Manfaat Puasa untuk Penderita Asam Urat, banyak penelitian telah mengungkapkan bahwa berpuasa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Beberapa manfaat puasa adalah menurunkan kadar kolesterol dan darah tinggi hingga mencegah penyakit jantung. Puasa juga bermanfaat untuk penderita asam urat
Manfaat Puasa untuk Penderita Asam Urat
Bulan suci ramadan adalah bulan penuh berkah bagi kaum Muslim. Pada bulan ramadan ini seluruh umat Muslim dunia berkewajiban untuk berpuasa selama tiga puluh hari penuh.
Puasa telah diteliti mampu memberikan dampak baik bagi kesehatan, terutama pada sebagian penyakit yang berhubungan dengan metabolisme. Salah satu penyakit yang berhubungan dengan metabolik adalah gout artrtis.
Penyakit asam urat adalah gangguan radang yang terjadi pada sendi, sehingga menimbulkan rasa sakit dan nyeri pada area yang terserang. Hal tersebut disebabkan kadar asam urat yang tinggi dan membentuk kristal, sehingga mengganggu fungsi sendi.
Asam urat diproduksi oleh tubuh untuk memecah bahan kimia yang disebut juga dengan purin. Hasil produksi tersebut memang secara alami berada di dalam tubuh, tetapi juga dapat bertambah melalui makanan tertentu.
Cara menghilangkan asam urat dari dalam tubuh adalah dengan pengeluaran urine. Namun, pada seseorang yang mengidap penyakit asam urat, tubuhnya kesulitan untuk tetap efisien menghilangkan kelebihan kandungan tersebut.
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengelola asam urat adalah dengan melakukan hidup sehat layaknya mengonsumsi makanan yang baik bagi tubuh.
Ada beberapa pantangan dari asam urat yang wajib dilakukan agar penyakit tersebut tidak mudah kambuh. Hal yang sangat harus dilakukan sebagai pantangan dari asam urat adalah membatasi konsumsi makanan yang mengandung purin.
Kandungan purin banyak ditemukan pada makanan yang berasal dari hewani dan nabati. Dengan mengonsumsi banyak jenis makanan tersebut, gejala asam urat akan menjadi lebih buruk karena tubuh akan mengubahnya menjadi asam urat yang membuat sendi-sendi tubuh semakin meradang dan sakit saat digerakkan.
Namun demikian, jika anda mengonsumsi makanan nabati yang mengandung purin ternyata tidak memiliki efek yang sama. Mengonsumsi produk susu dapat mengurangi kemungkinan penyakit asam urat untuk berkembang.
Berikut adalah beberapa makanan yang menjadi pantangan penyakit asam urat untuk dikonsumsi, yaitu:
- Daging merah dan daging organ, seperti hati atau ginjal, yang kaya akan kandungan lemak jenuh dan dapat menimbulkan gangguan asam urat untuk kambuh.
- Makanan laut, seperti lobster, udang, sarden, ikan teri, tuna, dan mackerel.
- Konsumsi minuman bergula dan makanan yang tinggi akan kandungan fruktosa.
- Makanan dan karbohidrat olahan.
- Meminum alkohol, terutama bir dan minuman keras lainnya.
Kunci dari pengobatan asam urat di rumah adalah dengan mengubah gaya hidup. Tentunya anda harus mengubahnya ke arah yang lebih baik dan sehat.
Manfaat Puasa untuk Penderita Asam Urat
Referensi:
- https://www.halodoc.com
- https://www.sehatq.com
- https://lifestyle.sindonews.com
- https://goutandyou.com