5 Jenis Tanaman yang Bantu Untuk Tidur Nyenyak, Tanaman memiliki peran sangat penting bagi kehidupan manusia. Mulai dari menghasilkan oksigen, sumber makanan, hiasan. Salah satu fungsi tanaman yang jarang diketahui ialah membantu tidur lebih nyenyak.
Badan Penerbangan dan Antariksa Amerika Serikat (NASA) menemukan bahwa sejumlah tanaman populer seperti lidah mertua dapat membantu meningkatkan kualitas udara dalam ruang.
5 Jenis Tanaman yang Bantu Untuk Tidur Nyenyak
Tanaman, tak hanya dari kemampuan tanaman untuk meningkatkan kualitas udara, aroma yang dikeluarkan tanaman juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Sejumlah aroma tanaman hias dapat memberikan efek menenangkan.
berikut beberapa tanaman hias yang bikin tidur lebih nyenyak yang telah dLuz rangkum, yaitu:
- Lavender
Banyak bukti yang menunjukkan kekuatan aroma lavender dalam membantu tidur. Dikisahkan, sejumlah perempuan di era Victoria, mengisi bantal tidur mereka dengan lavender untuk memberikan efek menenangkan. Namun, tanaman lavender membutuhkan sinar matahari penuh dan penyiraman yang dalam. Anda perlu memastikan kebutuhan perawatan tanaman agar lavender bisa terus memberikan manfaatnya. Atau dengan menempatkan daun lavender kering di bawah bantal untuk sedikit aromaterapi. Cara ini dapat dicoba termasuk bagi orang-orang yang memiliki masalah sulit tidur agar dapat tidur lebih cepat dan nyenyak.
- Sirih gading
Sirih gading tidak memerlukan terlalu banyak cahaya dan bisa digantung agar menghemat ruang sehingga cocok untuk ditaruh di kamar tidur.Sirih gading atau devils’s ivy adalah tanaman hias yang perawatannya sangat mudah. Selain cantik, Waldman mengatakan tanaman ini tidak memerlukan terlalu banyak cahaya dan bisa digantung agar menghemat ruang. - Melati
Tanaman melati memiliki bunga berwarna putih kecil yang cantik. Melati juga dikenal dengan aromanya yang khas dan memberikan efek relaksasi. Studi menunjukkan, aroma melati dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Melati merupakan tanaman yang membutuhkan sinar matahari. Tempatkan melati di jendela atau area yang memungkinkan tanaman mendapatkan sinar matahari langsung. Sirami secara teratur selama periode berbunga. Dedaunan lavender penuh dengan minyak wewangian yang terbukti membantu kita untuk rileks, memperbaiki suasana hati dan membuat kita mudah mengantuk.
- Lidah mertua
Lidah mertua berasal dari daerah tropis dan subtropis Afrika, Asia, dan Eropa. Tanaman ini disebut ampuh menghilangkan racun dalam udara seperti formaldehida, benzena, xilena, toluena, dan trikloroetilen. Tanaman ini juga mengubah karbon dioksida menjadi oksigen di malam hari. Kemampuannya untuk membersihkan udara membuat lidah mertua menjadi salah satu tanaman hias yang membantu tidur nyenyak. Lidah mertua tak membutuhkan sinar matahari langsung dan tak membutuhkan banyak air. Hal itu membuat lidah mertua sebagai salah satu tanaman anti-rewel.
Namun, perhatikan jangan sampai Anda menyiramnya terlalu sering. Paparan air berlebih dapat merusak akar tanaman. Tak hanya itu, tumbuhan ini juga mengambil karbondioksida dari kamar dan menyaring senyawa buruk. Tanaman ini bisa membersihkan udara di kamar sehingga baik untuk Anda yang mencoba tidur lebih nyenyak.
- Lidah buaya
Tak hanya terkenal akan manfaat kesehatannya, lidah buaya juga berfungsi sebagai pembersih udara. Anda bisa menempatkannya di salah satu sudut kamar yang terpapar cahaya matahari. Lidah budaya bekerja dengan sangat baik saat terpapar banyak cahaya. Sirami setiap dua minggu sekali, setelah tanah dirasa mengering.
Tanaman bisa menjernihkan udara dengan menyerap racun di kamar. Manfaat ini telah dibuktikan oleh ilmuwan dari NASA yang meneliti bahwa tanaman tertentu meminimalisasi kandungan beracun seperti formaldehyde, ammonia, xylene, dan benzene.
Fungsi lain merawat tanaman di kamar adalah menciptakan lingkungan tidur yang lebih tenang, belum lagi sifat alaminya menyimpan karbon dioksida dan melepaskan oksigen.
Referensi:
- https://www.cnnindonesia.com
- https://lifestyle.kompas.com