Rekomendasi Kasur Terbaik untuk Nyeri Punggung dan Kesehatan Tulang, dengan bertambahnya usia, maka Anda akan sering merasakan pegal atau sakit pada bagian leher dan punggung setelah bangun tidur.
Salah satu penyebab pegal dan sakit ini dapat terjadi karena kasur Anda sudah tidak baik dalam menopang tubuh. Jika mencari kasur yang memiliki fitur kesehatan untuk memperbaiki tulang belakang, Kasur orthopedic atau kasur ortopedidapat berfungsi untuk mencegah rasa pegal ketika bangun tidur.
Rekomendasi Kasur Terbaik untuk Nyeri Punggung dan Kesehatan Tulang
- Elite Dr. Smart
Kasur Elite Dr. Smart memiliki sistem pegas yang baik. Kelebihan kasur ini adalah dilengkapi zipper pada kain kasur, sehingga memudahkan kamu saat akan membersihkan tempat tidur. - Kasur Orthopedic Dr. Bed
Untuk menunjang kesehatan tulang belakang, kasur ortopedi Dr. Bed bisa menjadi pilihan yang sangat menarik. Kombinasi bahan latex yang sedikit keras dapat mengoptimalkan kemampuan tulang belakang sekalipun mengurangi sakit pinggang. Selain memiliki tekstur yang baik untuk terapi, bahan kasur ini juga tidak menghasilkan zat alergi sehingga menghasilkan kenyamanan terbaik. - Fabelio Latex Essential
Selain menjual inspirasi rumah, Fabelio juga menjual kasur latex secara terpisah dengan kualitas terbaik. Kasur ini memiliki ketebalan hingga 18,5cm di bagian bawah, sekalipun tampak terlihat elastis. Bobot dari kasur ini dalam bentuk single berkisar antara 16 Kg sampai dengan 20 Kg dengan komposisi yang mudah dibawa untuk dua orang. - Kasur latex IKEA Malvik Jika kepraktisan menjadi prioritas penting, maka kasur latex IKEA Malvik sangat layak untuk kamu pilih. Bantalan kasur yang lembut akan sangat menopang tubuh saat beristirahat, sekalipun membentuk posisi tidur terbaik di rumah.Tak hanya menopang tubuh, kasur IKEA ini juga bisa kamu aplikasikan secara nyaman, sekalipun bisa diaplikasikan dalam bentuk lesehan dengan sentuhan lantai parket minimalis.
- Elite Healthy
Elite Healthy adalah kasur tipe premium dari Elite Orthopedic Series. Kasur ini disebut premium karena mempunyai busa dan pegas yang super canggih agar bisa menopang tubuh dengan kokoh. Kasur orthopedic terbaik ini pun sudah dilengkapi dengan lapisan latex yang kerap ditemukan pada kasur premium lainnya. Adanya lapisan ini bisa memberikan manfaat yang optimal untuk kesehatan tulang belakang Anda. Elite Healthy pun menggunakan sirkulasi udara yang baik sehingga terasa sejuk saat ditiduri.
untuk menentukan kasur mana yang terbaik untuk mengatasi nyeri punggung, berikut ini adalah tips untuk memilih Kasur untuk mengatasi nyeri punggung, yaitu:
- Tulang belakang Anda sebaiknya sejajar
Studi menemukan bahwa ketika para peserta penelitian tidur di kasur yang membuat kelengkungan tulang belakang dan distribusi beban tubuh cukup ideal, tingkat kenyenyakan tidur pun akan meningkat. Mereka juga tidak membutuhkan waktu terlalu lama untuk beristirahat dan bangun dalam keadaan segar. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi selain berbagai pantangan dan cara mengatasi nyeri punggung, postur tubuh yang baik sangatlah penting. Otot dan ligamen (jaringan yang menahan sendi) di punggung Anda perlu rileks sehingga bisa pulih total ketika Anda terbangun. Oleh karena itu, tulang belakang Anda sebaiknya sejajar. Apabila kasur Anda terlalu kaku atau terlalu empuk, justru tulang belakang Anda tidak akan ditopang dengan baik selama Anda tidur. Apalagi di bagian leher dan punggung bawah yang paling terkena dampaknya. Karena beban tubuh setiap orang berbeda, Anda harus mencoba sendiri kasurnya sebelum dibeli. Anda tidak perlu membeli kasur untuk nyeri punggung yang paling keras dan kaku. Kalau dengan kasur yang lebih lembut pun tulang belakang Anda tetap lurus dan tidak tertekuk, kasur tersebut bisa Anda pilih.
- Pilih yang medium-firm
Dalam satu penelitian yang melibatkan lebih dari 300 orang dengan nyeri punggung bawah kronis, para peserta penelitian diminta untuk menggunakan kasur medium-firm (kerasnya sedang) atau firm (keras) selama 90 hari.
Hasilnya, justru lebih banyak orang yang menggunakan kasur keras yang mengeluhkan rasa tidak nyaman. Sebaliknya, hanya sedikit orang yang menggunakan kasur yang tidak terlalu keras yang melaporkan keluhan tertentu.
Penelitian lain dari para ahli di Oklahoma State University menguji 59 orang dengan kasur yang sudah berusia lima tahun. Kasur yang sudah tua tersebut kemudian diganti dengan kasur baru yang kerasnya sedang (medium-firm). Setelah hampir sebulan tidur di atas kasur baru tersebut, para peserta penelitian melaporkan bisa tidur lebih nyaman dan lebih jarang mengalami nyeri punggung. Sehingga Kasur untuk nyeri punggung sebaiknya cukup keras, tapi tidak perlu yang keras sekali sampai-sampai Anda merasa tidak bisa tidur. Pilih yang sedang saja, tapi cukup untuk menopang beban tubuh Anda dengan merata. - Perhatikan juga posisi tidur dan jenis bantal
Bahkan jika Anda sudah punya kasur untuk nyeri punggung yang tepat, bukan berarti Anda seratus persen aman dari keluhan tersebut. Bukan cuma jenis kasur yang menentukan apakah nyeri punggung akan kambuh lagi. Posisi tidur juga memengaruhi kondisi Anda. Begitu juga dengan jenis bantal yang Anda gunakan dan bagaimana Anda menggunakannya. Konsultasikan dengan dokter Anda posisi mana yang paling baik buat kesehatan Anda. - Jangan terburu-buru saat mencoba
Kasur yang nyaman saat dicoba pertama kali belum tentu akan tetap terasa nyaman setelah Anda tidur semalaman atau bertahun-tahun setelahnya. Karena itu, jangan terburu-buru membeli kasur hanya karena pertama kali mencoba, Anda merasa nyaman. Anda bisa bertanya dan berkonsultasi pada pegawai toko sebelum langsung membeli kasur untuk nyeri punggung. Biasanya pegawai toko sudah tahu jenis kasur seperti apa yang dibutuhkan orang dengan kondisi kesehatan tertentu.
Dalam memilih matras, pilih matras yang dilengkapi dengan garansi uang kembali. Saat ini semakin banyak perusahaan atau toko mebel yang memberikan garansi 30 sampai 100 hari. Selain itu, ada cara lain yang bisa Anda terapkan. Jika Anda tidur nyenyak dan terbangun tanpa rasa sakit setelah menginap di hotel atau di kamar seorang teman, catatlah merek dan jenis (nomor seri) matras tersebut.
Rekomendasi Kasur Terbaik untuk Nyeri Punggung dan Kesehatan Tulang
Referensi:
- 4 Siasat Cerdas Saat Memilih Kasur untuk Nyeri Punggung, hellosehat.com
- 10 Rekomendasi Kasur Latex Terbaik 2021, Bagus untuk Kesehatan Tulang, rumah123.com
- Perbaiki Tulang Belakang, Ini Rekomendasi Kasur Orthopedic Terbaik, elitespringbed.com