Rekomendasi Minuman Tinggi Serat untuk Diet, Jus Apel Strawberry. Mempunyai badan yang proporsional adalah preferensi semua orang meski preferensi itu berbeda-beda. Dalam usaha mencapai bentuk tubuh tertentu, dua cara yang bisa ditempuh adalah dengan berolahraga dan diet atau menurunkan berat badan.
Berolahraga sebenarnya baik untuk dilakukan setiap harinya, tidak hanya untuk tujuan tertentu ini. Sedangkan diet, bisa dilakukan kapan saja saat orang itu menginginkannya.
Rekomendasi Minuman Tinggi Serat untuk Diet, Jus Apel Strawberry
Dalam melakukan diet, tentunya kita harus memilih makanan dan minuman apa yang dikonsumsi untuk menunjang ini. Kita harus banyak mengurangi makanan berlemak, sebagai contohnya.
Kebalikannya, kita harus banyak mengonsumsi yang memberikan nutrisi tanpa menambah berat badan secara signifikan. Ini bisa kita temukan pada buah. Kita bisa bervariasi dengan menjadikan buah itu sebagai jus. Belum tahu jus buah untuk diet apa saja yang bisa dikonsumsi? Baca penjelasannya berikut ini.
Apel dan strawberry merupakan dua buah kaya nutrisi. Salah satu zat gizi yang terkandung dalam kedua buah ini adalah serat.
Dikutip dari Healthline, setiap 100 gram apel mengandung 2,4 gram serat dan strawberry mengandung dua gram serat dengan takaran yang sama.
Serat sangat penting bagi tubuh karena berperan untuk memberi makan bakteri usus. Selain itu juga melancarkan pencernan dan mengurangi penyerapan kolesterol.
Hal tersebut membuat serat disebut sebagai nutrisi penting yang mampu menurunkan kadar gula darah serta menurunkan berat badan.
Kamu dapat mengonsumsi langsung buah sumber serat atau mengolahnya menjadi makanan dan minuman.
Olahan buah yang paling umum adalah jus. Apel dan strawberry bisa dicampur menjadi satu untuk membuat jus buah kaya serat.
Dilansir dari Taste, simak resep jus apel dan strawberry yang cocok untuk diet berikut ini.
Resep jus apel strawberry
Bahan untuk membuat jus apel strawberry:
- 1 buah apel merah berukuran besar
- 250 gr strawberry
- Es batu secukupnya
Cara membuat jus apel strawberry:
- Belah apel dan buang bijinya. Potong menjadi empat bagian.
- Bersihkan strawberry dan kupas.
- Masukkan buah ke dalam blender, blender hingga halus.
- Siapkan gelas, tuang es batu, lalu tuang jus apel strawberry ke dalamnya.
- kemudian siap untuk di sajikan.
Rekomendasi Minuman Tinggi Serat untuk Diet, Jus Apel Strawberry
Sumber : https://www.kompas.com/