Manfaat Minum Susu Ketika Sahur dan Berbuka Puasa, saat menjalankan ibadah puasa, tubuh membutuhkan nutrisi yang baik dan lengkap agar tetap sehat, fit sehingga puasa dapat berjalan dengan lancar.
Susu merupakan salah satu asupan yang baik untuk dikonsumsi di bulan puasa, Susu memiliki berbagai kandungan yang baik untuk mempertahankan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit
Manfaat Minum Susu Ketika Sahur dan Berbuka Puasa
Asupan susu dalam kombinasi santapan sahur akan menambah asupan cairan dalam tubuh. Selain itu, kandungan vitamin dalam susu dapat memberi manfaat tersendiri bagi kesehatan orang yang berpuasa.
Minum susu saat sahur dapat memenuhi kebutuhan tubuh untuk berpuasa seharian. Berikut ini adalah manfaat utama mengonsumsi susu sebelum berpuasa.
- Memberikan rasa kenyang
Minum susu dapat membantu Anda mengawali hari dengan semangat. Susu dapat memberikan rasa kenyang yang tidak berlebihan jika dikonsumsi saat sahur. Rasa kenyang ini tidak akan menghilang dalam jangka waktu yang cepat sehingga tepat untuk membantu menahan lapar. - Manfaat minum susu saat sahur untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Minum segelas susu saat sahur dapat membantu mencegah berbagai penyakit karena membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Anda dapat beraktivitas dengan bugar seperti biasa dan tanpa perlu cemas akan resiko terkena penyakit. - Memberikan nutrisi vitamin dan mineral
Susu dapat memberikan Anda nutrisi vitamin dan mineral agar tubuh bisa bekerja sewajarnya di saat berpuasa seharian.
Satu cangkir atau susu sapi mengandung kalori, protein, lemak, kalsium, vitamin D, Riboflavin atau vitamin B2, vitamin B12, kalium, fosfor, vitamin A, magnesium, seng, tiamin (vitamin B1), dan selenium. Beragam nutrisi ini akan memberikan kekuatan untuk tulang, peredaran darah, dan sebagainya agar bekerja dengan optimal.
Minum susu juga sangat baik bagi ibu hamil. Asupan lebih yang diberikan susu akan berpengaruh juga kepada kesehatan janin selama ibu hamil tetap berpuasa.
mengkonsumsi segelas susu juga dianjurkan saat berbuka puasa. Asupan susu saat berbuka puasa memberikan manfaat yang berbeda dengan mengonsumsinya saat sahur. Saat berbuka, susu dapat membantu mengembalikan energi tubuh.
Manfaat Minum Susu Ketika Sahur dan Berbuka Puasa
Referensi:
- https://health.detik.com
- https://www.cnnindonesia.com