6 Cara Alami Menjaga Kesehatan Gusi yang Mudah Dilakukan. Perawatan kesehatan gusi perlu dilakukan secara teratur demi kesehatan Anda. Tak cukup hanya melakukan perawatan melalui kunjungan ke dokter gigi, merawat gusi dan gigi juga harus dilakukan di rumah secara rutin.
Tak perlu khawatir, Anda bisa melakukannya dengan mudah setelah tahu caranya yang tepat.
6 Cara Alami Menjaga Kesehatan Gusi yang Mudah Dilakukan
Rasa nyeri pada gusi tidak kalah pada saat Anda menderita sakit gigi. Sakit gusi bisa diakibatkan karena berbagai hal. Mulai dari jarang menggosok gigi, menyikat gigi terlalu keras dan lainnya.
Penyakit gusi dimulai ketika plak yang mengandung bakteri menumpuk di bawah dan di sepanjang garis gusi. Plak ini kemudian bisa menyebabkan infeksi yang melukai gusi dan tulang, menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan gigi.
Untuk menghindari terjadinya hal tersebut, Anda tentu harus selalu menjaga kesehatan gusi. Menjaga kesehatan gusi sebenarnya tidak terlalu sulit, asal kamu rutin melakukannya.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Chcw.
- Benang atau floss
Floss setidaknya sekali sehari. Ini membantu menghilangkan plak dan makanan yang berada di luar jangkauan sikat gigi Anda. Tidak masalah kapan Anda menggunakan benang.
- Lakukan pembersihan gigi secara teratur
Dokter gigi Anda bisa mendeteksi gejala awal penyakit gusi jika kamu rutin melakukan pemeriksaan.
Dengan begitu, gejala bisa diobati sebelum menjadi lebih serius.
Pembersihan profesional adalah satu-satunya cara untuk menghilangkan karang gigi, juga bisa menghilangkan plak yang Anda lewatkan saat menyikat gigi atau flossing.
- Berhenti merokok
Merokok sangat terkait dengan timbulnya penyakit gusi.
Karena merokok melemahkan sistem kekebalan Anda, itu juga membuat lebih sulit untuk melawan infeksi gusi, kata Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).
Selain itu, merokok membuat gusi Anda lebih sulit sembuh setelah rusak.
- Sikat dua kali sehari
Sikat gigi Anda setiap habis makan. Cara alami ini membantu menghilangkan makanan dan plak yang terperangkap di antara gigi dan gusi Anda.
Gosok juga lidah Anda, karena bisa menampung bakteri. Sikat gigi Anda harus memiliki bulu yang lembut dan pas di mulut Anda dengan nyaman, kata Mayo Clinic.
Pertimbangkan sikat gigi bertenaga baterai atau elektrik yang bisa membantu mengurangi gingivitis dan plak lebih dari menyikat manual.
- Gunakan pasta gigi berfluoride
Sedangkan untuk pasta gigi, rak-rak toko dipenuhi dengan merek yang mengklaim bisa mengurangi radang gusi, menyegarkan napas, dan memutihkan gigi.
Bagaimana Anda tahu mana yang terbaik untuk kesehatan gusi?Pastikan untuk memilih pasta gigi yang mengandung fluoride.
- Gunakan obat kumur terapeutik
Biasanya tersedia tanpa resep, obat kumur terapeutik bisa membantu mengurangi plak, mencegah atau mengurangi radang gusi, mengurangi kecepatan berkembangnya tarter, atau kombinasi dari manfaat ini.
Plus, berkumur membantu menghilangkan partikel makanan dan kotoran dari mulut Anda, meskipun itu bukan pengganti flossing atau menyikat gigi.
Berikut ini merupakan bahan alami yang dapat digunakan untuk mengurangi terjadinya penipisan gusi
- Tingkatkan asupan vitamin C
Vitamin C penting untuk menjaga kesehatan gusi Anda. Penyusutan gusi dapat dicegah dengan mengonsumsi vitamin C dari buah, seperti jeruk, lemon dan brokoli, atau suplemen vitamin C.
- Teh hijau
Peneliti Jepang telah mempelajari efek mengkonsumsi teh hijau terhadap kesehatan mulut. Mereka menemukan, konsumsi satu cangkir teh hijau setiap hari selama beberapa minggu mampu mengurangi kedalaman kantong dalam periodontitis dan juga mampu meningkatkan kesehatan gigi.
- Benang gigi
Anda bisa membersihkan gigi dengan menggunakan benang gigi setidaknya dua kali seminggu.
Hal ini sangat penting bagi Anda yang mengalami pertumbuhan plak gigi dan karang gigi yang cepat. Kondisi ini akan mempercepat berkembangnya bakteri dalam mulut dan keradangan sehingga membuat gusi Anda menyusut.
- Konsumsi asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 banyak ditemukan pada daging ikan, kenari, kedelai, dan telur. Menurut penelitian, mengonsumsi 300mg asam lemak omega-3 setiap hari selama 3 minggu sangat efektif untuk mengurangi kedalaman kantong dan meningkatkan kesehatan gusi Anda.
- 5. Minyak kelapa dan garam
Anda bisa mengambil satu sendok makan minyak kelapa dan menambahkan sedikit garam. Setelah garam larut dalam minyak, Anda bisa memijat bagian atas gusi dan biarkan selama beberapa menit sebelum Anda membilasnya dengan air tawar. Hal ini akan mengurangi peradangan pada gusi Anda dan membunuh bakteri berbahaya.
- Gunakan gel lidah buaya
Menurut penelitian, apabila gel lidah buaya dioleskan ke gusi, mampu memperbaiki kesehatan gusi yang melekat pada gigi Anda. Anda bisa mempercepat proses ini dengan menngkonsumsi 100g setiap hari.
- 7. Mengunyah cengkih
Cengkih mengandung senyawa bernama eugenol, yang merupakan obat ampuh penghilang rasa sakit. Itu sebabnya mengunyah cengkih bisa mengurangi rasa sakit pada gigi meskipun hal ini tidak menghilangkan akar permasalahan. Anda bisa mengunyahnya jika menderita penyusutan gusi. Senyawa yang dilepaskan cengkeh di mulut Anda bisa menyingkirkan bakteri berbahaya dan mengurangi peradangan pada gusi.
6 Cara Alami Menjaga Kesehatan Gusi yang Mudah Dilakukan
Sumber :
https://www.tanyapepsodent.com/