Ide Sarapan Buat Kamu yang Tinggal Sendirian Hidup sendirian demi mengejar karier dan cita-cita hingga berjauhan dengan keluarga kadang membuat Anda melupakan sarapan.
Melupakan sarapan bisa karena bangun kesiangan dan terburu-buru harus mengejar angkutan umum, atau Anda mungkin terlalu malas sarapan setangkup roti hingga memutuskan langsung makan saat jam makan siang saja.
Anda mungkin berpikir selain roti, memangnya apa lagi yang bisa disantap saat sarapan untuk mereka yang tinggal sendirian? Apalagi kalau Anda malas masak.
Memasak biasanya menghasilkan makanan untuk dua hingga lebih porsi, sementara tak ada lagi teman yang bisa membantu menghabiskan masakan yang Anda buat.
Sebenarnya ada beberapa jenis sarapan lezat dan mudah dibuat yang tetap bisa Anda nikmati meski tinggal sendirian. Apalagi sarapan memang menjadi rutinitas yang harusnya tak dilewatkan, karena tentunya Anda tak ingin kelaparan atau makan berlebihan saat siang hanya karena melewatkan sarapan.
Berikut beberapa jenis sarapan yang bisa Anda buat walau tinggal sendirian di perantauan dilansir dari berbagai sumber:
1. Pancake
Anda mungkin berpikir makanan ini dibuat untuk beberapa porsi. Tapi Anda bisa membuatnya hanya satu porsi, sesuai kebutuhan. Buatlah adonan pancake secukupnya sesuai dengan porsi yang ingin Anda makan ketika sarapan.
Tak hanya itu, Anda juga bisa menambahkan topping agar pancake terasa semakin lezat dan sehat misalnya blueberry hingga madu.
2. Roti panggang alpukat
Memang tampak seperti roti panggang biasa, meski demikian dilansir dari Spoon University, roti panggang ini memiliki lemak dan karbohidrat yang sehat serta protein jika Anda menambahkan telur di atasnya. Caranya pun mudah, Anda hanya perlu memanggang roti kemudian ditambah potongan alpukat dan telur di atasnya.
3. Smoothie hijau
Smoothie adalah pilihan sarapan yang mudah bagi Anda yang tinggal sendirian. Smoothie hijau yang berasal dari buah dan sayuran juga menyehatkan. Ada berbagai resep smoothie hijau yang bisa Anda buat untuk sarapan.
4. Oatmeal
Oatmeal sama cepatnya dengan smoothie hijau. Anda bisa mencampur potongan buah sesuai selera dan satu sendok madu agar makan oatmeal saat sarapan tak lagi membosankan.
5. Smoothie raspberry-peach-mango
Anda bisa membuat smoothie lezat dengan menambahkan berbagai macam topping, Bisa dengan buah, kacang dan biji apapun yang Anda sukai. Berikut resep membuat semangkuk smoothie raspberry-peach-mango dilansir dari eatwell.
Bahan:
– Satu cangkir potongan mangga beku
– Satu cangkir yogurt polos tanpa lemak
– Satu cangkir susu rendah lemak
– Satu sendok teh ekstrak vanila
– Buah persik matang secukupnya, iris
– Satu cangkir raspberry
– Satu sendok makan irisan almond, panggang jika diinginkan
– Satu sendok makan serpihan kelapa tanpa pemanis, panggang jika diinginkan
– Satu sendok teh biji chia
Ide Sarapan Buat Kamu yang Tinggal Sendirian
Sumber: https://www.cnnindonesia.com/