Cara Mengatur Kolesterol Minum Jus Lemon dan Minyak Zaitun. Menurut kepercayaan populer, menggabungkan jus lemon dan minyak zaitun memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Ini karena nilai gizi kedua makanan dan sentuhan sedikit asam yang ditambahkan lemon ke dalam campuran. Jus lemon dan minyak zaitun memiliki manfaat kesehatan.
Cara Mengatur Kolesterol Minum Jus Lemon dan Minyak Zaitun
Para ahli dari Spanish Nutrition Foundation (FEN) menunjukkan bahwa minyak zaitun merupakan sumber asam lemak tak jenuh tunggal, asam lemak tak jenuh, dan vitamin E.
Selain itu, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa karena komposisinya, sangat bermanfaat bagi kesehatan. Mengenai lemon, para ahli FEN menunjukkan bahwa makanan ini merupakan sumber vitamin C, asam organik, dan flavonoid.
Mengingat kedua makanan tersebut mengandung nutrisi yang dapat bermanfaat bagi tubuh, bila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang kaya, bervariasi, dan mencukupi, konsumsi rutin sebagai pengobatan rumahan dapat membantu menciptakan manfaat khusus.
Melansir dari Step to Health, Rabu (31/3/2021) berikut manfaat kesehatan dari mencampur air lemon dengan minyak zaitun yang akan kita bahas di bawah ini.
1. Membantu melawan sembelit
Minum satu sendok makan jus lemon dengan minyak zaitun saat perut kosong dapat membantu mengatur sembelit dan masalah pencernaan.
Di satu sisi, minyak zaitun adalah pencahar alami. Di sisi lain, jus lemon memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu mendorong pergerakan usus yang sehat.
2. Membantu mengatur kolesterol
Minyak zaitun mengandung banyak lemak sehat, yang dipercaya dapat membantu mengatur kolesterol. Menggunakan obat ini secara teratur, dalam gaya hidup sehat, membantu mengontrol kadar kolesterol jahat yang tinggi. Selain itu, campuran kedua bahan ini juga dapat meningkatkan kolesterol baik dan membantu mengelola trigliserida Anda.
3. Dapat mengurangi nyeri sendi
Orang mengatakan bahwa mengonsumsi satu sendok makan jus lemon dan minyak zaitun saat perut kosong dapat membantu meminimalkan rematik dan nyeri sendi.
Omongan tersebut benar adanya, karena sifat anti-inflamasi minyak zaitun dan sifat antioksidan dari kedua bahan tersebut.
3. Membantu menjaga kesehatan jantung
Banyak orang percaya bahwa karena kandungan antioksidannya, jus lemon dengan minyak zaitun dapat membantu menjaga kesehatan jantung secara umum sekaligus mengurangi stres oksidatif.
Menurut para ahli dari Spanish Heart Foundation, antioksidan bermanfaat karena membantu mencegah sejumlah besar penyakit.
4. Bagus untuk Rambut, Kulit, dan Kuku
Obat alami sederhana ini juga dapat membantu melembabkan kulit, kuku, dan rambut. Selain itu, campuran jus lemon dan minyak zaitun juga membantu melindungi kuku agar tidak rapuh dan kering.
Jika Anda ingin mengaplikasikannya ke kulit Anda, sebaiknya Anda melakukan tes terlebih dahulu di area kecil lengan Anda dan tunggu satu jam untuk memeriksa reaksinya.
Jika tidak ada reaksi alergi, Anda dapat mengaplikasikannya di kulit secara keseluruhan.
Beberapa orang mengoleskan campuran ini ke tempat tertentu, seperti siku dan lutut, untuk menghilangkan kekeringan atau penggelapan yang biasanya dimiliki area ini saat tidak dirawat.
5. Membantu Mencegah Penuaan Dini
Untuk membantu mencegah penuaan dini, Anda harus mengonsumsi satu sendok makan obat ini setiap hari.
Campuran jus lemon dan minyak zaitun memberi sel Anda antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, vitamin, dan mineral dalam jumlah besar yang mengoptimalkan fungsi organ, seperti kulit.
Khasiat antioksidannya dapat membantu kulit tetap sehat dan menghindari penuaan dini.
Minyak zaitun mengandung vitamin E, yang diyakini orang, dengan konsumsi teratur dapat mengurangi risiko penyakit kulit.
Cara Mempersiapkan Campuran Jus Lemon dan Minyak Zaitun
Bahan
1/2 sendok makan (8 gram) minyak zaitun
1/2 sendok makan (5 ml) jus lemon segar
Instruksi
Peras lemon untuk membuat jus.
Dalam wadah kaca, campurkan jus lemon dan minyak zaitun lalu konsumsi secukupnya.
Jus lemon dan minyak zaitun untuk diet
Jus lemon dengan minyak zaitun harus dianggap sebagai suplemen diet karena dengan sendirinya tidak mampu memberikan manfaat kesehatan.
Jika Anda ingin memasukkannya ke dalam rutinitas Anda, perlu diingat bahwa sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari satu sendok makan sehari karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Jika Anda ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat tetapi ragu tentang caranya, dapatkan informasi yang lebih baik dari dokter atau ahli gizi, untuk diet Anda.
Perlu diingat bahwa yang utama adalah selalu menjaga konsistensi agar mendapatkan manfaat yang nyata.
Cara Mengatur Kolesterol Minum Jus Lemon dan Minyak Zaitun