Minuman Apa Agar Peredaran Darah Lancar? Tubuh secara konstan mengedarkan cairan ke seluruh tubuh, terutama darah. Faktanya, sekitar 5 liter darah dipompa melalui pembuluh darah setiap menit oleh jantung. Saat darah bersirkulasi ke seluruh tubuh, ia mengirimkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh dan membantu membuang produk limbah berlebih di sistem tubuh.
Rutin minum air hangat merupakan salah satu gaya hidup kesehatan yang simpel, namun penuh manfaat, yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Di luar, menjadi lebih baik Anda juga melakukan berbagai kebiasaan baik lainnya yang menunjang kesehatan.
Minuman Apa Agar Peredaran Darah Lancar?
Beberapa pengobatan tradisional dari peradapan China maupun India kuno menyebut air hangat merupakan media penyembuh yang andal untuk mengusir berbagai penyakit dalam tubuh. Idealnya, suhu air yang tergolong hangat dan bisa membuat tubuh lebih sehat adalah berkisar 38—40 derajat Celsius.
Secara umum, air hangat menjadi lebih bermanfaat daripada air dingin untuk menjaga kesehatan karena jenis air dengan suhu agak tinggi ini lebih lancar terserap oleh berbagai organ tubuh. Alhasil, sejumlah manfaat minum air hangat akan lebih Anda rasakan ketika mengonsumsinya secara rutin dibandingkan ketika mengonsumsi air dingin.
Sistem peredaran darah penting untuk kesehatan seluruh tubuh. Hanya saja, sistem peredaran darah mungkin bukan sesuatu yang terlalu sering dipermasalahkan. Namun, ada banyak orang yang mengalami masalah sistem peredaran darah kronis.
Minuman Apa Agar Peredaran Darah Lancar?
Cara Memperlancar Sistem Peredaran Darah
Jika sistem peredaran darah tidak berjalan lancar, mungkin ada beberapa masalah serius pada tubuh. Tubuh membutuhkan hal-hal yang dapat memperlancar sistem peredaran darah. Bagaimana caranya?
1. Olahraga
Berolahraga bermanfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Rutin berolahraga bermanfaat untuk mengatasi beberapa masalah, seperti:
- Mengontrol berat badan;
- Melawan penyakit;
- Meningkatkan mood;
- Meningkatkan energi.
Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah pada sistem peredaran darah yang buruk.
2. Melakukan Pijatan
Pijat tidak hanya memberikan relaksasi dan kelegaan dari tekanan hidup, tapi juga bisa menstimulasi aliran darah di tubuh. Pijatan juga dapat mempercepat sirkulasi darah. Tekanan yang diberikan pijatan pada tubuh memiliki kemampuan untuk mengalirkan darah melalui area yang tersumbat.
Setelah tekanan pijatan dilepaskan, darah baru bisa mengalir ke tempat yang seharusnya. Gerakan pijatan membantu membuat asam laktat dari otot, serta memberikan sirkulasi yang lebih baik dari cairan getah bening tubuh.
Minuman Apa Agar Peredaran Darah Lancar?
3. Minum Banyak Air
Minum cukup air adalah cara yang bagus untuk mengatasi masalah sistem peredaran darah. Air membantu menjaga darah mengalir ke seluruh tubuh, termasuk pembuangan racun.
4. Minum Teh Hijau
Selain diolah dengan antioksidan, teh hijau juga bisa membantu melancarkan peredaran darah. Teh hijau berfungsi untuk memperlebar pembuluh darah, sehingga darah lebih mudah mengalir. Untuk merasakan manfaatnya, minumlah 2-3 cangkir teh hijau per hari.
5. Kelola Stres
Stres adalah salah satu hal paling merusak yang bisa dilakukan pada tubuh. Tubuh akan benar-benar rusak saat tingkat stres sangat tinggi. Stres juga menyebabkan masalah pada sistem peredaran darah. Namun, dengan menemukan cara untuk mengelola stres, bisa menyelamatkan tubuh dari berbagai masalah, termasuk sistem peredaran darah.
Beberapa cara sederhana untuk melawan stres:
- Yoga.
- Meditasi.
- Batasi asupan kafein.
- Mengunyah permen karet
- Menulis jurnal.
- Mendengarkan musik yang menenangkan
- Menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.
6. Angkat Kaki
Mengangkat kaki adalah cara yang bagus untuk menghilangkan tekanan dari sistem peredaran darah. Mengangkat kaki lebih tinggi dari jantung secara teratur memberikan sejumlah manfaat, termasuk:
- Sirkulasi darah lebih baik.
- Mengurangi pembengkakan di kaki.
- Meluangkan waktu 20 menit per hari untuk mengangkat kaki, dan kamu akan merasakan perbedaan besar dalam sistem peredaran darah.
Minuman Apa Agar Peredaran Darah Lancar?
7. Lakukan Peregangan
Cukup beberapa menit peregangan dasar, beberapa kali sehari, kamu bisa meningkatkan sirkulasi darah secara drastis. Peregangan berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ tubuh.
Mayoritas orang menghabiskan hari-harinya dengan duduk di meja kerja dengan posisi yang sama. Hal ini tentu menyebabkan banyak masalah. Cobalah untuk sering bangun, berjalan-jalan, dan melakukan peregangan untuk memperlancar sistem peredaran darah.
Minuman Apa Agar Peredaran Darah Lancar?
Manfaat Minum Air Hangat bagi Kesehatan Tubuh
1. Melancarkan Pencernaan
Minum air hangat bisa memperlebar pembuluh darah. Efek positifnya adalah aliran darah menuju usus menjadi lebih lancar sehingga membantu proses kerja pencernaan. Berbagai masalah pencernaan pun dapat dihindari, salah satunmya terkait sembelit.
2. Menjaga Berat Badan
Dibandingkan air dingin, minum air hangat lebih ampuh menjaga berat badan Anda. Dengan suhu yang lebih tinggi, air hangat bisa membakar kalori sekaligus mencegah kelebihan bobot air dalam tubuh. Berat badan ideal pun menjadi lebih terjaga.
3. Menghambat Penuaan
Salah satu manfaat minum air hangat yang luar biasa adalah kemampuannya menghambat penuaan tubuh. Air hangat mampu mengeluarkan racun dari tubuh sehingga menghindarkan Anda dari penuaan dini. Dengan minum air hangat, sel-sel baru pun menjadi lebih mudah terbentuk.
4. Meningkatkan Elastisitas Kulit
Air hangat membuat sel-sel baru pada tubuh menjadi terangsang terbentuk. Kondisi ini pun berimbas pada kondisi kulit Anda. Orang yang rutin mengonsumsi air hangat pada akhirnya memiliki kulit yang lebih elastis dan lebih lembap.
5. Mengoptimalkan Fungsi Saraf
Sistem saraf dapat menjadi lebih lega ketika Anda rutin mengonsumsi air hangat. Dengan sistem saraf yang lebih lega, fungsi tubuh akan lebih optimal sehingga berbagai rasa sakit dapat dihindari.
6. Mengatasi Keluhan Gigi
Kalau Anda mempunyai keluhan gigi sensitif atau gigi berlubang, cobalah rutin mengonsumsi air hangat. Air dingin hanya akan terus memicu keluhan gigi Anda. Sebaliknya ketika minum air hangat, gigi akan terasa lebih nyaman karena suhu air yang cukup tinggi membuatnya lebih mudah terserap tanpa menimbulkan restorasi pada gigi yang bermasalah.
7. Meredakan Rasa Pedas
Ketika Anda merasa kepedasan, segeralah minum air hangat. Nyatanya suhut air yang berkisar 38—40 derajast Celsius lebih mampu melarutkan senyawa capcaisin yang menimbulkan rasa pedas. Rasa yang menganggu tersebut pun akan lebih reda dan Anda menjadi lebih lega.
8. Menyembuhkan Hidung Tersumbat
Anda termasuk orang yang memiliki keluhan hidung tersumbat, khususnya pada pagi hari? Anda bisa memulihkan kondisi tersebut dengan rutin minum air hangat sehabis bangun pagi. Air hangat mampu mempercepat laju perjalanan lendir di kerongkongan dan tenggorokan yang menyebabkan hidung tersumbat.
9. Melancarkan Peredaran Darah
Sistem peredaran darah yang lancar dapat menghindarkan Anda dari risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung koroner maupun stroke. Manfaat minum air hangat sendiri salah satunya adalah melancarkan sistem peredaran darah. Dengan rutin mengonsumsi air hangat, risiko penumpukan lemak dalam peredaran darah dapat dikurangi sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
10. Membuang Racun Tubuh
Saat Anda rajin minum air hangat, Anda akan lebih mudah berkeringat karena sistem endokrin teraktivasi secara maksimal. Mengucurnya keringat sendiri berfungsi membantu membuang racun tubuh yang bisa menyebabkan berbagai penyakit. Dengan racun yang terbuang, sistem imun tubuh pun akan lebih kuat.
Rutin minum air hangat merupakan salah satu gaya hidup kesehatan yang simpel, namun penuh manfaat, yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Di luar, menjadi lebih baik Anda juga melakukan berbagai kebiasaan baik lainnya yang menunjang kesehatan.
Minuman Apa Agar Peredaran Darah Lancar?
Sumber : https://www.halodoc.com/