Manfaat Minum Air Hangat dapat Redakan Gejala GERD, Minum segelas air hangat di pagi hari ataupun saat perut dalam keadaan kosong memiliki manfaat baik untuk kesehatan sistem pencernaan.
Racun yang berbahaya bagi tubuh akan dibersihkan. Air akan membuat sistem pencernaan terangsang sekaligus untuk mencerna. Sisa makanan dalam tubuh akan dicerna sehingga tidak terjadi kenaikan asam lambung.
Manfaat Minum Air Hangat dapat Redakan Gejala GERD
Ada beberapa manfaat minum air hangat bagi pencernaan yang perlu Anda ketahui, yakni:
- Membersihkan pencernaan
Minum secangkir air hangat , terutama saat pagi hari, dapat membantu tubuh Anda membersihkan atau membuang racun. Air dan cairan lain sebenarnya memang bisa membantu memecah makanan di lambung dan menjaga sistem pencernaan tetap pada jalurnya. Namun air hangat akan membantu memecah makanan lebih cepat sehingga jadi lebih mudah dicerna. - Mengatasi sembelit
Sembelit atau konstipasi adalah salah satu gangguan pencernaan yang umum dialami masyarakat. Salah satu faktornya adalah masalah pergerakan usus. Mengonsumsi air hangat bisa membantu melancarkan pencernaan Anda karena membantu pergerakan lambung dan usus Anda menjadi lebih baik. Hasilnya, risiko sembelit juga ikut menurun. - Mengurangi rasa sakit di perut
Panas dari air hangat diketahui memiliki efek menenangkan pada otot-otot perut, yang dapat membantu memberikan bantuan instan untuk kram dan kejang otot. Menurut Healthline, air hangat biasanya bermanfaat untuk meredakan kram. Sebab, cairan hangat tersebut dapat meningkatkan aliran darah ke kulit dan membantu mengendurkan otot-otot yang sempit.
Rutin mengkonsumsi air hangat punya banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya mampu meredakan gejala sakit maag.
Hal tersebut dibuktikan lewat penelitian di tahun 2015 yang dipublikasikan dalam European Journal of Pharmaceutical And Medical Research, yang menyebut jika mengkonsumsi air hangat bagus untuk kesehatan usus, melancarkan sistem pencernaan dan lainnya.
Dalam penelitian tersebut juga dijelaskan jika minum air hangat baik untuk menetralkan asam lambung berlebih, sehingga baik untuk mencegah sakit maag kambuh. Inilah alasan kenapa minum air hangat sangat disarankan dikonsumsi setelah makan.
Dengan mengkonsumsi air hangat pun diketahui dapat membantu meredakan sakit maag, terutama jika sakit maag lagi menyerang namun sedang tidak menyiapan obat maag.
Berikut cara yang bisa Anda pilih untuk minum air hangat:
- Satu atau dua gelas air hangat, diminum pagi-pagi sekali, begitu Anda bangun dan sebelum menyikat gigi. Sebaiknya meminumnya pada posisi berdiri.
- Satu atau dua gelas air hangat, setelah menggosok gigi, sebelum sarapan.
- Setidaknya tiga gelas air hangat sepanjang pagi.
- Satu gelas air hangat, setidaknya 15-30 menit sebelum makan.
- Setidaknya dua gelas air hangat sepanjang malam.
- Satu gelas air hangat sebelum tidur.
Minum air panas, kadang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman pada lidah. Selain itu, jika saat itu pengidap GERD sedang bermasalah tenggorokkannya, bisa jadi minum air panas malah menambah rasa sakit. Jadi, pilih air yang temperaturnya hangat bukan air panas.
Manfaat Minum Air Hangat dapat Redakan Gejala GERD
Referensi:
- https://www.halodoc.com
- https://hellosehat.com
- https://health.detik.com
- https://www.harleystreetemporium.com