Hindari Konsumsi 12 Makanan Ini Agar Wajah Tak Terlihat Tua. Semua orang pasti tak ingin terlihat lebih tua dari usia sebenarnya. Maka tak heran jika berbagai produk perawatan wajah yang menawarkan janji anti penuaan laku bak kacang goreng.
Namun, beberapa hal bisa saja membuat wajah terlihat tua dari usia Anda sebenarnya.
Hindari Konsumsi 12 Makanan Ini Agar Wajah Tak Terlihat Tua
Misalnya stres, jarang merawat kulit wajah, merokok, minum alkohol dan makanan. Ya, beberapa makanan memang bisa membuat wajah Anda terlihat lebih tua.
Berikut ini adalah penjelasannya, seperti dikutip laman Lifegate.
- Makanan manis
Ketika orang mengonsumsi lebih banyak gula daripada yang disintesis oleh sel mereka, molekul gula berlebih akan berikatan dengan protein dan memicu proses yang bisa memengaruhi kolagen kulit (protein yang membuat kulit tetap elastis dan awet muda).
Juga, gula bisa menyebabkan kerusakan gigi dan perubahan warna.
- Daging yang dipanggang hangus
Arang hitam pada daging panggang mengandung hidrokarbon pro-inflamasi, yang bisa menyebabkan kolagen kulit Anda rusak.
Anda tidak perlu menghindari memanggang, tetapi bagaimanapun juga, Anda harus memastikan telah mengikis arang hitam dan membersihkan panggangan setelah selesai.
- Anggur putih
Anggur putih bisa merusak email dan menodai gigi. Ini yang tidak boleh dilakukan, sikat gigi segera setelah minum anggur putih (atau minuman asam lainnya).
Jika Anda menyikat gigi yang sudah asam, Anda mendorong erosi email Anda. Anda perlu memberi waktu pada gigi Anda untuk melakukan mineralisasi ulang setelah dimandikan dengan minuman asam.
- Makanan asin
Makanan asin menahan air dan menyebabkan tampilan bengkak. Dianjurkan untuk membumbui dengan sedikit garam dan memilih makanan segar daripada makanan yang diawetkan atau dimasak sebelumnya.
- Daging olahan
Sosis, bacon dan sebagainya. Banyak dari daging ini memiliki sulfit dan pengawet lainnya, yang bisa memicu peradangan pada kulit, dan mempercepat munculnya penuaan. Mereka juga cenderung mengandung sejumlah besar garam.
- Lemak trans
Selain berbahaya bagi jantung, lemak trans juga menyebabkan kulit Anda menua. Mereka meningkatkan peradangan. Lemak trans bahkan bisa membuat kulit Anda lebih rentan terhadap sinar UV. Lebih baik menghindari produk yang mencantumkan minyak terhidrogenasi pada labelnya.
- Makanan pedas
Makanan pedas memperburuk rosacea (bercak) dan bisa merusak selama menopause, ketika pembuluh darah di kulit lebih reaktif. Anda tidak harus menghindari konsumsi rempah-rempah, tetapi disarankan untuk tidak memakannya jika Anda tidak ingin bengkak dan kemerahan.
- Permen
Permen yang sangat lezat ini ternyata memicu penuaan pada kulit. Kandungan gula pada makanan ini mampu menganggu produktivitas kolagen dan elastin.
Dua zat tersebut merupakan protein yang menjaga kulit agar tampak segar dan awet muda. Terganggunya produktivitas protein ini dapat memiliki efek negatif, dan gula adalah zat paling berbahaya bagi produktivitas protein ini. Ketika tubuh mencerna gula, zat ini akan meninggalkan sisa-sisa yang dikenal sebagai produk akhir glikasi lanjut atau AGEs.
Menurut Ana Reisdoorf, pakar diet bersertifikat, seiring waktu, AGEs ini akan membangun dan menempel pada kolagen, yang dapat menyebabkan kerutan atau kulit mengendur.
- Karbohidrat olahan
Karbohidrat akan dicerna tubuh menjadi gula murni. Oleh karena itu, makanan berkarbohidrat dapat meningkatkan AGEs dan melemahkan produktivitas kolagen dan elastis pada kulit. Namun, tidak semua karbohidrat buruk untuk kulit.
Karbohidrat yang berasal dari biji-bijian utuh, buah, dan sayuran sangat baik bagi tubuh. Yang harus kita hindari adalah karbohidrat olahan seperti roti tawar, kue kering dan sereal.
- Alkohol
Mengonsumsi alkohol sebelum tidur sangat mempengaruhi penampilan kita keesokan harinya. Namun, efek alkohol pada hati yang lebih berbahaya.
“Ketika hati berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit dikeluarkan secara alami melalui tubuh A,” kata Ariel Ostad, pakar dermatologi.
Namun, Ostad mengatakan, racun terbentuk di hati, tentu tak dapat diurai dan mempengaruhi kulit kita yang mengakibatkan berbagai masalah seperti jerawat, warna kulit pucat, dan kerutan.
- Margarin
Pengganti mentega ini ternyata berefek negatif pada kulit. Riset 2001 yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menemukan orang-orang yang secara teratur mengonsumsi margarin memiliki lebih banyak kerutan. Ini terjadi karena lemak tertentu dalam margarin dapat meningkatkan peradangan.
- Kopi
Minuman favorit banyak orang ini ternyata juga berpengaruh pada kulit. Kandungan kafein pada kopi dapat mengeringkan kulit, yang mempercepat munculnya keriput dan garis-garis halus. Selain itu, menambahkan krim dan gula juga bisa merusak pembentukan kolagen.
Hindari Konsumsi 12 Makanan Ini Agar Wajah Tak Terlihat Tua
Sumber :