan harga terjangkau di pasaran. Jika Si Anak ingin menekuni dapat diarahkan untuk ikut dalam klub sepatu roda.
Manfaat secara fisik: Kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot kaki, fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan.
Manfaat secara sosial: Penghargaan diri, perasaan bebas.
- Lari
Lari adalah dasar dari hampir semua olahraga. Semua orang dapat melakukannya, bahkan Si Anak senang melakukannya sejak kecil saat mereka bisa berjalan atau bahkan kebalikannya. Saat ini juga sedang tren kegiatan lari dan hampir setiap minggu ada kompetisi lari di ibukota atau kota besar lainnya.
Manfaat secara fisik: Kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot kaki, fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan, kontrol berat badan.
Manfaat secara sosial: Penghargaan diri, kesadaran pada lingkungan, perasaan bebas, memperkuat ikatan keluarga.
- Beladiri
Beladiri adalah olaraga yang unik dan berbeda di setiap negara. Indonesia memiliki Pencak Silat, Korea memiliki Tae Kwon Do, Jepang memiliki Karate (salah satunya), dan masih banyak contoh lainnya. Bahkan saat ini populer dengan mix martial art, kombinasi dari bemacam aliran olahraga beladiri. Jika Mama dan Papa khawatir jika Si Anak belajar beladiri akan mengalami cidera, yakinkan jika setiap olahraga ada potensi cidera, namun jika olahraga dilakukan dengan benar dan pengawasan yang tepat maka risiko tersebut dapat dihindari. Jadi janganlah dihalangi jika Si Anak memiliki minat pada beladiri.
Manfaat secara fisik: Daya tahan kardiovaskular, memperkuat otot, fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan, kontrol berat badan.
Manfaat secara sosial: Integritas, penghargaan diri, disiplin.
- Renang
Pada dasarnya Si Anak senang bermain air, baik di kolam renang atau di pantai. Renang sangat baik jika diajarkan sejak usia muda, sebab ini akan menambah keahlian Si Anak tentang keamanan di air; water safety. Selain itu juga olahraga yang tepat jika Si Anak memiliki penyakit asma. Paru-paru akan dilatih dengan maksimal dan efisien dengan olahraga renang ini. Renang juga digunakan untuk terapi mengurangi efek cidera dari olahraga lain.
Manfaat secara fisik: Kebugaran kardiovaskular, terutama penderita asma, memperkuat otot, fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan, kontrol berat badan, memiliki postur tubuh yang baik.
Manfaat secara sosial: Disiplin, perasaan bebas, penghargaan diri.
- Gimnastik
Gimnastik salah satu olahraga tertua, berkembang sejak zaman Yunani kuno. Gimnastik dapat dilakukan oleh laki-laki dan perempuan.
Manfaat secara fisik: Kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot inti; core strength, fleksibilitas, koordinasi, keseimbangan, kontrol berat badan, memiliki postur tubuh yang baik.
Manfaat secara sosial: Disiplin, perasaan bebas, penghargaan diri, perasaan bebas.
Kerjasama, penghargaan diri, disiplin, kepemimpinan, keadilan.
itulah jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan oleh anak-anak. Anak-anak bebas memilih jenis olahraga apa saja sesuai kesukaannya.Namun, teman-teman tetap harus mengawasinya.
Referensi:
- https://www.popmama.com
- https://bobo.grid.id