8 Ide Menu Makan Siang Praktis Bergizi. Jangan bingung memilih menu makan siang yang praktis namun bergizi. Berikut ide menu makanan siang praktis nan bergizi yang bisa kamu dapatkan.
8 Ide Menu Makan Siang Praktis Bergizi
Terkadang menu makan siang yang rutin membuat kita bosan. Jam makan siang yang sempit juga membuat sebagian orang malas jika harus memasak. Beberapa orang lebih suka membeli makanan atau justru dibuatkan oleh orang lain.
Saat jam makan siang kamu bisa memilih berbagai menu yang anti ribet sehingga praktis dan juga bergizi. Berikut adalah rekomendasi ide makan siang yang praktis nan bergizi.
1. Ayam Goreng dan Lalapan
Semakin siang, semakin banyak energi yang dikeluarkan. Menu dengan kandungan protein yang banyak seperti ayam goreng cocok untuk menemani makan siang kamu.
Menu makan siang ayam goreng dengan lalapan dapat menjadi pilihan untuk makan siang. Renyah dan gurihnya ayam goreng ditambah lalap segar bisa menjadi menu makan siang yang menggungah selera dan praktis. Saat ini banyak kedai atau warung yang hampir memiliki setiap jenis menu ayam goreng.
2. Tumis Wortel dan Buncis
Jika kamu mencari menu makan siang rendah kalori, bisa jadi tumis wortel dan buncis adalah jawabannya. Bahan yang diperlukan untuk membuatnya juga tidak susah.
Kamu bisa berkeliling menyiapkan bahan-bahannya dengan mendatangi pasar di sekitar. Hanya perlu menyiapkan buncis dan wortel yang diiris tipis kemudian ditumis dan diberi bumbu. Kebutuhan sayuranmu bisa terpenuhi untuk menu makan siang yang tidak ribet.
3. Udang Tempura
Membuat udang tempura hanya membutuhkan waktu sekitar 15-20 menit saja. Jika ingin lebih praktis, kamu hanya tinggal membeli saja melalui berbagai aplikasi pesan antar makanan.
Rasa gurih dan lezat yang akan kamu cicipi dari udang tempura menjadi favorit untuk menu makan siang. Membuatnya pun terbilang sederhana. Kamu hanya memerlukan udang, tepung dan bahan saus sebagai pendampingnya. Udang mengandung omega 3 yang tinggi, sehingga cocok untuk memenuhi asupan gizi tubuhmu.
4. Tumis Kangkung
Menu makan siang dengan tumis kangkung bisa menyehatkan tubuhmu. Kangkung ternyata mengandung zat yang dapat menurunkan kolesterol, mencegah diabetes serta mengatasi anemi.
Bahan yang mudah bisa kamu dapatkan jika ingin membuat tumis kangkung. Jika ingin semakin nikmat dan terasa aromanya, kamu bisa menambahkan bawang putih, minyak zaitun dan saus tiram.
5. Ayam Kukus Lemon
Kamu yang sedang menjalani program diet dan tidak mengonsumsi minyak, ayam kukus lemon bisa menjadi menu makan siangmu. Resep yang mengunggah satu ini terlihat agak rumit untuk dibuat, padahal sebenarnyat tidak.
Kamu hanya membuathkan ayam yang sudah dikukus dengan air lemon ditambah dengan berbagai bubmbu dapur seperti bawang, cabai, ketumbar, garam dan penyedap agar lebih terasa.
Selain rasanya yang clean, menu makan siang satu ini juga rendah akan kalori.
6. Perkedel Tahu
Berbeda dengan perkedel kentang yang biasanya kamu temui, perkedel tahu berbahan dasar tahu. Kamu bisa menambahkan daging juga agar dapat memenuhi kebutuhan gizi berupa protein hewani.
Hampir tidak ada yang berbeda dari cara membuatnya. Hanya saja pastikan saat menggoreng perkedel tahu tidak hancur. Maka dari itu, perlu adanya tepung panir atau tepung roti agar perekel tahu yang kamu buat tidak hancur saat digoreng.
7. Mashed Potato
Bosan dengan karbohidrat berupa nasi? Kamu bisa mencoba menu makan siang anti ribet dengna menyediakan mashed potato yang sewaktu-waktu dapat kamu hangatkan.
Cara membuatnya cukup haluskan kentang dan tambahkan keju serta susu agar rasanya semakin gurih. Menu ini dapat kamu simpan dalam kulkas dan dihangatkan sewaktu-waktu.
8. Kimbap
Bahan yang digunakan untuk membuat kimbap tidak jauh berbeda dengan tumis buncis dan wortel. Kamu bisa menambahkan bahan lain seperti telur atau sosis pada kimbap yang akan kamu buat.
Buat beberapa kimbab dan simpan dalam lemari pendingin. Saat makan siang, hangatkan dengan cara dipanggang atau masukkan dalam microwave.
8 Ide Menu Makan Siang Praktis Bergizi