10 Manfaat Puasa Untuk Kecantikan Kulit, Simak Selengkapnya!. Mungkin sebagian dari Anda sudah mengetahui beberapa manfaat dari berpuasa untuk kesehatan tubuh Anda. Puasa memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Contohnya, puasa baik untuk mengontrol kadar gula darah sehingga bermanfaat ketika dilakukan oleh penderita diabetes.
Selain itu, beberapa studi mengatakan puasa bisa menurunkan resistensi insulin sehingga sensitivitas tubuh terhadap hormon tersebut jadi meningkat.
10 Manfaat Puasa Untuk Kecantikan Kulit, Simak Selengkapnya!
Tak hanya baik untuk organ dalam tubuh saja, nyatanya manfaat puasa bagi kesehatan kulit juga ada, lho.
Berikut adalah beberapa manfaat puasa untuk kecantikan kulit Anda.
- Menyehatkan dan Mengurangi Tanda Penuaan di Kulit
Berpuasa secara rutin dapat meningkatkan produksi antioksidan yang dapat mencegah penuaan dan kerutan di kulit. Tidak hanya itu aja, antioksidan yang muncul selama berpuasa juga bisa mencegah jerawat dan komedo timbul.
Selain itu, puasa juga bisa mengembalikan keseimbangan mikrobioma yang pada akhirnya dapat membuat kulit jadi lebih bersih.
- Meremajakan Kulit
Puasa meningkatkan produksi human growth hormone (HGH) atau hormon pertumbuhan manusia di dalam tubuh.
Hormon tersebut membantu meremajakan kulit dengan meningkatkan elastisitasnya sehingga kulit terlihat lebih muda dan segar. Berpuasa juga dapat membantu meregenerasi sel di dalam tubuh sehingga membuat kulit Anda lebih bercahaya.
- Detoksifikasi Kulit
Puasa juga berfungsi sebagai detoksifikasi kulit wajah karena asupan kalori yang berkurang saat puasa dapat membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar antioksidan.
Dilansir dari beberapa sumber, detoksifikasi ini juga bisa membantu meredakan kondisi kulit, seperti psoriasis, eksim, atau jerawat. Jadi, berpuasa membantu kulit menjadi lebih sehat.
- Mengurangi Peradangan
Puasa dapat membantu mengurangi peradangan dengan cara meningkatkan jumlah antioksidan di dalam tubuh. Nantinya, antioksidan akan bekerja menangkal radikal bebas yang sering menyebabkan peradangan di kulit.
- Membantu Mempercepat Penyembuhan Luka
Puasa diyakini dapat membantu penyembuhan luka kulit lebih cepat dan memperbaiki sel tubuh atau kulit yang rusak.
Diduga, manfaat penyembuhan didapat karena puasa bisa meregenerasi sel dalam tubuh, termasuk di kulit. Ketika sel-sel rusak diganti dengan yang baru atau sehat, proses penyembuhan luka pun berjalan lebih cepat.
- Dapat Mengurangi Jerawat
Puasa ternyata dapat memperbaiki kulit dalam banyak kasus dan mengatasi penyebab jerawat.
Saat puasa, tubuh melakukan sistem regeneratif sel yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan jerawat. Beberapa penelitian menyatakan bahwa selama berpuasa, aktivitas kelenjar minyak menurun sampai 40 persen sehingga dapat mempengaruhi jerawat. Namun perlu diingat, kurangi makan makanan dengan indeks glikemik tinggi saat berbuka.
Puasa memang baik untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi, puasa yang bermanfaat bagi kulit tak hanya sekadar menahan lapar atau tidak mengonsumsi makanan dan minuman dalam waktu tertentu saja. Selama berpuasa, Anda harus mengimbangi asupan dengan melakukan pola hidup sehat.
Misalnya, Anda perlu mengonsumsi banyak sayuran, buah, serta cairan saat sahur dan berbuka. Selain itu, pastikan Anda olahraga teratur dan tidur cukup selama berpuasa.
Anda juga dianjurkan rutin membersihkan wajah sebanyak dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas di luar. Jangan lupa gunakan pelembap serta sunscreen setiap hari dan dilanjutkan dengan penggunaan skincare sesuai tipe kulit Anda.
- Menggantikan sel tubuh
Mungkin sebagian dari Anda merasa saat sedang berpusa, kulit terasa lebih kusam dan kering dari biasanya. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena sebenarnya kulit yang kusam dan kering adalah pertanda Anda akan mengalami pergantian sel-sel kulit.
Hal ini dikarenakan saat puasa tubuh mengganti sel-sel tubuh lebih cepat dari biasanya sehingga sel kulit pun akan terganti lebih cepat dari biasanya. Ternyata, tak hanya sel kulit saja yang diperbaharui namun juga sel tubuh lainnya juga akan diperbaharui.
Nah, untuk itu sebaiknya saat makan sahur dan buka Anda makan makanan yang bergizi tinggi supaya proses regenerasi sel kulit ini menjadi lebih cepat dan sehat.
- Dapat memperindah kuku dan rambut
Seperti halnya kulit, ternyata saat berpuasa kuku dan rambut juga akan mengalami regenerasi. Apalagi jika Anda dapat menjaga pola makan dan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka. Dengan begitu, dijamin kuku dan rambutmu akan tumbuh kembali dengan sehat dan cantik deh.
- Mencegah irirasi kulit
Bagaimana bisa yang dengan berpuasa bisa mencegah iritasi kulit?
Seperti yang sudah disebutkan oleh penelitian yang dilakukan ternyata kontak antara kulit dengan zat berbahaya bagi tubuh dan kulit bisa diminimalisir dengan adanya puasa. Jadi jika ada kontak antara kulit dan zat berbahaya dalam tubuh maka akan segera sembuh dalam waktu kurang dari 48 jam saat tubuh berpuasa.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Saat berpuasa, tubuh mengurangi radikal bebas yang biasanya masuk lewat makanan. Ketika tubuh beristirahat dari proses mencerna dan mengolah makanan, otomotasi tubuh bisa bekerja mengatur kondisi peradangan dan mencegah pembentukan sel kanker.
Alhasil, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan infeksi dan bakteri. Jadi, dengan berpuasa kekekalan tubuh Anda justru semakin meningkat.
10 Manfaat Puasa Untuk Kecantikan Kulit, Simak Selengkapnya!
Sumber :