Tanda-Tanda Usus Kotor dan Tidak Sehat, Usus merupakan tempat 60% sistem imun tubuh dan punya sistem saraf yang kompleks hampir menyerupai otak yang disebut sebagai Enteric Nervous System.
Setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi akan dicerna di dalam perut. Namun, sebagian sisanya menumpuk menjadi sampah dan dapat membahayakan kesehatan, hal ini yang menyebabkan usus kotor.
Tanda-Tanda Usus Kotor dan Tidak Sehat
Terjadinya Usus kotor karena makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari. Disini usus tidak mengeluarkan semua sisa-sisa makanan dalam bentuk tinja, namun sisa-sisa tersebut akan menempel pada usus dan jika didiamkan akan menumpuk kemudian akan menyebabkan masalah penyakit lainnya.
Penyebab usus kotor
Berikut ini adalah Penyebab usus kotor, yaitu:
- Terlalu banyak mengonsumsi makanan berminyak, MSG, pemanis buatan, processed food.
- Makanan dan minuman tinggi gula menyebabkan penurunan populasi bakteri usus baik sehingga terjadi peningkatan bakteri usus jahat.
- Makanan tinggi lemak menyebabkan aktivitas bakteri usus jahat lebih tinggi dan memudahkan terjadinya oksidasi di usus.
- Terlalu sering terpapar udara kotor, zat kimia, dan polusi.
- Pola diet yang salah (seperti diet tanpa olahraga, diet hanya makan buah, dan lain sebagainya).
- Stres berlebihan dan tidur tidak teratur sehingga membuat mudah lapar.
Tanda-Tanda Usus Kotor
Berikut ini beberapa tanda dan gejala jika usus Anda kotor, yaitu:
- Mengalami sembelit atau susah buang air besar
Sembelit atau susah BAB disebabkan karena usus tidak menghasilkan banyak lendir yang berfungsi memperlancar saluran di dalam usus agar sisa-sisa makanan lebih mudah dikeluarkan dari perut. Produksi lendir di dalam usus dapat terhambat akibat faktor stres, konsumsi makanan yang tidak sehat, dan konsumsi obat-obatan tertentu. - Cepat Lelah
Kondisi ini bisa terjadi karena racun akibat sampah makanan yang mengotori usus masuk ke dalam darah melalui saluran limfa. Akibatnya Anda cepat lelah, sistem kekebalan menurun, dan berisiko terkena penyakit infeksi. - Merasakan nyeri di beberapa bagian tubuh
kemungkinan anda juga akan merasakan nyeri di beberapa bagian tubuh akibat usus kotor. Seperti sakit kepala, tulang belakang, nyeri yang menjalar dari punggung hingga tubuh bagian bawah. - Bau mulut
Sisa-sisa makanan yang menumpuk di dalam usus ternyata dapat mengeluarkan gas dengan bau tak sedap. Gas tersebut akan berpengaruh terhadap pernapasan yang menyebabkan napas Anda jadi berbau tidak sedap. - Keaktifan Otak dan Tubuh Menurun
Nutrisi ke otak akan terhambat oleh kotoran dan racun yang ada di dalam tubuh. Ini mengakibatkan kamu akan lebih malas berpikir secara kritis, dan tubuh akan makin malas bergerak. Mood atau suasana hati yang kacau bikin semangatmu menurun, dan jadi tidak produktif. - Sulit Berkonsentrasi
Penyaluran nutrisi dan mineral penting ke otak yang terhambat juga akan membuat kamu sulit berkonsentrasi. Zat racun dari usus yang kotor akan mengganggu kinerja sel saraf. Kesulitan berpikir kritis dan mengatur konsentrasi tentu sangat mengganggu kegiatanmu sehari-hari. - Gangguan tidur
Usus yang kotor juga menyebabkan gangguan tidur seperti insomnia. Hal ini disebabkan karena mayoritas serotonin tubuh, yaitu hormon yang memengaruhi suasana hati dan tidur yang diproduksi di usus mengalami hambatan akibat usus yang kotor. Hal ini pula yang dapat menyebabkan Anda kelelahan sepanjang hari akibat menderita gangguan tidur. - Mudah Lapar
Bakteri dari sisa-sisa makanan akan membuat hormon di dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Demikian halnya dengan hormon yang mengatur rasa lapar, dan kemudian terus makan secara tidak terkontrol maka akan berisiko obesitas .
Bahaya dari Usus Kotor
Bahaya dari usus yang kotor tak bisa dianggap sepele. Kotoran yang menumpuk di dalam saluran pencernaan akan membuat berbagai penyakit timbul. Selain itu, segala zat racun yang ada akan meningkatkan risiko penyakit-penyakit berbahaya.
Berikut ini bahaya dari usus kotor yang bisa saja diderita seseorang, diantaranya adalah:
- Kelebihan berat badan atau obesitas
- BAB tidak lancar (sembelit)
- Gangguan metabolisme
- Kulit yang tidak sehat
- Penuaan dini
- Peningkatan risiko terena penyakit diabetes, jantung koroner, gagal ginjal, darah tinggi, liver, penyakit lambung, stroke, hingga munculnya tumor dan kanker.
- Gangguan penglihatan dan pendengaran
Cara Membersihkan Usus Kotor
Berikut ini adalah Cara Membersihkan Usus Kotor, yaitu:
- Jalani pola makan yang sehat
Membersihkan usus yang kotor tak selalu membutuhkan obat khusus atau melakukan cuci usus. Karena, tubuh tidak akan membiarkan racun mengendap dalam usus. Tubuh yang normal dan sehat memiliki respons yang baik untuk mengatasi dan mengeluarkan racun dari sisa makanan. Peran ini akan dibantu oleh organ hati dan organ ginjal.
Sehingga, Anda tak perlu merasa terlalu khawatir. Anda cukup mengubah kebiasaan makan Anda sehari-hari menjadi lebih sehat. Cobalah untuk lebih banyak konsumsi makanan kaya serat untuk pencernaan seperti buah dan sayur.
Serat dikenal baik untuk pencernaan dan pencegahan sembelit karena zat gizi ini dapat meningkatkan ukuran dan massa kotoran serta menyerap air, sehingga kotoran lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
Kurangi konsumsi daging merah dan makanan yang digoreng. Begitu juga dengan makanan olahan seperti sosis dan daging asap. Perlu Anda ketahui, konsumsi keduanya kerap dikaitkan dengan meningkatnya risiko kanker usus. - Olahraga untuk cegah usus kotor
Banyaknya massa lemak tubuh Anda dapat berpengaruh terhadap risiko kanker usus. Bila persentase lemak tubuh Anda tinggi, risiko Anda terkena kanker usus akan lebih besar. Maka dari itu, pertahankan berat badan yang sehat dengan menjaga persentase lemak tubuh tetap ideal. Salah satu caranya yaitu dengan berolahraga. Olahraga atau aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otot dalam sistem pencernaan. Hal ini akan membuat otot bekerja lebih cepat dan efektif dalam menggerakkan makanan di sepanjang saluran pencernaan. - Minum obat
Jika sembelit yang Anda alami mulai mengganggu, minum obat laksatif atau pencahar mungkin bisa menjadi solusinya. Obat ini dapat membantu ‘menguras’ kotoran yang menumpuk.
Jangan lupa juga perbanyak minum air putih, karena berfungsi untuk menghidrasi tubuh, minum air putih juga memberikan manfaat bagi kesehatan pencernaan. Anda disarankan minum air putih setiap hari setidaknya 8 gelas per hari atau setara dengan 2 liter air. Konsumsi juga makanan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, tomat, selada, dan seledri. Itulah Tanda-Tanda Usus Kotor dan Tidak Sehat, semoga bermanfaat.
Tanda-Tanda Usus Kotor dan Tidak Sehat
Referensi:
- Ciri-Ciri dan Cara Membersihkan Usus Kotor, hellosehat.com
- Tanda Usus Kotor dan Cara Membersihkannya, siloamhospitals.com
- 8 Gejala Usus Kotor dan Tidak Sehat, Perlu Diwaspadai, merdeka.com
- Anda Perlu Tahu, 4 Ciri dan Tanda Usus Kotor, timesindonesia.co.id
- 7 Signs of an Unhealthy Gut, kauveryhospital.com