Resep Apel Oat granola Untuk Sarapan Sehat, Granola sudah menjadi makanan sarapan yang populer saat ini, bahkan tidak hanya untuk sarapan, granola juga bisa dimakan sebagai snack. Tak heran, banyak produk granola berbentuk snack bar.
Apple Granola Overnight Oats adalah cara manis untuk memulai pagi Anda. Siapkan resep ini malam sebelumnya untuk pilihan sarapan yang mudah dan renyah menanti Anda di pagi hari. D
Resep Apel Oat granola Untuk Sarapan Sehat
Overnight oatmeal merupakan sajian oatmeal yang disimpan semalaman. Beberapa jenis oatmeal bahkan tidak perlu dimasak untuk membuat overnight oatmeal.
Oatmeal hanya perlu direndam dengan bahan cair pilihan di tempat dengan suhu dingin seperti kulkas. Oleh karena itu, tidak heran bila kebanyakan overnight oatmeal disajikan dalam keadaan dingin.
Granola adalah makanan yang terdiri dari oat, kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan juga bisa ditambahkan dengan minyak, madu atau pemanis lainnya.
Setiap granola bisa mengandung bahan yang berbeda-beda, sehingga juga membuatnya mempunyai nilai gizi yang berbeda. Beberapa mungkin memiliki kandungan gula, lemak, kalori, atau protein yang lebih banyak, tergantung dari bahannya.
Resep Apel Oat granola
Bahan:
- 4 cangkir oat
- 1 cangkir konsentrat jus apel, dicairkan
- 1 sendok makan minyak canola
- 1/2 cangkir biji bunga matahari
- 1/4 sendok teh garam
- 1/4 cangkir sirup maple murni
- 1/4 cangkir apel kering potong dadu
- 1/4 cangkir kismis gelap atau emas
- 1/4 cangkir cranberry kering
Cara Membuat:
- Panaskan oven hingga 170 derajat celcius. Lapisi loyang dengan minyak.
- Campurkan oat, biji bunga matahari, dan garam dalam mangkuk besar. Gerimis dengan jus apel, sirup maple, dan minyak, lalu aduk sampai merata.
- Oleskan di atas loyang yang sudah disiapkan. Panggang granola hingga keemasan dan renyah, 30 hingga 35 menit, aduk setiap 5 menit.
- Keluarkan dari oven dan pindahkan ke mangkuk. Aduk dengan apel kering, kismis, dan cranberry kering. Dinginkan sepenuhnya.
- Apel Oat granola siap disajikan
Mengutip dari The Spruce Eats, granola adalah menu sarapan atau camilan klasik yang umumnya terbuat dari biji gandum, kacang-kacangan, dan madu.
Di samping itu, ada pula yang menambahkan buah kering serta rempah-rempah pada granola. Dewasa ini granola dapat dibeli dalam berbagai jenis, seperti granola bebas gluten hingga granola rendah gula.
Masing-masing jenis granola tersebut umumnya dibuat aneka kacang dan biji-bijian yang beragam.Dalam penyajiannya, granola harus direndam semalaman dengan susu. Hal tersebut dilakukan supaya sereal gandum tersebut dan susu menyatu.
Resep Apel Oat granola Untuk Sarapan Sehat
Referensi:
- https://www.thespruceeats.com
- https://www.quakeroats.com
- https://www.kompas.com
- https://www.haibunda.com
- https://hellosehat.com