10 Rekomendasi Aplikasi untuk Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstra. Gaya hidup sehat adalah cara kita menjalani hidup guna menurunkan risiko terkena penyakit atau meninggal dunia di usia muda.
Memang tidak semua penyakit dapat dicegah, tetapi sebagian besar penyakit kronis atau penyakit penyebab kematian, seperti jantung koroner dan kanker, bisa Anda dihindari dengan menerapkan gaya hidup yang sehat.
10 Rekomendasi Aplikasi untuk Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstra
Anda ingin menurunkan berat badan tanpa diet ekstra atau ekstrem? Tenang, ada beberapa aplikasi smartphone yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem.
Aplikasi smartphone ini dapat digunakan untuk memantau perkembangan diet Anda dari hari ke hari, salah satunya dengan fitur pengaturan pola makan. Anda bisa memantau dengan mudah makanan apa saja yang telah Anda konsumsi dalam satu hari melalui aplikasi ini.
Selain itu, aplikasi smartphone ini juga bisa melacak kandungan kalori atau nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi. Jadi, Anda tidak perlu repot mengingat makanan apa yang Anda konsumsi dalam satu waktu.
Aplikasi akan melakukan pemantauan dan pencatatan dari kandungan makanan Anda secara berkala. Sedikit informasi, diet memiliki dua pola, yakni diet ekstrem dan diet biasa. Diet esktrim membutuhkan perubahan gaya hidup secara total untuk menurunkan berat badan.
Diet ekstrem biasanya mengharuskan Anda untuk olahraga dengan keras, mengatur pola makan secara ketat, dan sebagainya. Sedangkan diet ringan atau biasa, hanya perlu mengatur pola makan dengan konsisten.
Aplikasi-aplikasi di bawah dapat membantu Anda menjalankan diet ringan sesuai kebutuhan Anda. Berikut aplikasi yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem.
- Diet Assistant: Weight Loss
Aplikasi ini dapat digunakan oleh pengguna Android dan iPhone. Ratingnya pun bagus. Fitur-fitur yang ditawarkan berupa forum untuk berbagi ide mengenai tips diet dengan pengguna lainnya.
Anda juga bisa membuat daftar belanja mengenai rencana diet Anda, ini akan membuat Anda memiliki perencanaan yang jelas mengenai makanan selama beberapa hari ke depan dalam program diet Anda.
Selain itu Anda bisa meng-upload foto tentang kemajuan Anda, sehingga semakin termotivasi untuk membuat kemajuan dalam menurunkan berat badan. Anda juga bisa menghitung BMI (indeks massa tubuh) Anda.
Anda juga ditawarkan informasi dengan berbagai macam kategori diet seperti vegetarian, pescatarian, low GI, high protein, healthy. Beberapa pengguna mengakui bahwa mereka berhasil mengganti menu makanannya dengan yang lebih sehat setelah memakai aplikasi ini.
- Lose it!
Lose It! merupakan salah satu aplikasi untuk membantu menurunkan berat badan yang cukup popular. Aplikasi ini mampu menyediakan data tentang kandungan dari banyak jenis makanan.
Selain itu, Anda juga bisa mengatur perencanaan diet melalui aplikasi ini.
Dengan perencanaan diet, Anda dapat melihat jumlah kalori dan nutrisi yang dibutuhkan. Selain itu, Anda juga dapat menemukan informasi jumlah kalori dari makanan Anda di Lose it!.
Aplikasi ini juga bisa memuat statistik perubahan berat badan Anda. Aplikasi ini bisa diunduh di Play Store dan App Store.
- Lifesum
Aplikasi Lifesum yang juga dapat membantu menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem. Melalui aplikasi ini, Anda dapat mengatur cara diet yang tepat untuk Anda karena bisa disesuaikan dengan gaya hidup atau kebiasaan Anda.
Dengan fitur penyesuaian diet, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan tanpa harus merasa tersiksa.
Di Lifesum, Anda juga akan memperoleh skor ketika berhasil mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga, minum cukup air, dan sebagainya.
Semakin banyak skor yang Anda peroleh, bakal semakin bagus juga kemajuan dari rencana diet yang Anda buat di Lifesum.
Aplikasi ini juga memiliki banyak kumpulan resep makanan sehat yang bisa Anda coba. Aplikasi ini bisa diunduh di Play Store dan App Store.
- Fatsecret
Fatsecret memiliki fitur yang bisa membantu menurunkan berat badan tanpa diet ekstrim. Aplikasi bisa dibuat untuk membuat catatan harian terkait makanan apa saja yang telah Anda konsumsi.
Fatsecret juga memiliki database informasi kandungan makanan yang cukup lengkap.
Jadi, Anda bisa memeriksa kandungan kalori atau nutrisi dari makanan yang hendak dikonsumsi.
Selain itu, aplikasi ini dapat memantau perkembangan diet Anda dari hari ke hari. Aplikasi ini bisa diunduh di Play Store dan App Store.
- MyFitnessPal
Berikutnya ada MyFitnessPal, yang juga memungkinkan Anda untuk menghitung jumlah kalori yang telah masuk ke tubuh Anda dari konsumsi makanan tertentu. Penghitungan tersebut dilengkapi dengan database kandungan makanan.
Selain itu, Anda juga dapat memperoleh data terkait kandungan makanan dengan pemindai atau scan barcode.
Misalnya Anda ingin makan snack, Anda tinggal scan barcode yang biasa ada di bungkusnya, kemudian aplikasi akan menampilkan seluruh informasi kandungannya. Aplikasi ini bisa diunduh di Play Store dan App Store.
- Fooducate
Selain aplikasi di atas, ada Foducate yang juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan tanpa diet ekstrem. Aplikasi ini dapat memberi Anda rekomendasi tips dalam melakukan diet.
Fooducate menyajikan banyak artikel tentang gaya hidup dan makanan sehat.
Jadi, Anda tidak perlu diet berlebihan untuk memulai gaya hidup sehat yang baru. Fooducate lebih cenderung berisi konten terkait edukasi, berbeda dengan aplikasi-aplikasi sebelumnya yang memang khusus untuk memantau perkembangan diet Anda.
Fooducate bisa menjadi pelengkap dalam memperoleh informasi terkait jumlah kalori di tiap makanan dengan database yang dimiliki. Bahkan, Fooducate bisa digunakan untuk melacak kualitas dari kalori di makanan.
Fooducate juga memiliki skor untuk menilai kualitas makanan.
Semua aplikasi di atas dapat diunduh melalui Google Store (untuk Android) dan App Store (untuk iOS) secara gratis. Demikian daftar aplikasi untuk membantu menurunkan berat badan tanpa diet ekstrim, semoga bermanfaat dan sehat selalu. Aplikasi ini bisa diunduh di Play Store dan App Store.
- Diet Point: Weight Loss
Fitur yang ditawarkan oleh aplikasi ini adalah lebih dari 130 rencana diet komplit.
Anda juga bisa memakai pengingat untuk waktu camilan Anda. Atau, Anda bisa menggunakan fitur 500 tips untuk rencana menurunkan berat badan Anda.
- Noom Coach : Health & Weight
Ini bukan aplikasi diet biasa, karena app Noom ini menganut konsep aplikasi anti-diet. Aplikasi ini dibuat agar penurunan berat badan Anda stabil, dengan cara membantu membuat kebiasaan sehat yang bertahan lama.
Fitur yang ditawarkan adalah berbagai macam program pelatihan yang dibuat oleh dokter. Selain itu, app ini juga didesain untuk mengatur kondisi kronis seperti diabetes dan hipertensi.
Noom Coach memberikan rencana sederhana setiap harinya untuk diikuti. Anda juga bisa menuliskan apa yang pelajari, dan bisa mendapat dukungan dari grup yang memiliki perjalanan yang sama.
Para penggunanya mengatakan bahwa mereka sangat terbantu sekali dengan informasi nutrisi yang disediakan.
- Map My Fitness Workout Trainer
Selain menawarkan informasi asupan kalori, Anda juga dapat menggunakan fitur yang memantau olahraga, lari, dan berjalan dengan mengaktifkan GPS.
Terdapat 600 lebih kegiatan yang meliputi berlari, olahraga di gym, yoga, dan masih banyak lagi, sehingga Anda tahu sudah berapa banyak kalori yang terbakar. Anda juga bisa membagikan kemajuan Anda di media sosial Anda.
- Google Fit
Pada aplikasi ini Anda bisa merekam kecepatan dan rute yang Anda lewati untuk tetap memotivasi Anda untuk semakin lebih baik lagi dalam kegiatan olahraga Anda.
Anda juga bisa memantau aktivitas kesehatan jantung Anda setiap hari. Anda akan diberi target untuk tetap bergerak 60 menit setiap hari.
Aplikasi ini akan mendorong Anda untuk tetap aktif.
10 Rekomendasi Aplikasi untuk Bantu Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstra
Sumber : https://kompas.com/