Resep Roti Panggang Ala Korea, Gilgeori Toast, Menu Sarapan Sehat Yang Sederhana Dan Bergizi, mengonsumsi menu sarapan sehat pada pagi hari sangat penting bagi stamina dan daya tahan tubuh.
Bagi Anda yang belum terbiasa sarapan, mulailah menjalani kebiasaan sehat ini dari sekarang. Dengan sarapan, tubuh akan lebih berenergi dan Anda pun siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Resep Roti Panggang Ala Korea, Gilgeori Toast, Menu Sarapan Sehat Yang Sederhana Dan Bergizi
Sarapan bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar. Asupan nutrisi yang optimal dan menyehatkan ibarat bahan bakar yang bisa membuat organ tubuh bekerja dengan baik.
Berikut ini beberapa resep sarapan pagi yang bisa diolah untuk keluarga:
Resep Roti Panggang Ala Korea, Gilgeori Toast
Ingin membuat resep sarapan yang gurih dan lezat ala orang Korea, Ada beberapa bahan yang perlu disiapkan, berikut ini resep Resep Roti Panggang Ala Korea, yaitu:
Bahan-bahan:
- 4 lembar roti tawar putih
- 3 butir telur ayam
- 2 sdm wortel yang sudah diserut halus
- 2 sdm kol yang sudah diserut halus
- 2 lembar smoked beef
- 1 sdm daun bawang yang diiris tipis
- Susu Kental Manis Frisian Flag Gold secukupnya
- 1/2 sdt garam
- 1/2 merica bubuk
- 1/2 minyak wijen
- Saus mayones secukupnya
- Saus sambal dan tomat secukupnya
Cara membuat:
- Kocok lepas telur sampai berbuih, masukkan sayuran yang sudah diserut halus, garam, minyak wijen, dan merica bubuk. Aduk sampai rata
- Panaskan wajan anti lengket, tuangkan adonan telur ke dalam wajan dengan api yang kecil. Lalu bentuk adonan menjadi segi empat seperti bentuk roti
- Panggang kedua sisi adonan sampai matang
- Panggang roti sebentar, olesi dengan mentega dan Susu Kental Manis Frisian Flag Gold
- Lapisi roti dengan adonan telur, smoked beef, keju lapis, saus mayones, saus sambal, dan saus tomat
- Panggang roti sampai matang dan siap dinikmati selagi hangat
Sebagian orang kerap melewatkan sarapan pagi dengan alasan terburu-buru atau tidak terbiasa menyantap sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sarapan pagi dapat memberi energi tinggi, membantu proses metabolisme tubuh, dan menjaga mood sepanjang hari.Berbagai aktivitas kerap membutuhkan konsentrasi dan fokus yang tinggi untuk menyelesaikannya. Selain itu, sarapan pagi juga bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang melewatkan sarapan pagi mencerminkan gangguan kardiovaskular dan peningkatan obesitas. Sarapan pagi juga dapat membuat tubuh terhindar dari kolestrol karena mampu mendorong produksi enzim.
Banyak pula bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa sarapan mengurangi risiko sejumlah masalah kesehatan seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. Guna memperoleh manfaat ini, menu sarapan pagi Anda tentu harus menyehatkan.
Resep Roti Panggang Ala Korea, Gilgeori Toast, Menu Sarapan Sehat Yang Sederhana Dan Bergizi
Referensi
- https://cooking.nytimes.com
- https://www.alodokter.com
- https://www.gramedia.com