Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering Ketika Puasa, Ketika berpuasa kondisi vitalitas kulit akan sedikit menurun. Puasa dapat membuat tubuh kekurangan cairan, sehingga membuat kulit wajah menjadi kering.
Penyebab kulit kusam saat puasa bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik eksternal maupun internal.
Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering Ketika Puasa
Faktor eksternal tentunya, seperti cuaca dan polusi yang memengaruhi kesehatan kulit. Sementara internal bisa berupa kurangnya asupan nutrisi yang cukup saat berpuasa.
Faktor eksternal dipengaruhi oleh cuaca dan polusi yang memengaruhi kesehatan kulit. Sementara internal bisa berupa kurangnya asupan nutrisi yang cukup saat berpuasa.
Untuk memiliki kulit yang sehat dan lembap saat berpuasa, kita mesti memperhatikan berbagai aspek. Mulai dari pola makan hingga tingkat stres yang bisa memengaruhi kondisi kulit.
Berikut ini adalah penyebab kulit kusam saat puasa.
- Kekurangan Cairan
- Kurang Tidur
- Mandi Terlalu Lama
- Terlalu Banyak Makan Gorengan
Untuk mengatasi masalah tersebut, berikut ini adalah Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering Ketika Puasa, yaitu:
- Minum air putih yang cukup
Minum air putih bisa cegah kulit kering saat puasa, Pastikan Anda mencukupi asupan air putih saat sahur dan buka puasa, Kurang minum jadi salah satu penyebab kulit terasa kering. Itu sebabnya, tentu saja Anda harus cukup minum untuk mengatasi kulit kering saat puasa. Anda bisa mengikuti aturan minum air putih selama puasa dengan rumus 2-4-2, yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur di malam hari. Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti teh dan kopi yang cenderung menyerap mineral dalam tubuh dan bersifat diuretik. Akibatnya, tubuh jadi lebih cepat kehilangan cairan yang dapat memengaruhi kondisi kulit.
- Konsumsi antioksidan
Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan merupakan salah satu cara mengatasi kulit kering saat puasa secara alami. Gejala kulit kering saat berpuasa bisa semakin parah apabila terpapar dengan elemen-elemen yang merusak sel kulit lebih cepat. Jenis-jenis makanan yang tinggi antioksidan meliputi blueberry, tomat, wortel, serta kacang-kacangan. Jangan lupa untuk menyertakannya dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda. - Hindari makanan berminyak
Gorengan sudah jadi langganan menu berbuka puasa yang tak hanya nikmat tapi juga praktis. Sayangnya, makan makanan berminyak, seperti gorengan, justru dapat mempercepat proses dehidrasi. Oleh karena itu, ada baiknya Anda membatasi konsumsi makanan berminyak saat sahur dan buka puasa. - Konsumsi makanan tinggi omega-3
Lemak dari omega-3 ternyata bisa jadi salah satu cara mengatasi kulit kering saat puasa dari dalam. Konsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti salmon, kacang kedelai, chia seeds, minyak ikan, dan masih banyak lagi. - Oleskan pelembab
Cara mengatasi kulit kering saat puasa bisa dengan mengoleskan pelembap, Oleskan pelembap sesuai jenis kulit setiap hari sesuai jenis kulit setiap hari. Pilihlah pelembap yang mengandung hyaluronic acid, dimethicone, lactic acid, ceramide, gliserin, lanolin, minyak mineral, petrolatum, shea butter, dan colloidal oatmeal. - Gunakan sunscreen atau tabir surya
Paparan sinar matahari secara berlebihan dapat memperburuk kondisi kulit kering saat puasa, disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 15. Oleskan pada permukaan kulit 15-20 menit sebelum bepergian ke luar rumah. - Pakai masker wajah
Rutin menggunakan masker wajah untuk melembapkan kulit kering karena berpuasa juga bisa Anda coba. Hindari penggunaan clay mask, terlebih dalam jangka waktu yang terlalu lama sebelum dibilas, karena dapat menyebabkan kulit semakin kering. Anda juga bisa menggunakan masker wajah secara rutin pada malam hari untuk menjaga kondisi kulit selama puasa Ramadan. - Oleskan gel lidah buaya
Oleskan lidah buaya sebagai cara mengatasi kulit kering saat puasa, Gunakan gel lidah buaya pada area kulit yang kering. - Semprotkan face mist ke wajah
Manfaat face mist sangat penting dalam menghidrasi dan melembapkan kulit. Dengan ini, kulit Anda akan terasa segar. Pastikan Anda mencari produk face mist yang mengandung zat emolien atau oklusif, seperti squalene, shea butter, atau minyak kelapa. - Gunakan humidifier atau pelembap udara
Udara yang kering atau berada di ruangan ber-AC seharian dapat menyebabkan kulit kering saat puasa. Anda bisa menggunakan humidifier untuk membantu menjaga kelembapan dan mengatasi kulit kering saat puasa. - Hindari penggunaan make up yang berat
Salah satu tips menjaga agar kulit tidak keling saat puasa adalah dengan memperhatikan penggunaan make up. Sebaiknya, hindari penggunaan produk make up yang terlalu tebal, seperti foundation dan concealer. Kombinasi penggunaan produk make up yang berat serta paparan sinar matahari berlebih bisa menyebabkan masalah pada kulit, seperti jerawat.
Itulah Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering Ketika Puasa, kulit wajah juga penting dirawat agar tidak kering dengan mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh.
Tips Mengatasi Kulit Wajah Kering Ketika Puasa
Referensi:
- https://www.sehatq.com
- https://www.halodoc.com
- https://timesofindia.indiatimes.com