Sehat Mana Susu Panas atau Dingin? Ketika suhu lingkungan panas, susu enaknya diminum dalam keadaan dingin. Meski begitu, seseorang lebih suka minum susu panas atau dingin juga sesuai dengan selera terlepas dari manfaatnya.
Susu bisa diminum kapan saja, termasuk ketika suhu sekitar sedang panas ataupun dingin. Sebaliknya, susu panas paling nikmat saat suhu lingkungan dingin.
Pilihan antara susu panas atau dingin biasanya tergantung pada preferensi pribadi, situasi, dan juga jenis minuman atau makanan yang akan Anda konsumsi. Berikut adalah beberapa pertimbangan untuk memilih antara susu panas dan dingin:
Sehat Mana Susu Panas atau Dingin?
Minum susu secara rutin merupakan salah satu cara yang bisa kamu gunakan untuk menjaga kesehatan dan stamina. Banyak manfaat susu yang bisa kamu rasakan jika rutin minum segelas susu. Susu sangat baik untuk kesehatan kalau kamu konsumsi setiap hari untuk melengkapi kebutuhan gizi serta nutrisi tubuh.
Susu mengandung banyak gizi yang terkadang tidak didapatkan dari makanan yang kamu konsumsi setiap harinya. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa nyatanya juga masih perlu untuk minum susu untuk merasakan manfaatnya.
Manfaat Minum Susu
Banyak yang bisa kamu rasakan dengan meminum susu setiap harinya. Begitu banyak manfaat susu yang baik untuk kesehatan. Susu merupakan salah satu sumber vitamin D dan kalsium yang baik untuk menjaga kesehatan tulang kamu. Setiap harinya, orang dewasa memerlukan 1000 miligram kalsium.
Sebuah penelitian di Universitas Kansas, Amerika Serikat, juga mengatakan orang yang meminum susu setiap hari akan memiliki lebih banyak kadar glutathione di dalam tubuhnya dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi susu. Kadar glutathione sendiri diperlukan oleh tubuh sebagai antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan otak dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Susu Panas:
- Kenikmatan dan Kesehatan:
- Susu panas sering dikonsumsi untuk memberikan rasa nyaman dan hangat, terutama saat cuaca dingin atau malam hari.
- Minum susu panas sebelum tidur dianggap dapat membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur.
- Minuman Hangat:
- Susu panas dapat menjadi pilihan yang baik untuk minuman hangat di pagi hari atau saat cuaca dingin.
- Campuran Minuman Tradisional:
- Beberapa minuman tradisional, seperti teh tarik atau cappuccino, menggunakan susu panas sebagai bahan dasar.
- Cokelat Panas:
- Susu panas sering digunakan dalam minuman cokelat panas yang cocok dinikmati di musim dingin.
Susu Dingin:
- Kesejukan dan Kesegaran:
- Susu dingin memberikan sensasi kesejukan dan kesegaran, yang membuatnya cocok untuk diminum di musim panas atau saat cuaca sedang panas.
- Minuman Sehat:
- Susu dingin dapat dijadikan minuman sehat di berbagai situasi, terutama jika Anda ingin menikmati susu dengan cepat dan tanpa memerlukan pemanasan.
- Smoothie atau Milkshake:
- Susu dingin sering digunakan sebagai bahan dasar untuk smoothie atau milkshake bersama dengan buah-buahan atau es krim.
- Minuman Ringan:
- Untuk beberapa jenis minuman, seperti es kopi atau minuman protein ringan, susu dingin sering menjadi pilihan yang lebih sesuai.
- Pencuci Mulut:
- Susu dingin bisa menjadi pilihan yang menyegarkan sebagai pencuci mulut setelah makan.
Catatan Tambahan:
- Alergi atau Intoleransi:
- Beberapa orang mungkin memiliki alergi atau intoleransi terhadap susu, dan pilihan antara susu panas atau dingin juga dapat dipengaruhi oleh kenyamanan pribadi dan reaksi tubuh terhadap suhu.
- Pilihan Kreatif:
- Terkadang, itu bisa menjadi pilihan kreatif untuk mencoba minuman baru atau variasi susu panas dan dingin sesuai dengan selera dan suasana hati Anda.
Jadi, apakah Anda lebih suka susu panas atau dingin, pilihannya tergantung pada keinginan dan kebutuhan pribadi Anda pada waktu tertentu.
Sehat Mana Susu Panas atau Dingin?
Namun, manakah yang lebih sehat, susu panas atau dingin?
Manfaat antara susu panas dan dingin
Dilansir TimesofIndia, berikut manfaat masing-masing penyajian susu dalam keadaan panas dan dingin:
Manfaat minum susu panas
Susu diketahui mengandung asam amino membantu mengendurkan saraf dan mendorong kualitas tidur.
Asam amino tersebut akan aktif ketika susu dikonsumsi dalam keadaan panas sebelum tidur.
Selain itu, susu panas juga mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh yang bisa membantu perbaikan sel tubuh saat tidur.
Minum susu panas dengan madu telah digunakan sebagai pengobatan untuk infeksi musiman seperti flu biasa, demam, dan sakit tenggorokan.
Terlebih, minum susu panas dicampur dengan rempah-rempah seperti pala, kunyit, atau kayu manis membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan reproduksi.
Manfaat minum susu dingin
Salah satu manfaat susu dingin jika diminum di pagi hari bisa membantu seseorang meredakan mulas dan nyeri akibat sakit maag.
Hal itu dapat didukung jika ditambahkan sejumput bubuk adas yang membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus.
Selain itu, susu dingin yang dicampur dengan kurma membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan jumlah darah, meningkatkan fungsi otak.
Minum susu dingin di pagi hari saat sarapan membantu mengekang rasa lapar dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Kandungan nutrisi segelas susu
Dilansir dari VerywellFit, berikut kandungan nutrisi dalam segelas susu:
- Kalori: 122
- Lemak: 4,6 gram
- Sodium: 95 miligram
- Karbohidrat: 12 gram
- Gula: 12 gram
- Protein: 8 gram
- Kalsium: 307 miligram.
Sehat Mana Susu Panas atau Dingin?
Sumber : https://www.kompas.com/