Manfaat Olahraga Lari Pada Anak Jadi Lebih Aktif dan Sehat,  memiliki anak yang sehat dan selalu aktif pastinya menjadi salah satu harapan orangtua yang ingin diwujudkan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menanamkan suka berolahraga kepada anak sedini mungkin. Lari menjadi salah satu alternatif yang paling banyak diminati.

Manfaat Olahraga Lari Pada Anak Jadi Lebih Aktif dan Sehat

Penelitian telah membuktikan bahwa lari punya segudang manfaat bagi tubuh, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Berikut adalah beberapa manfaat lari bagi tubuh bisa Anda rasakan, baik secara fisik maupun mental pada anak yaitu:

  • Membuat anak lebih ceria. Saat olahraga lari, tubuh akan melepaskan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan, ketika hormon ini meningkat, anak merasa lebih ceria dan bersemangat menjalani hari.
  • Lebih aktif dan produktif. Anak-anak yang menyukai olahraga lari pastinya membuat badan lebih bugar dan membuat anak jadi lebih aktif dan produktif karena tubuh jadi lebih sehat.
  • Baik untuk pertumbuhan. Berolaharag jogging pada anak juga sangat bagus untuk pertumbuhan anak yang lebih sehat.Sehingga dengan tumbuh tubuh yang sehat, si Kecil pun mudah menggapai potensi yang dimilikinya dan mempengaruhi kesehatan psikologis anak.
  • Melatih kecerdasan. Anak yang senang olahraga akan melatih kecerdasan anak karena jogging mampu untuk berkoordinasi kerja otak sehingga berkembang semakin bagus. Si Kecil akan lebih mudah menyerap informasi dan otak akan menghasilkan solusi kreatif jika rutin melakukan aktivitas pagi.
  • Menjaga kesehatan jantung. Anak-anak yang sering jogging kapasitas ototnya menyerap oksigen akan meningkat. Jantung pun terlatih untuk memompa jumlah darah yang lebih besar per siklus. Dengan aliran darah meningkat maka konsumsi oksigen juga meningkat dan membantu jantung untuk bekerja lebih maksimal.
  • Bagus untuk tulang. Seperti vitamin D, anak-anak yang rajin jogging baik untuk kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Udara pagi yang segar mampu membersihkan paru-paru dari racun.
  • Meningkatkan kualitas tidur. Faktanya, olahraga lari bisa membuat tubuh anak lebih fit dan menghilangkan stres. Jadi, di malam hari anak akan lebih mudah istirahat dan kualitas tidur pun ikut meningkat.
  • Mengurangi rasa kecemasan. Menurut Journal of Psychiatry & Neuroscience, jurnal penelitian dan Kanada, saat lari tubuh akan mempromosikan pertumbuhan neuron baru di otak. Ini bisa membuat tubuh anak rileks dan mengurangi rasa kecemasan pada anak.
  • Lebih percaya diri. Ketika rutin olahraga lari, tubuh anak akan lebih sehat dan lebih atletis. Tanpa disadari, ini bisa membuat anak merasa lebih percaya diri, Bu.
  • Lebih semangat sekolah. Ketika suasana hati anak baik, ia akan lebih semangat dan berenergi dalam menjalani harinya di sekolah, seperti belajar dan bermain bersama teman.
Baca Juga :  Kenali Penyebab Ketoasidosis Diabetik, Berikut Gejalanya

Dengan rajin olahraga, anak biasanya akan belajar untuk tidak egois dan menghargai sportivitas. Karena dalam olahraga, kalah atau menang adalah bagian dari permainan.

Anak bisa belajar untuk bisa berjabat tangan dengan lawannya, tanpa peduli seperti apa hasil pertandingannya. Bila terbiasa untuk bersikap sportif sedari kecil, maka sikap ini akan tetap terbawa ketika dewasa kelak.

Referensi:

  • https://www.popmama.com

https://www.merdeka.com

Baca Juga :  Makanan Untuk Penyakit Jantung dan Stroke Untuk Pria

Live Streaming