Manfaat Taekwondo Pada Anak Berdasarkan Penelitian , Aktivitas fisik penting bagi tumbuh kembang anak. Salah satunya dengan berlatih Taekwondo.
Menurut hasil penelitian terbaru, taekwondo dapat membantu meningkatkan keterampilan pengaturan diri anak sekolah dasar. Berdasarkan sebuah studi yang dilakukan para peneliti di University of Surrey, Guildford, Inggris.
Manfaat Taekwondo Pada Anak Berdasarkan Penelitian
Riset tersebut melibatkan lebih dari 200 anak berusia antara 7-11 tahun dan ditinjau selama 11 minggu. Pengaturan diri atau self regulation mengacu pada kemampuan individu untuk mengelola emosi, perilaku, dan pikiran mereka.
Ketika anak mampu mengatur emosi, mereka terbukti memiliki keterampilan kesehatan mental yang lebih baik dan tampil lebih baik di sekolah.
Pada studi ini anak-anak yang menjadi responden dipecah menjadi dua kelompok.
- Satu kelompok mengambil bagian dalam kelas taekwondo, kelompok pertama mengikuti dua kelas taekwondo 45 menit seminggu
- Kelompok lainnya merupakan kelompok kontrol, Kelompok kontrol mengikuti dua kelas olahraga umum selama 45 menit seminggu
Peneliti mengumpulkan data dari anak-anak sebelum kelas dimulai dan setelah kelas selesai. Hasil penelitian tersebut adalah anak yang berpartisipasi di kelas taekwondo memiliki perhatian yang lebih baik di kelas daripada anak yang mengikuti kelas olahraga lain.
Tidak hanya itu. Keterampilan pengaturan diri anak juga meningkat dan gejala masalah kesehatan mental berkurang. Hasil studi ini bisa menjadi pertimbangan bagi para orangtua untuk mengikutsertakan anak mereka dalam kelas taekwondo.
Para peneliti juga memanfaatkan hasil studi untuk menyarankan agar pihak sekolah mulai menambahkan taekwondo ke dalam kurikulum sekolah.
Dari laman healthfitnessrevolution, Taekwondo merupakan salah satu olahraga terbaik untuk mendidik kaum muda, tidak hanya dalam seni bela diri dan kebugaran, tetapi juga disiplin, fokus, dan rasa hormat,” kata Samir Becic, pelatih kebugaran asal Amerika Serikat, dikutip dari laman resmi Health Fitness Revolution (HFR)
Manfaat Taekwondo untuk Anak
- Percaya diri
Dengan penetapan tujuan, dorongan positif, dan penghormatan terhadap nilai-nilai, yang merupakan bagian dari semua program Taekwondo, manfaat terbesar yang dirasakan adalah anak lebih percaya diri. - Moral dan nilai
Berlatih bela diri secara konsisten bisa menghindari anak dari perilaku agresif dan impulsif, atau melakukan sesuatu tanpa dipikirkan akibatnya. Anak justru memiliki sikap, kerangka berpikir, dan kebajikan yang benar untuk berperilaku. - Disiplin dan pengendalian diri
Taekwondo mengajarkan disiplin dan pengendalian diri, salah satunya lewat gerakan tendangan yang sulit dan membutuhkan fokus, serta latihan intens. Ini melatih anak disiplin dalam aspek taktis, mental, dan fisik. Untuk berhasil, anak harus menunjukkan pengendalian diri dan perilaku yang terkontrol.
- Gaya hidup sehat
Taekwondo bersifat total aktivitas fisik, anak-anak akan membakar lebih banyak kalori selama latihan. Ini juga menanamkan pola aktivitas fisik secara teratur, yang merupakan hal mendasar yang harus dilakukan anak-anak di sepanjang hidup mereka. Sehingga, anak-anak akan terbiasa dengan gaya hidup sehat. - Anak lebih tekun
Atlet sering berada dalam situasi yang sulit, baik selama kompetisi maupun latihan. Selama mengalami momen dengan tekanan tinggi ini, anak-anak belajar bertahan melalui tantangan-tantangan itu. Karena begitu banyak momen dalam seni bela diri, anak akan belajar untuk cepat beradaptasi dan menghadapi situasi dengan tenang, sehingga mereka akan lebih tekun menjalaninya. - Anak lebih focus
Melalui seni bela diri, anak-anak akan belajar bagaimana jadi pribadi yang tenang, tertantang, dan lebih fokus. - Tingkatkan refleks
Penelitian menemukan, dengan berlatih Taekwondo, anak-anak tidak hanya meningkatkan refleks saat beraktivitas, tetapi juga menunjukkan reaksi lebih cepat dalam semua aktivitas. - Persaingan sehat
Taekwondo memberikan pelajaran penting kepada anak-anak tentang dinamika tim. Setiap anak harus berusaha mencapai tujuan, sedangkan persaingan memungkinkan mereka melihat kekuatan dan kelemahan satu sama lain. Ini bertujuan menentukan strategi apa yang tepat digunakan saat bertanding. - Perkembangan fisik
Dengan berolahraga, anak-anak akan mengembangkan otot dan tulang jadi lebih kuat. Semakin kuat fisik anak, maka semakin kecil kemungkinan dia cedera fisik. Penelitian di Selandia Baru pada 2006 membuktikan, latihan fisik sebelum dan selama masa pubertas akan membantu anak mencapai puncak massa tulang, otot dan tulang berkembang lebih kuat, yang menjadi dasar pertumbuhan masa depan. - Kesehatan jantung
Penelitian menemukan, satu-satunya cara nyata untuk meningkatkan kesehatan jantung adalah dengan aktivitas fisik yang memacu jantung. Salah satunya Taekwondo, yang bisa meningkatkan ketahanan fisik anak saat jantung mereka semakin kuat dan sehat.
Itulah manfaat Taekwondo Pada Anak Berdasarkan Penelitian, kegiatan ekstrakurikuler taekwondo di sekolah akan membantu anak untuk tetap aktif, bersosialisasi, serta belajar bagaimana menjadi bagian dari sebuah tim.
Referensi: healthfitnessrevolution.com, Kompas.com, haibunda,com