5 Rahasia Rambut Tebal dan Sehat. Rambut tebal dan sehat memang lebih mudah dirawat. Meski kerap dipengaruhi oleh faktor genetik, ada kok cara untuk merawat rambut agar tetap sehat. Inilah 5 rahasia rambut tebal dan sehat.

5 Rahasia Rambut Tebal dan Sehat

Sama seperti merawat badan, rambut juga perlu nutrisi. Ketika usaha dari dalam dan luar sudah seimbang, maka rambut lebat dan sehat pun bukan lagi impian. Simak rahasia rambut tebal dan sehat berikut ini.

1. Pilih Shampo dan Contioner yang Tepat

Setiap orang memiliki jenis rambut dan kondisi kulit kepala yang berbeda. Cari jenis shampo dan kondisioner yang tepat untuk jenis rambut, entah itu berminyak, normal, atau kering. Tidak masalah menggunakan kondisioner merek yang berbeda dengan shampo, jika dirasa cocok dan tepat untuk keluhan yang dialami. Tak harus mahal, tapi memang pencarian sampo dan kondisioner tidak bisa instan. Perlu trial and error hingga menemukan kombinasi yang tepat.

2. Konsumsi Makanan Bergizi

Kekurangan nutrisi bisa menyebabkan rambut rapuh dan mudah rontok. Agar bisa tumbuh kuat dan indah, rambut memerlukan berbagai nutrisi, terutama protein, zat besi, zinc, asam folat, vitamin A, vitamin D, vitamin E, biotin, dan antioksidan. Oleh karena itu, cukupi asupan nutrisi tersebut untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut.

Nutrisi untuk rambut bisa diperoleh dari makanan tertentu, seperti telur, daging, makanan laut, terutama ikan salmon, tiram, dan udang, bayam, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, serta kacang kedelai. Selain itu, bila nutrisi dari makanan saja dirasa kurang, Anda bisa mengonsumsi suplemen nutrisi sesuai rekomendasi dokter.

3. Hindari Alat Styling

Setelah mengantongi sampo dan kondisioner yang tepat, jangan lupa pelajari cara keramas yang benar. Aturan umumnya adalah sebaiknya tidak keramas lebih dari sekali dalam sehari, serta hindari air terlalu dingin atau panas. Ketika mengeringkan rambut, lakukan dengan perlahan. Rambut basah tiga kali lipat lebih rentan patah ketimbang rambut kering.

Jangan menggosok rambut dengan handuk untuk mengeringkannya. Lalu, ketimbang menggunakan hair dryer sebaiknya biarkan rambut kering secara alami. Anda juga perlu ‘menjaga jarak’ dengan alat styling rambut, karena jika digunakan setiap hari, itu bisa merusak rambut.

4. Ketahui Cara Memotong Rambut

Cara membuat rambut lebat juga berhubungan dengan kapan waktu yang ideal untuk memotong rambut. Normalnya, waktu 10-12 minggu sekali sudah tepat untuk kembali ke salon dan memangkas rambut. Tujuannya agar rambut tetap sehat dan mencegah munculnya rambut bercabang. Selain ke salon, hal sederhana yang bisa dilakukan sendiri di rumah adalah memijat kulit kepala dengan lembut. Hal sederhana ini dapat menjadi stimulus pertumbuhan rambut serta melancarkan sirkulasi darah di kulit kepala.

5. Kelola Stres

Stres merupakan salah satu faktor risiko terjadinya rambut rontok. Saat Anda mengalami stres berat, produksi hormon-hormon di dalam tubuh Anda akan mengalami gangguan sehingga memicu kerontokan rambut. Oleh karena itu, cobalah kurangi dan belajar mengelola stres agar rambut Anda tidak semakin rontok.

 

Itulah rahasia rambut tebal dan sehat. Lakukan secara rutin dan praktikkan dengan baik agar hasilnya maksimal. Semoga membantu, ya!

 

*sumber:

https://lifestyle.kompas.com/read/2020/10/12/102845520/tips-membuat-rambut-lebat-dari-luar-dan-dalam?page=all

https://www.alodokter.com/ternyata-seperti-ini-perawatan-rambut-rontok-yang-benar


Live Streaming