10 Tips MPASI Perdana untuk Tingkatkan Imunitas, menjaga anak bahagia, sehat dan terhindar dari penyakit apapun menjadi yang terpenting bagi orangtua.
Sistem kekebalan tubuh bayi masih terus berkembang dalam beberapa tahun awal kehidupannya. Agar selalu memenuhi kebutuhan anak, salah satunya dari asupan makanan pendukung ASI (MPASI) untuk daya tahan tubuh bayi.
10 Tips MPASI Perdana untuk Tingkatkan Imunitas
Adapun menu MPASI yang diyakini bermanfaat membantu mengembangkan daya tahan tubuh bayi diantaranya adalah sebagai berikut:
- ASI
Kolostrum yang ada dalam ASI sebagai kekebalan bayi. Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi yang disusui setidaknya selama enam bulan memiliki sistem kekebalan yang berkembang lebih baik dan kurang rentan terhadap infeksi dan alergi. - Berikan MPASI perdana saat bayi berusia 6 bulan
Pada momen perdana ini, MPASI yang diberikan bertekstur puree (saring) atau mashed (lumat). - Perhatikan komposisi MPASI sesuai usia anak
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pemberian MPASI pada bayi 6-8 bulan yaitu sekitar 3 sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml dan diberikan dalam 2-3 kali makan besar dan 1-2 kali selingan. Sedangkan untuk bayi 9-11 bulan, setengah mangkuk 25 0ml dalam 3-4 kali makan besar dan 1-2 kali selingan.
Sedangkan pada usia 12-23 bulan, tiga perempat hingga semangkuk penuh ukuran 250ml.
Menu MPASI yang Mengandung Beta Karoten Umbi yang memiliki warna kuning-oranye seperti ubi jalar mengandung beta karoten yang diproses oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin yang terkandung di dalam ubi jalar ini penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Selain itu, wortel, labu, mangga, dan sayuran hijau yang mengandung warna gelap merupakan sumber beta karoten lain yang bagus diolah menjadi MPASI bayi. - Menu MPASI dengan Protein
Asam amino dalam protein berfungsi dalam pembangunan sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh.Cara sistem kekebalan tubuh melawan kuman adalah dengan cara meningkatkan jumlahnya sendiri dan untuk melakukan ini dibutuhkan protein. - Menu MPASI dengan Asam Lemak Esensial dan Vitamin E
Avokad merupakan salah satu menu MPASI untuk bayi yang mengandung vitamin E, antioksidan tinggi, dan vitamin B6, yang membantu membangun sel-sel sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan respon kekebalan. - Menu MPASI yang Mengandung Prebiotik
Prebiotik menjadi bakteri baik yang membantu tubuh bayi melawan infeksi. Sehingga menu MPASI yang mengandung prebiotik sangat disarankan untuk bayi. Pisang dan tomat adalah sumber probiotik alami yang bisa kenalkan pada bayi sejak berusia 6 bulan. - Menu MPASI Berupa Biji-bijian
Biji-bijian kecil yang bergizi seperti beras merah mengandung magnesium mineral esensial dan selenium, yang berguna dalam meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi virus. Menu MPASI Berupa Sayur dan BuahUntuk sistem kekebalan tubuh yang benar-benar sehat, bayi perlu mendapatkan asupan vitamin dan mineral lain dari menu MPASI-nya, seperti vitamin A, selenium, seng, dan magnesium. - Patuhi jadwal imunisasi
Pastikan jadwal vaksinasi yang disarankan oleh dokter anak tidak terganggu dan anak mendapatkan suntikan yang diperlukan tepat waktu. Ini sangat penting untuk semua anak, terutama mereka yang menderita asma dan masalah kesehatan kronis lainnya. - Hindari antibiotik kecuali diperlukan
Meskipun mereka bertindak cepat, antibiotik sebagai langkah pertama mungkin tidak selalu merupakan ide terbaik. Antibiotik seringkali memusnahkan bakteri baik bersama dengan bakteri berbahaya sehingga menurunkan kekebalan tubuh. Ikuti saran dokter anak Anda dan jangan memaksa mereka untuk meresepkan antibiotik untuk setiap penyakit. - Hindari asap rokok
Efek buruk dari asap rokok sudah diketahui dengan baik, karena racun di dalamnya dapat membunuh sel-sel sehat.
Jenis Makanan yang Paling Baik untuk Awal MPASI
Beberapa jenis makanan yang disarankan untuk diberikan saat awal MPASI, antara lain:
- Sayuran yang ditumbuk seperti wortel, labu, kentang, ubi, brokoli.
- Buah tumbuk, seperti apel, pir, pisang, pepaya, atau alpukat.
- Sereal bayi bebas gluten yang diperkaya dengan zat besi, ibu bisa mencampurkannya dengan ASI.
- Bubur susu atau biskuit yang dihaluskan.
10 Tips MPASI Perdana untuk Tingkatkan Imunitas
Referensi:
- https://www-parents-com
- https://www-healthychildren-org
- https://pediatricsofflorence.com
- https://www.halodoc.com
- https://www.orami.co.id