Perbedaan Manfaat Air Kelapa Muda dan Air Kelapa Tua. Air kelapa muda tidak hanya menyegarkan tetapi juga dikenal akan manfaatnya dalam kesehatan. Selain air kelapa muda, air kelapa tua pun memiliki banyak manfaat juga yang bagus untuk kesehatan.
Kandungan air dan ketebalan daging kelapa menjadi perbedaan antara kelapa muda dengan kelapa tua. Air kelapa muda memiliki khasit untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan.
Perbedaan Manfaat Air Kelapa Muda dan Air Kelapa Tua
Berbeda dengan air kelapa muda yang lebih sering dikonsumsi, air kelapa tua kerap dibuang dan hanya dimanfaatkan daging buahnya untuk membuat santan. Padahal, air kelapa muda dan air kelapa tua memiliki nutrisi yang sama baiknya untuk kesehatan tubuh.
Nah, agar lebih jelas langsung saja simak perbedaan manfaat air kelapa muda dan air kelapa tua.
Manfaat Air Kelapa Muda
Air kelapa muda kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang dapat mengobati dan mencegah dehidrasi ringan. Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan.
Air kelapa muda sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena kandungan antioksidan dan berbagai nutrisinya. Berikut ini adalah berbagai manfaat kesehatan dari air kelapa muda.
- Mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi
- Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
- Mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular
- Meredakan gejala diare
- Mencegah terbentuknya batu ginjal
- Menurunkan dan mengontrol gula darah
- Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas
- Meredakan gejala asam lambung
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat air kelapa muda, minumlah air kelapa murni langsung dari kelapanya. Disarankan juga untuk tidak mengonsumsi gula atau pemanis buatan saat meminumnya.
Jika akan memilih air kelapa muda dalam kemasan pastikan kemasannya tidak rusak dan perhatikan nutrisinya. Minum air kelapa dalam kemasan segera setelah Anda membuka bungkusnya.
Namun, jika ingin mengembalikan, pastikan air kelapa disimpan di lemari es dan habis dalam waktu 48 jam.
Manfaat Air Kelapa Tua
Air kelapa tua dan air kelapa muda yang bergizi tidak ada perbedaan yang jauh. Air kelapa tua mengandung banyak asam amino dan mineral penting, seperti sodium, selenium, fosfor, kalium, dan zinc.. Hal inilah yan membuat air kelapa tua memiliki banyak khasiat terbaik, di antaranya
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Menjaga saluran pencernaan
- Menurunkan dan mengontrol kadar gula darah
- Mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas
Untuk mendapatkan manfaat air kelapa tua tersebut, Anda bisa mimum air kelapa tua yang diambil langsung dari buahnya.
Air kelapa tua juga dijual dalam kemasan dan kerap dijadikan sebagai minuman isotonik dan campuran bahan minuman, seperti nata de coco. Pilih kemasan yang masih baik dan perhatikan label nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Lebih Sehat Air Kelapa Muda dan Air Kelapa Tua?
Sebenarnya, baik air kelapa muda atau air kelapa tua memiliki khasiat yang sama untuk kesehatan. Perbedaan kedua minuman ini hanya pada jumlah kandungan air dan rasanya.
Hampir sebagian besar bagian kelapa muda terdiri atas air dan sedikit daging buah. Sementara itu, kelapa tua mengandung sedikit air dan lebih banyak daging buahnya.
Namun, jika Anda lebih menyukai minuman yang tidak terlalu manis, air kelapa tua bisa menjadi pilihan. Hal ini karena kandungan gulanya akan berkurang seiring bertambahnya usia kematangan kelapa.
Manfaat air kelapa muda dan air kelapa tua untuk kesehatan memang tidak sedikit. Namun, jika Anda memiliki kondisi tertentu, misalnya sedang hamil atau menderita penyakit kronis, coba tanyakan ke dokter terkait keamanannya.
Itulah penjelasan dari perbedaan manfaat air kelapa muda dan air kelapa tua yang dapat dikonsumsi sesuai dengan kondisi tubuh yang sama sehatnya.
Perbedaan Manfaat Air Kelapa Muda dan Air Kelapa Tua
Sumber ;