Tips Menjaga Kesehatan Jantung. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan memperhatikan pola makan dan makanan yang dipilih. Jangan sampai kita asal makan dan asal dalam jumlah asupan. Sayangi jantung kita dengan menjaga pola makan dan jenis asupan.
Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Berikut ini adalah kebiasaan makan yang berdampak buruk terhadap jantung :
1. Terlalu banyak makan makanan yang manis
Konsumsi gula berlebihan bisa menaikan produksi insulin. Hal ini bisa menyebabkan iritasi dan perkembangan plak di pembuluh darah. Plak dapat menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.
2. Terlalu banyak asupan garam
Asupan garam berlebih juga tak baik untuk jantung. Konsumsi garam berlebih meningkatkan tekanan darah yang dapat berimplikasi langsung terhadap jantung.
3. Terlalu banyak minum soda
Studi yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association menunjukkan mengonsumsi minuman bersoda meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, serta stroke.
4. Terlalu banyak makan lemak jenuh
Dikutip dari Eat This, konsumsi lemak jenuh yang tinggi dapat meningkatkan kadar kolesterol. Dalam waktu lama kondisi ini dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung.
5. Kurang asupan serat
Serat juga punya peran penting dalam mengontrol kadar gula darah. Kondisi ini berperan penting dalam kesehatan jantung.
Tips Menjaga Kesehatan Jantung
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210217203136